Combien de temps faut-il pour guérir le trouble de stress post-traumatique?
Nous voulons tous savoir combien de temps il faut pour guérir le trouble de stress post-traumatique (SSPT). Je sais que tu veux guérir hier, mais la vérité sur SSPT, selon ses critères de diagnostic, c'est qu'il ne disparaît pas du jour au lendemain comme une mauvaise éruption cutanée. Au lieu de cela, nous avons chacun notre propre voyage de guérison qui a sa propre chronologie. Installez-vous maintenant pour le long terme. Soyez réaliste quant à ce que vous essayez de faire. Donnez-vous la permission de prendre le temps dont vous avez besoin. Décidez que vous serez patient. Et rappelez-vous, le temps qu'il faut pour guérir le trouble de stress post-traumatique varie.
Combien de temps il faut pour guérir le SSPT varie
Votre histoire et votre traumatisme ont créé des situations de SSPT qui vous sont propres. Cela signifie que le temps nécessaire pour guérir le SSPT dans votre cas ne peut être déterminé que par votre propre processus. Alors que nous en voulons tous, il n'y a pas de boule de cristal.
Les facteurs qui influencent la durée du temps de guérison requis comprennent:
- Famille d'origine
- La génétique
- Support (personnel et professionnel)
- Ressources (notamment financières)
- Cohérence du travail de guérison
- Durée du traumatisme
- Type de traumatisme
- Durée de lutte contre le SSPT
Bien que toutes ces influences puissent accélérer ou ralentir le processus, votre potentiel de guérison reste le même. Autrement dit, même si vous souffrez de symptômes du SSPT depuis plus de 25 ans (comme je l'ai fait), votre potentiel de guérison reste fort (aujourd'hui, je suis à 100% exempt de tous les symptômes du SSPT.).
Ce qu'il faut pour guérir le SSPT
De toute évidence, guérir le SSPT signifie comprendre les symptômes du SSPT et trouver une approche de traitement avec laquelle vous vous sentez à l'aise. Mais il y a un autre élément qui est incroyablement important et dont nous ne parlons pas assez: l'engagement. La récupération du SSPT comprend toujours peur des changements cela demande. La peur est la première chose qui détourne la guérison, ce qui signifie que vous devez développer un moyen de dépasser la peur et continuer à guérir malgré elle. C'est là que l'engagement entre en jeu.
S'engager dans l'idée de guérir signifie savoir que vous:
- Obtenez de grands succès qui vous font sentir que vous êtes presque à la ligne d'arrivée
- Avoir de terribles échecs qui vous font sentir que vous ne serez jamais libre
- Relevez des défis qui menacent de vous détruire
- On vous demande de faire des choses que vous ne pensez pas pouvoir (ou même vouloir) faire
- Être obligé d'affronter qui vous avez été, êtes et voulez être et faire des choix difficiles à propos de chacun
Pas exactement un pique-nique. Mais s'engager à l'idée de guérir signifie aussi:
- Affirmant votre volonté de survivre à la survie
- Confirmer votre envie de liberté
- Décider que vous triompherez d'un traumatisme
- Choisir de reprendre votre pouvoir
- Dépasser les traumatismes et continuer votre vie
Les avantages l'emportent sur les inconvénients, vous ne pensez pas? Chaque fois que votre engagement vacille - ce qu'il fera - reste immobile, respirez profondément et posez-vous cette question: «Dois-je vraiment envie de vivre de cette façon pour toujours? »Si la réponse est« oui », alors asseyez-vous et profitez vraiment de ces SSPT symptômes. Si la réponse est «non», alors jetez vos épaules en arrière, levez la tête et avancez avec autant de force et de puissance que votre corps peut supporter.
Le temps qu'il faut pour guérir le SSPT varie, mais gagner contre le SSPT commence par votre attitude. Développer un engagement fort.
Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identitéet Soignez votre SSPT: des stratégies dynamiques qui fonctionnent. Connectez-vous avec elle sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter et son site Web, HealMyPTSD.com.
