Certains jours, il est difficile d'être une personne positive

Je suis généralement une personne positive, mais est-ce difficile d'être une personne positive? Je cherche le bien chaque jour, je fais des citrons avec de la limonade et j'essaie de pratiquer ce que je prêche. Lorsque les sentiments négatifs prennent le dessus, il peut être difficile de se sentir en confiance. Aujourd'hui, j'ai été submergé et j'ai vraiment essayé d'être Personne positive, mais cela ne fonctionnait tout simplement pas. Je mentirais si je disais que chaque jour était facile ou que chaque fois que je tombais, je rebondissais sans me gratter. Cependant, j'ai appris d'excellentes façons de me sentir plus positif même les mauvais jours quand il est difficile d'être une personne positive.

Bien que je pensais qu'aujourd'hui allait être rempli d'arcs-en-ciel, de papillons et de toutes ces choses heureuses, ce n'était pas le cas. J'ai eu du mal à faire les choses simples. L'intimidateur dans mon cerveau me battait, me rappelant le peu de progrès que je faisais. Au moment où je me suis assis pour écrire ceci, j'étais l'enfant de l'affiche pour le bloc de l'écrivain. j'ai senti

peu sûr. J'ai lutté avec la grammaire, avec des concepts simples et mon énergie créatrice a disparu. J'ai fait des recherches sur des choses que je connaissais déjà, perdant mon temps avec des articles sur des choses qui n'ont même pas d'importance. J'étais au fond du "Google Black Hole" quand tout à coup j'ai trouvé quelque chose qui a transformé mon humeur (pendant un petit moment au moins). Un article que j'ai écrit il y a quelques années qui était vraiment bon.

Pourquoi il est difficile d'être une personne positive

Nous dépensons tellement d'énergie à nous dépasser, à essayer d'être meilleurs que la personne que nous étions hier que nous oublions à quel point nous sommes géniaux. Beaucoup d'entre nous passent la plupart de leur temps à s'inquiéter de l'avenir ou à résoudre les échecs passés avec lesquels nous ne sommes pas assis avec ce qui est réel: nous ne contrôlons que ce moment. Tout le reste mène à une pensée peu sûre et une faible estime de soi.

Vous avez fait beaucoup de choses incroyables dans votre vie, de la formation de l'équipe à la remise des diplômes, même sortir du lit ce matin peut être un accomplissement. Cependant, lorsque vous vous sentez négatif, vous oubliez à quel point vous êtes fabuleux. C'est votre rappel de regarder en arrière et de vous attribuer un certain crédit.

Le but de cette diatribe est d'apprendre à embrasser le présent et à aimer le vieux vous. Bien sûr, vous avez côtoyé des gens qui vous ont fait du mal, ont ressenti de la douleur et du rejet, mais vous avez également enduré des jours bien pires qu'aujourd'hui.

J'ai décidé que je ne voulais pas me sentir comme la personne positive qui a écrit l'article, Emily qui était courageuse et a mis des choses dans le monde dont elle était fière. Je me suis dit: "Emily, fais quelque chose qui te fait te sentir un peu mieux."

Alors au lieu de regarder l'écran de l'ordinateur pendant encore quatre heures, j'ai décidé d'appeler un ami, puis un autre ami, puis, enfin, a envoyé un texto à un ami qui voulait passer du temps. J'ai déjeuné à l'extérieur, ce qui était bien, j'ai vu un chien mignon et j'ai joué avec, ce qui était amusant et j'ai repris contact avec mon ancien moi pendant une brève période qui a été inspirante.

3 façons de riposter quand il est difficile d'être une personne positive

1. Trouvez quelque chose de positif en ce moment. Un problème commun, surtout lorsque nous nous sentons déprimés et merdiques, est que nous recherchons le négatif. On se retrouve alors coincé. Interrompez ces pensées en recherchant quelque chose de positif en ce moment. Pour moi, c'était un message que j'ai reçu sur Facebook d'un vieil ami, puis c'était le chien mignon avec qui je pouvais jouer pendant une minute, puis j'ai continué à chercher les points positifs et à prendre des notes mentales. Cela a commencé à fonctionner.
2. Acceptez les sentiments dégueulasses. Ne les bourrez pas. Lorsque vous reconnaissez et acceptez les émotions, vous pouvez commencer à penser à un plan pour vous sentir mieux. Plus important encore, vous vous validez, ce qui est essentiel pour renforcer la confiance et la conscience de soi.
3. Attrapez les négatifs. Parallèlement à la sensibilisation, surprenez-vous à faire des commentaires négatifs sur vous-même ou sur les autres. Ce sont des hypothèses; votre état d'esprit négatif invente des histoires pour vous garder mal à l'aise. Attrapez-les et discutez avec des faits ou avec une contre-déclaration qui correspond à ce que vous voulez ressentir.

Ces étapes sont cumulatives; ils construisent un nouvel état d'esprit plus confiant plus vous les utilisez. Pratiquez jusqu'à ce que vous y arriviez et vous verrez des progrès. Réévaluez en cours de route et voyez comment votre confiance et votre énergie positive augmentent. Croyez-moi, cela fonctionne lorsque vous adoptez les sentiments actuels et travaillez les conseils ci-dessus. N'oubliez pas que vous avez des cadeaux uniques et précieux à apporter au monde, apprenez à les embrasser même quand vous avez du mal à être une personne positive.

Emily est psychothérapeute, elle a une formation intensive en DBT, elle est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes. Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.