Être parent tout en vivant avec un ESPT complexe

February 10, 2020 01:35 | Traci Powell
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Un rôle parental réussi tout en vivant avec un ESPT complexe peut être difficile, mais pas impossible. Apprenez à être le meilleur parent possible à HealthyPlace.

La parentalité est difficile en général, mais lorsque vous élevez des enfants tout en vivant avec un trouble de stress post-traumatique complexe (SSPT), la parentalité semble parfois impossible. Souvent traumatisme les survivants se tiennent à un niveau plus élevé en ce qui concerne la parentalité afin d'éviter de répéter le schémas abusifs des générations précédentes, ou l'inverse peut se produire. Lorsque vous êtes souligné en tant que parent, vous pouvez réagir de manière excessive et être injustement dur avec vos enfants. En tant que survivants d'un traumatisme, il est important de rester attentif afin d'éviter de transmettre vos traumatismes à vos enfants.

Comment le traumatisme et le SSPT complexe affectent la parentalité

Pendant de nombreuses années, voire des décennies, j'ai fait de mon mieux pour éviter de faire face aux traumatismes que j'avais subis. Tout ce que je savais, c'est que je n'allais pas laisser les mêmes choses arriver à mes enfants, alors je les regardais comme un faucon. La peur a longtemps contrôlé ma parentalité. Pas de soirée pyjama entre amis, car je craignais que quelqu'un dans la maison ne fasse du mal à mon enfant. J'étais le parent qui les conduisait de et vers partout, malgré les offres des autres parents. J'ai suivi de près tout ce qu'ils ont fait. Ce n'est que lorsque ma fille m'a très courageusement dit un jour qu'elle avait l'impression qu'elle ne pouvait pas respirer ou bouger sans m'inquiéter que j'avais réalisé que j'étouffais mes enfants. J'ai commencé à donner un peu d'espace à ma fille et à me laisser aller un peu.

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Elle a eu un petit ami et un jour, j'étais en colère contre la façon dont il la traitait. Je me suis complètement retournée contre elle, maudissant et hurlant du haut de mes poumons. J'étais tellement incontrôlable avec ma colère que la seule chose qui m'a finalement arrêté était de voir mon jeune fils du coin de l'œil me regarder avec des yeux terrifiés remplis de larmes. C'était la première fois que je faisais quelque chose comme ça. Après avoir arrêté ma tirade, je savais que je devais obtenir de l'aide, car il était très clair pour moi que ma colère était bien plus que les ébats du petit ami de ma fille. Il y avait une petite fille de neuf ans à l'intérieur de moi qui avait été déclenchée à enflammer sa colère contre ma fille et je n'allais pas laisser cela se reproduire.

Lorsque votre traumatisme n'est toujours pas résolu, vous pouvez devenir parent dans un lieu de peur constante, sans même vous en rendre compte. Votre peur vous amènera à devenir beaucoup trop surprotecteur de vos enfants ou à s'en prendre à eux de manière irrationnelle d'une manière qui ne convient pas à la situation. Quoi qu'il en soit, le résultat final est un enfant qui devient psychologiquement stressé et peut finalement se retrouver avec son propre SSPT complexe, il est donc important que vous appreniez à gérer votre stress pour éviter de le décharger sur vos enfants.

Se connaître soi-même peut vous aider à réussir, même avec un ESPT complexe

Vivre avec un ESPT complexe est difficile, mais ce n'est pas une excuse pour blesser ceux qui vous entourent, en particulier vos enfants. Il est important que vous vous teniez responsable de vos actions et que vous sachiez quand respirer. Contrôler étroitement vos enfants pour vous protéger de la peur que quelque chose ne leur arrive peut être tout aussi nocif que de leur en vouloir. Les enfants doivent se forger une identité et apprendre à gérer leur propre vie. Si vous êtes trop autoritaire, ils n'ont pas d'espace et de place pour devenir les adultes indépendants et sûrs dont ils ont besoin, tout comme votre abus l'a empêché de vous arriver.

Comment devenir parent tout en vivant avec un ESPT complexe

Tous les parents font des erreurs et les regrettent plus tard, mais vous devez savoir quand vos actions peuvent devenir abusives ou trop contrôlantes. Les conseils suivants peuvent vous aider si vous craignez que votre SSPT complexe affecte votre rôle parental:

  1. Prenez du recul pour voir si votre réaction correspond à la situation. Si votre enfant a renversé du lait et que vous le réprimandez et que vous criez au sommet de vos poumons, il est probable que la partie traumatisée et stressée de vous ait pris le dessus. C'est très courant, surtout si, enfant, on ne vous a jamais permis de faire des erreurs. Maintenant, en tant qu'adulte, vous pouvez revenir aux peurs que vous avez ressenties pendant ces périodes, entraînant une réaction excessive aujourd'hui. Lorsque vous vous sentez prêt à déborder, plutôt que de choisir de réagir de manière excessive, éloignez-vous de la situation pour laissez votre cerveau traumatisé se détendre, de sorte que vous réfléchissiez à ce qui s'est passé et que vous réagissiez de manière appropriée.
  2. Communiquez avec vos enfants. Soyez prêt à vous excuser, mais comprenez qu'une vraie excuse s'accompagne d'un changement. En tant que survivant d'un traumatisme infantile, vous avez peut-être entendu de nombreuses excuses lorsque vous étiez enfant, mais vos parents se sont retournés et ont fait à nouveau les mêmes choses horribles, seulement pour s'excuser à nouveau. Il est important que vous parliez à vos enfants et que vous les aidiez à comprendre ce que cela fait d'aimer un SSPT complexe et comment cela peut parfois affecter votre façon de réagir. Cela les aidera à apprendre que vos réactions ne les concernent pas, mais vous devez également prendre la responsabilité de contrôler la façon dont vous réagissez lorsque vos enfants font des erreurs pour empêcher votre enfant d'être le destinataire de votre enfance douleur.
  3. Si vous sentez que vous ne pouvez tout simplement pas arrêter de réagir de manière excessive ou abandonner le contrôle constant de chaque mouvement de votre enfant, il est temps de demander l'aide d'un professionnel. Surmonter un traumatisme infantile peut être très difficile par vous-même. Un professionnel informé des traumatismes peut vous aider à comprendre comment votre propre enfance affecte votre parentalité, ainsi que la façon de gérer votre SSPT complexe pour empêcher la poursuite du cycle de traumatisme dans votre famille. Le traitement de votre traumatisme peut changer la vie, non seulement pour vos enfants, mais aussi pour vous.
  4. Permettez-vous d'être humain. En tant que survivant d'un traumatisme infantile, vous pourriez être déterminé à ne jamais faire en sorte que vos enfants se sentent mal comme vous l'avez fait quand vous étiez enfant. Cela peut vous amener à essayer constamment de garder vos enfants heureux. Il peut être agréable de savoir qu'ils ne sont jamais tristes, mais les défis de la vie aident les enfants à renforcer leur résilience et à apprendre à surmonter les difficultés. Ce n'est pas grave de ne pas être le parent parfait, en fait, c'est important pour le développement de votre enfant. Ce dont les enfants ont le plus besoin, c'est de savoir que vous êtes un endroit sûr où venir lorsqu'ils ont besoin de soutien, d'amour et d'encouragement.
  5. Pensez à prendre des cours de parentalité. En tant que survivant d'un traumatisme infantile, vous n'étiez probablement pas correctement parent vous-même, donc vous n'aviez pas de bon exemple de la façon de parenter vos propres enfants. Les cours de parentalité peuvent vous aider à comprendre comment répondre aux besoins de développement de votre enfant et faire face à des situations parentales difficiles.

Bien que la parentalité tout en vivant avec un ESPT complexe puisse être un défi, vos premières expériences ne doivent pas vous empêcher d'être un parent aimant et capable. En assumant la responsabilité de vos actions et en recherchant l'aide dont vous avez besoin, vous pouvez devenir le parent de votre les enfants méritent en apprenant à gérer votre ESPT complexe et le lait renversé finira par être renversé Lait.