Vivre avec des gens qui ne comprennent pas votre anxiété

Beaucoup d'entre nous vivent avec des gens qui ne comprennent pas notre anxiété. Environ 18% des adultes américains vivent avec un trouble anxieux.¹ Il y a des millions d'autres dans le monde qui souffrent également d'anxiété, ce qui signifie qu'un lot d'entre nous vivent avec des gens qui ne comprennent pas notre anxiété. Qu'il s'agisse de colocataires, de parents, de conjoints ou d'enfants, vous peut vivre avec des gens qui ne comprennent pas (Manque de compréhension de la maladie mentale). Voici quelques réflexions sur la façon de mieux faire face à cette situation.

Mon expérience de vie avec des gens qui ne comprennent pas l'anxiété

Je vis actuellement avec mes parents. Oui c'est vrai. J'ai 50 ans l'année prochaine et j'ai vécu chez moi au cours des deux dernières années. J'ai vécu une expérience infernale il y a quelques années où j'étais faire face à la fin d'une relation, en plus de lutter contre mes divers problèmes de dépendance. Ma vie s'est fondamentalement désintégrée et j'ai été forcée, par circonstance, de vivre avec des gens qui, bien que sympathiques, ne comprennent pas mes problèmes d'anxiété.

Mais je me considère chanceux. Beaucoup d'autres vivent avec des personnes qui non seulement ne comprennent pas l'anxiété, mais qui y sont hostiles. Un grand nombre de personnes trouble anxieux sont dans des situations de vie où ils sont honteux, raillés et contraints de survivre à la stigmatisation de la santé mentale régulièrement. Dieu merci, je ne suis pas dans une telle situation.

Conseils pour vivre avec des personnes qui ne comprennent pas votre anxiété

• Ne prenez pas leur manque de compréhension personnellement. -- Les personnes sans maladie mentale peuvent-elles nous comprendre du tout? Je pense que la plupart des gens ne comprennent pas l'anxiété parce qu'ils n'en ont jamais fait l'expérience. Comme être amoureux, avoir une dépression ou être parent d'enfants, l'anxiété et le trouble panique ne peuvent vraiment être compris que si vous les avez traversés vous-même. Essayez de vous rappeler que la prochaine fois que quelqu'un ne comprendra pas votre anxiété. Cela aide à le rendre moins personnel (Comment arrêter de prendre les choses personnellement).
• Mesurer leurs niveaux d'empathie. - Il y a une différence entre ne pas comprendre et ne pas se soucier. Ce n'est pas parce que quelqu'un ne comprend pas qu'il s'en fiche. Essayez un partage limité de votre anxiété pour voir avec quelles personnes avec lesquelles vous vivez sont dignes de confiance ces informations.
• Fixer des limites interpersonnelles. -- Entre autres, fixer des limites fonctionnelles nous permet de garder certaines personnes hors de certaines parties de notre vie. C'est une compétence importante à avoir si vous vivez avec des gens qui ne comprennent pas votre anxiété.
• Passez du temps avec des gens qui faire comprendre l'anxiété. - Le conseil le plus important que je puisse donner au sujet de la vie avec des personnes qui ne comprennent pas l'anxiété est de passer autant de temps que possible avec des personnes qui comprennent. Je considère que le soutien à l'anxiété est une compétence de survie - une partie cruciale de comment créer une boîte à outils sur l'anxiété d'urgence. Ce sont nos compétences qui permettent de vivre avec l'anxiété et d'obtenir le soutien de personnes qui ont vraiment faire comprendre que l'anxiété est la compétence la plus importante qui soit.

Ce n'est pas facile de vivre avec des gens qui ne comprennent pas votre anxiété. Malheureusement, c'est tout simplement une réalité pour beaucoup d'entre nous. C'est aussi la réalité de ma situation, du moins pour le moment. Pour l'instant, la seule solution que je vois est de continuer à pratiquer mes compétences d'anxiété jusqu'à ce que je puisse vivre de nouveau par moi-même, ce qui est un tout autre bidon de vers. Heureusement, il existe également des capacités d'anxiété pour y faire face.

La source

¹ Tout trouble d'anxiété chez les adultes. (Dakota du Nord.). Récupéré le 17 septembre 2015.

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