Ma soi-disant vie avec un trouble d'anxiété sociale
Ma vie avec le trouble d'anxiété sociale (TAS) n'est pas vraiment une vie. Face à des étrangers, mon phobie sociale me fait éviter la proximité physique, le contact visuel et les bavardages. Bien que normalement bien parlée, l'attention des autres me fait trébucher sur mes mots. Les pensées des entretiens d'embauche ou des fêtes me font paniquer. J'ai souvent peur face à une foule. La vie quotidienne avec SAD est énervante et souvent désagréable.
La vie avec un trouble d'anxiété sociale est difficile
ma peur des autres a commencé en sixième. Des camarades de classe m'ont intimidé verbalement et physiquement quotidiennement. Une méfiance à l'égard du grand public est restée, et cette méfiance a fini par se transformer en SAD. Je crains les critiques verbales et l'humiliation publique. J'ai vu de quoi les autres sont capables et cela me remplit d'effroi. Dans mes anciennes occupations, la vie avec anxiété sociale semblait me moquer de moi tous les jours, et cela allait au-delà de l'inconfort. Chaque nouveau client ou collègue a apporté une nouvelle vague d'anxiété sociale et j'ai constaté que dans certains postes de service à la clientèle, je ne pouvais pas fonctionner correctement.
Ma vie avec le trouble d'anxiété sociale me bouleverse tous les jours, que je vienne chercher ma fille à l'école ou que je fasse simplement des courses. Aller à l'épicerie représente une lutte énorme selon la journée et mon niveau d'anxiété sociale. La peur est réelle et va au-delà d'un certain type de sensibilité. Je panique souvent et j'ai une envie écrasante de fuir vers un endroit plus privé. Même poser une question à des étrangers est hors de question quand j'ai besoin d'aide, même si on me dit souvent que les autres ne mordent pas.
Conseils non sollicités concernant la vie avec SAD
En tant que personne qui discute ouvertement de la vie quotidienne avec le trouble d'anxiété sociale, on me propose beaucoup de conseils non sollicités. On me dit que les gens que je crains sont des gens, tout comme moi. Que nous, en tant qu'êtres humains, avons tous des expériences similaires, et je dois garder à l'esprit nos similitudes et ne pas avoir peur. Mais j'ai eu beaucoup de mauvaises expériences avec d'autres personnes, surtout compte tenu de mes antécédents en service à la clientèle. Mon social l'anxiété submerge la logique dans de nombreuses situations et je peux faire peu pour le combattre.
Des changements graduels m'ont aidé à faire face à ma vie avec un trouble d'anxiété sociale
Ma vie avec SAD, à un moment donné, m'a tellement affaibli que j'étais agoraphobe. Je pouvais à peine quitter ma maison parce que mon SAD me faisait tellement peur des gens. Dans la société moderne, il existe de nombreuses façons d'éviter le contact humain. J'aime me cacher derrière un clavier dans ma maison. Mais j’ai constaté que le fait d’adopter le changement progressivement est une alternative plus saine.
Il existe plusieurs façons de vaincre les peurs que la SAD peut provoquer, et prendre de petites mesures peut conduire à de plus grands succès. J'ai trouvé les étapes suivantes utiles:
- Planifiez des sorties avec quelques personnes autour pour commencer.
- Augmentez progressivement le nombre de personnes avec qui vous pouvez traiter.
- Invitez un ami ou un membre de votre famille à vous accompagner.
- Continuez à prendre des médicaments et à suivre une thérapie, si possible.
Bien que ma vie avec SAD présente une lutte quotidienne, j'ai de l'espoir. J’espère que la conquête de nouvelles situations sociales mènera à de plus grandes réalisations. J'espère aussi qu'au lieu de m'inquiéter du poids des attentes sociales, je pourrai finalement être calme et recueilli en public.
