L'un des moyens les plus importants que j'ai appris à gérer les déclencheurs de la récupération de la toxicomanie est d'utiliser le H.A.L.T. acronyme. Si vous avez été à traitement de la toxicomanie, alors vous savez probablement de quoi je parle. ARRÊT. signifie faim, colère, solitude, fatigue e...
Continuer La LectureLes 90 premiers jours de rétablissement de la toxicomanie sont souvent les plus critiques. C'est au cours de ces premiers mois que la plupart des rechutes se produisent. Vous êtes très nouveau dans la récupération, et même si vous avez beaucoup appris sur capacités d'adaptation et prévention des ...
Continuer La LectureLe sevrage de drogues et d'alcool peut être dangereux. Prendre la décision d'arrêter de consommer de la drogue ou de l'alcool est la première étape du rétablissement à long terme, mais le processus que vous traversez pour désintoxiquer votre corps de substances peut être mortel et ce que vous ne ...
Continuer La LectureL'établissement ou le maintien de limites avec la famille et les amis peut être difficile si vous êtes en convalescence. La difficulté de fixer des limites avec les autres est une chose naturelle à vivre dans la récupération, car lorsque vous étiez dans une dépendance active, il est probable que ...
Continuer La LectureJe ne sais pas combien de fois je me suis interrogé sur la fatigue et trouble de stress post-traumatique (SSPT) depuis son diagnostic. Il y a des moments où je me sens extrêmement épuisé quand je n'ai rien fait pour le provoquer. Les siestes pendant la journée sont passées d'un luxe à une nécessi...
Continuer La LectureDissociation due à trouble de stress post-traumatique (SSPT) n'est qu'un des symptômes auxquels beaucoup d'entre nous qui souffrent de SSPT doivent faire face, mais il peut être perturbateur. La plupart des personnes qui ont survécu à un traumatisme se dissocient dans une certaine mesure; c'est u...
Continuer La LectureComme quelqu'un qui a trouble de stress post-traumatique (SSPT), Je suis souvent à la recherche de thérapies alternatives pour ma guérison du SSPT. J'ai récemment commencé à lire sur les thérapies complémentaires et alternatives (CAM) qui sont suggérées pour le SSPT (Approches alternatives au tra...
Continuer La LectureVous pouvez acquérir des compétences de conscience de soi pour vous aider récupérer de la dépendance. Être conscient de vos propres déclencheurs est un élément important du rétablissement réussi de la toxicomanie. En fait, la conscience de soi dans son ensemble est essentielle pour dépendance à l...
Continuer La LectureRéduire la stigmatisation de trouble de stress post-traumatique (TSPT) est quelque chose que nous pouvons et devons tous aider à faire. Si vous lisez cet article, c'est probablement parce que vous, ou un de vos proches, souffrez de SSPT ou d'un autre type de maladie mentale. Ceux d'entre nous qui...
Continuer La LectureApprendre à augmenter ma résilience face à symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et le stress quotidien a été essentiel dans ma guérison du SSPT. Alors que je pensais que la résilience était quelque chose qui suivrait naturellement le travail actif plan de traitement de bien-être...
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Nous voici dans la deuxième saison des fêtes de la pandémie. Même si les choses ont changé au cou...
J'ai toujours eu du mal à dormir et mon téléphone n'a pas aidé. Quand je vivais en Indonésie, j'a...
Peu de temps après mon tout-petit a reçu un diagnostic de TDAH (et avec un score extrêmement élev...