Comment le TDAH m'a guidé à travers un ouragan

January 09, 2020 20:35 | Stress Et Anxiété
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Le TDAH complique ma vie d'un million de petites façons chaque jour. Sortir du lit, par exemple, n'est ni naturel ni agréable. De plus, mes niveaux d'énergie fluctuent sans cesse. Et une fois que l'inspiration s'est estompée, je tombe sur des murs de briques apparemment érigés pour me bloquer de ma ligne d'arrivée. Cocher les éléments de ma liste de tâches est le principal moment fort de la plupart des jours.

Mais septembre n'était pas un mois de «la plupart des jours». Septembre était le mois qui a amené l'ouragan Irma à ma porte d'entrée. Et le mois qui m'a rappelé de ne pas sous-estimer mon Super pouvoirs TDAH. Je me sentais, car ne pas la première fois de ma vie, une cape invisible enroulée autour de mes épaules. Et je me tenais, solide comme une montagne - solide et ancrée - tandis que tout le monde courait comme moi la plupart du temps: effréné.

Les étés du sud de la Floride apportent des journées chaudes et ensoleillées avec des pluies l'après-midi qui passent en une heure. Lorsque le 1er juin arrive, la saison des ouragans aussi - et elle y reste jusqu'au 1er novembre. Nous sommes menacés plusieurs fois par an. Et une fois toutes les quelques années, une menace se transforme en catastrophe, comme elle l'a presque fait avec Irma, et toute normalité prend fin brutalement.

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[Comment gérer le TDAH en cas d'urgence]

Les niveaux d'anxiété ont augmenté progressivement avec la fréquence et l'urgence des reportages précédant Irma. Une fois qu'un ouragan commence à se retourner dans les eaux au sud de la Floride, toutes les stations de télévision passent en mode de signalement d'urgence - chaque mouvement et modèle de la tempête est rapporté en détail. De mon perchoir dans le sud de la Floride, cela n'avait pas l'air bien - des vents soutenus de 185 mph pendant 12 heures ou plus d'un ouragan plus large que notre état - et les options et itinéraires d'évacuation étaient limités.

Soyons clairs: si la trajectoire de la tempête d'Irma avait légèrement changé, je ne serais probablement pas assis ici sur mon ordinateur à taper ceci. Nous aurions été privés d'Internet, de téléphones portables ou d'électricité pendant des semaines. Finalement, Miami a été largement épargnée. Mais nous devions encore passer par le même processus de préparation, décider d'évacuer, puis attendre avec impatience et regarder la trajectoire de la tempête.

La seule bonne chose à propos des ouragans est qu'ils peuvent être suivis pendant des semaines avant d'atterrir. Cela nous donne également beaucoup de temps pour une anxiété prolongée, des nuits blanches et des crises de panique. Ou, dans mon cas, une chance pour mon TDAH de s'aligner sur l'urgence actuelle et de me propulser dans l'action. Voici comment et pourquoi mon TDAH a sauvé la situation:

Les délais m'aident à faire avancer les choses.

Voici la chose à propos des préparatifs d'ouragan: Ils doivent être faits avant qu'il ne soit dangereux de sortir. Aucune marge de manœuvre ici pour tergiverser. Après une heure spécifique, le verrouillage commence. Les stations-service sont à court de gaz. Le propane est rare et les guichets automatiques manquent d'argent. Si vous n'agissez pas rapidement, vous avez de sérieux problèmes. Ironiquement, c’est là que je fais de mon mieux. Je suis plus efficace quand j'ai un délai exact.

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Je suis un connaisseur des sciences.

La météorologie me fascine. C'est une science illogique et imprévisible basée sur des faits, des possibilités et des probabilités. Il y a toujours un peu d'aléatoire de dernière minute, comme nous l'avons vu dans Irma. Et cette imprévisibilité déclenche mon cerveau dans l'action. Après des années dans le sud de la Floride, je connais la différence entre les zones de basse et de haute pression qui rapprochent ou éloignent la tempête. Je sais dans quel parallèle nous sommes et quelle est l'augmentation de la pression barométrique à la vitesse du vent. Irma est arrivée pendant la pleine lune, faisant de la tempête King Tides une plus grande menace. Si j'étais un meilleur élève à l'école, j'aurais probablement été un météorologue génial. Au lieu de cela, je suis l'observateur d'ouragan novice le plus engagé et fasciné.

Penser à toutes les possibilités.

Les personnes atteintes de TDAH vivent dans l'instant et font face à ce qui vient. Nous ne sommes pas des planificateurs, par nature. Normalement, planification de repas en famille pendant une semaine (ou deux ou trois) sans électricité ne s'enregistrerait pas dans mon cerveau. Mais une pré-planification intense est une exigence absolue si vous voulez rester en sécurité, en vie et ne pas mourir de faim. Je me suis donc transformé en chef créatif dans les jours qui ont précédé Irma. La nourriture congelée se décongèle, pensais-je. Tous les denrées périssables périront et vous vous retrouverez avec un frigo puant pour nettoyer. J'ai donc conçu un équilibre pour m'aider à jongler avec la nourriture en raison des pannes de courant et des fermetures de magasins - et cela a fonctionné.

Assurer la sécurité de ma famille.

En plus de rester en sécurité dans notre maison, nous devions nous assurer que les extérieurs ne rentrent pas. Cela signifiait penser à protéger notre maison contre les toits déchirés, les arbres qui tombent, les poteaux électriques déchiquetés, les fils sous tension et les objets volants qui traversent les fenêtres. Tout cela signifiait apporter tous les articles d'extérieur. Ce fut une expérience intense et frénétique, mais je suis resté concentré et hyper-zoné pendant des jours, face à la possibilité de passer les jours suivants sans électricité, Internet ou téléphones portables.

Je suis ingénieux.

Oui, je peux parfois être un cerveau dispersé oublieux, mais quand les temps sont durs, j'ai un moyen de devenir plus difficile. Grâce à mon esprit TDAH trop imaginatif, j'ai pensé à tous les scénarios possibles liés aux ouragans et à la façon de les gérer. Mes autres membres de la famille du TDAH et moi avons exploré nos espaces sûrs, enquêtant et analysant chaque chambre comme refuge pour quatre adultes et un enfant en bas âge. Pas de fenêtres, en béton solide, avec de la place pour quelques matelas, nourriture et lampes de poche. Mon TDAH m'a vraiment permis de rester calme et en contrôle.

[Comment garder votre calme (presque) dans n'importe quelle situation]

Je suis devenu capitaine de l'équipe.

Sans travail d'équipe, nous ne pourrions pas tout faire. J'ai convoqué une réunion de famille pour attribuer à chaque personne les tâches les mieux adaptées à ses compétences. Étonnamment, nous avons tous les cinq couvert toutes les bases nécessaires - technologie, fournitures, repas, nettoyage et garde d'enfants. Nous avons travaillé individuellement et ensemble comme jamais auparavant. L'ouragan Irma nous a donné l'occasion de nous unir. Et cela m'a donné l'occasion de prendre les devants et de devenir la force d'ancrage chez moi.

Faire ressortir le meilleur.

La plupart du temps, ma tête est remplie de bruit - réflexion excessive, doute de soi et regret. Mais lorsque la sécurité de ma famille était en jeu, il n'y avait pas de place pour une négativité inutile dans mon esprit. Mon cerveau a été zoomé sur le maintien de l'ensemble et, grâce à mon TDAH, je l'ai fait. Une personne ne sait jamais à quel point elle peut être forte jusqu'à ce qu'elle soit poussée à ses limites. Assis à travers des dîners avec lampe de poche sans télévision, Internet ou téléphone portable, j'ai réalisé à quel point j'étais fort et chanceux. Ce qui compte le plus dans la vie n'est jamais une chose; c'est toujours ta famille.

Mis à jour le 3 octobre 2017

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