L'ajout d'un rituel d'écriture du matin pour réduire l'anxiété avant de commencer votre journée peut vous aider à mieux gérer l'anxiété toute la journée. La façon dont vous commencez votre journée peut avoir un impact important sur votre humeur tout au long de la journée. Continuez à lire pour vo...
Continuer La LectureIl se peut que vous subissiez une certaine pression de fin d'année au début du quatrième trimestre, car il est courant de commencer à penser à tout ce que nous avons prévu de faire et que nous n'avons pas encore fait. Peut-être que vous vouliez perdre du poids ou obtenir une énorme promotion. Si ...
Continuer La LectureNous pouvons tous avoir une très mauvaise journée. Parfois, de très mauvais jours peuvent provoquer des la dépression. Lisez cet article pour voir comment je traverse de très mauvaises journées afin qu'elles ne me dérangent pas trop longtemps.3 façons de gérer les jours vraiment mauvaisSi j'ai un...
Continuer La LectureExpliquer la dépression aux amis et à la famille n'est pas toujours facile. Beaucoup de gens semblent forfaitaires tristesse et dépression dans le même groupe, mais ils sont très différents. Tout le monde éprouve de la tristesse de temps en temps, alors que tout le monde ne passe pas la dépressio...
Continuer La LectureVouloir rester positif lorsque vous êtes déprimé semble contradictoire. Cela peut même sembler impossible, mais ce n'est pas le cas. J'ai nourri ma dépression pendant longtemps avant de réaliser que je pouvais commencer changer mon état d'esprit. Dans cet article, je vais partager avec vous quelq...
Continuer La LectureFaire avancer les choses lorsque vous n'en avez pas l'impression peut être plus difficile qu'il n'y paraît. Il est si facile de consulter notre liste de tâches et de devenir paralysé d'anxiété. Cela m'arrive plus souvent que je ne le souhaiterais, mais quand je m'attrape, il y a quelques choses q...
Continuer La LectureHabituellement, les gens recommandent prendre un bain relaxant avant le coucher pour aider à réduire l'anxiété. Pour moi, prendre des douches chaudes aide à soulager mon anxiété. Dans cet article, je vais expliquer comment cela m'aide personnellement, ainsi que des études qui montrent les avantag...
Continuer La LectureLorsque votre anxiété vous empêche de dormir, il peut être extrêmement difficile de s'endormir. Cela devient un cycle sans fin où vous vous vous inquiétez de ne pas dormir, puis vous ne pouvez pas dormir parce que vous vous sentez anxieux. Beaucoup de gens, dont moi, sont particulièrement inquiet...
Continuer La LectureAvez-vous déjà ressenti ce sentiment où vous ne vous sentez pas assez bien, quoi que vous fassiez? Cela peut être très décourageant et difficile à sortir. Vous pouvez facilement laisser le sentiment de ne pas être assez bon pour vous consommer. Voici trois choses dont vous devez vous souvenir lor...
Continuer La LectureJ'utilise la créativité pour réduire l'anxiété parce que parfois, lorsque l'anxiété frappe, il peut être facile de se sentir coincé et je ne sais pas quoi faire pour me sortir de ce sentiment. Pour moi, si je n'utilise pas techniques d'adaptation à l'anxiété pour commencer à se sentir mieux, il d...
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Mon fils, Alex, et moi étions parfaitement ignorants lorsqu'il a commencé la maternelle en 1980. ...
Il y a tellement de choses que je tenais pour acquises avant d'avoir un trouble bipolaire. Comme ...
Mythe: La dépendance est un choixLa semaine dernière, ma collègue a dit qu'elle croyait que la dé...