Gérer le stress des Fêtes pour de joyeuses fêtes
Bien que les vacances soient là et que cela soit censé être un moment joyeux avec la famille et les amis, tout le monde n'est pas heureux à cette période de l'année. En fait, beaucoup de gens redoutent les vacances car toutes les fêtes, les gens, la cuisine et le nettoyage et les achats augmentent notre niveau de stress pendant les vacances et gâchent nos horaires réguliers. Donc, si vous êtes une de ces personnes qui préfèrent hiberner pendant les vacances et sauter sur le festivités, voici quelques conseils qui pourraient vous aider à savourer du lait de poule en compagnie de votre famille et amis.
Avant de pouvoir gérer le stress des Fêtes, vous devez connaître sa cause
Parfois, nous sommes tellement dépassés que nous ne savons même pas ce qui nous dérange vraiment. C'est le bon moment pour faire une pause, s'asseoir et évaluer les facteurs qui nous font sentir comme un paquet de nerfs frénétique. Identifier les facteurs qui causent le plus de stress pendant les vacances aide souvent à atténuer les soucis. Voici quelques choses courantes qui causent du stress pendant les vacances:
- Shopping et budget
- Conflits famille / amis
- Manquer un être cher
- Organiser une fête
- Gestion du temps
- De faibles niveaux d'énergie
Conseils pour gérer le stress des Fêtes
Maintenant que vous avez identifié les principaux facteurs qui affectent votre niveau de stress pendant les vacances, vous êtes mieux équipé pour y faire face. Voici quelques conseils sur la gestion du stress en cette période des Fêtes.
Ne tergiversez pas. Si vous avez dit que vous allez organiser une fête, n’attendez pas la dernière minute pour nettoyer, décorer et faire vos courses. Si vous avez une longue liste d'êtres chers pour acheter des cadeaux, commencez tôt pour éviter la course folle dans les centres commerciaux. La procrastination élimine souvent le plaisir des choses.
Gardez les choses simples. Souvent, nous nous mettons la pression pour aller au-delà de ce que quiconque attend de nous pendant les vacances. Personne ne s'attend à ce que vous ayez une maison parfaite avec les dernières décorations; le but est de rendre votre maison chaleureuse et accueillante. Si vous organisez une fête, gardez le menu simple, ou si vous n’avez pas le temps de cuisiner, faites-en plutôt un repas-partage.
Rester fidèle à vous-même. Si vous vous sentez triste de la perte d'un être cher ou d'une relation ratée, les vacances peuvent en faire un moment particulièrement triste. Reconnaissez le fait que vous n'êtes peut-être pas de la meilleure humeur et soyez réaliste quant à vos attentes.
Soyez la meilleure personne. Si un parent panique parce que vous avez oublié d'acheter la sauce aux canneberges, ne la laissez pas vous parvenir. Rappelez-vous que cette personne ne fait que vous stresser pendant les vacances et ne le prenez pas personnellement. Si vous avez toujours eu un conflit avec une certaine personne, essayez de mettre vos différences de côté pour le moment être - vous ne voulez pas être au centre d'un drame familial légendaire dont tout le monde parlera jusqu'à l'année prochaine.
Faites un budget et respectez-le. C'est le bon moment pour utiliser la mauvaise économie comme excuse pour affiner votre liste de cadeaux. Si possible, essayez de fixer une limite de cadeaux avec la famille et les amis à l'avance. Être endetté en janvier n'est pas un bon moyen de commencer l'année.
Prenez soin de vous. Les vacances sont une période chargée, mais n'oubliez pas de prendre soin de vous en vous relaxant, en dormant suffisamment et manger sainement (ou aussi sain que possible lorsqu'il est confronté à un assortiment de délicieux, gras et d'engraissement nourriture).
Dis non. Les vacances sont le moment idéal pour pratiquer l'art de s'affirmer et de dis non pour prendre des choses supplémentaires ou aller à des événements sociaux auxquels vous ne voulez vraiment pas aller. Nous avons tendance à vouloir particulièrement plaire aux autres pendant cette période de l'année; assurez-vous simplement de ne pas vous surcharger et d'avoir encore le temps de profiter des vacances.
Joyeuses fêtes!
