Qu'est-ce que le coaching TDAH?
Avec l'aide d'un coach pour le TDAH, les personnes atteintes de TDAH peuvent calmer le chaos en apprenant à gérer à la fois leur vie et leur cerveau.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez souffrez d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, vous connaissez le chaos et la frustration provoqués par le TDAH. Mais il y a de l'espoir.
Qu'est-ce qu'un coach TDAH?
Un entraîneur du TDAH est un professionnel formé pour guider et soutenir une personne à surmonter les défis de la vie avec le TDAH au travail, à l'école et à la maison. Plus précisément, les entraîneurs du TDAH aident leurs clients:
- Créez des structures et des outils pour rester sur la bonne voie
- Améliorer les compétences d'organisation et concevoir des systèmes d'organisation
- Planifier des projets, clarifier les tâches et gérer le temps
- Accroître la conscience de soi
- Fixer et atteindre ses objectifs
- Améliorez vos habitudes de vie cruciales telles que l'alimentation, le sommeil et l'exercice
- Améliorer les compétences relationnelles et de communication
Comment le coaching s'intègre-t-il à mes autres traitements pour le TDAH?
Le coaching pour le TDAH complète bien le traitement que vous recevez de vos médecins et conseillers. Puisque vous parlerez souvent à votre entraîneur, il ou elle aura une opinion réaliste sur la façon dont vos symptômes de TDAH sont contrôlés. Votre coach peut vous aider à identifier les problèmes apparents avec vos médicaments ou autres traitements afin que vous puissiez apporter des commentaires utiles à votre médecin ou conseiller.
Le coaching TDAH est-il différent de la thérapie?
Le coaching TDAH n'est pas une psychothérapie. Au lieu de se concentrer sur le passé et la guérison émotionnelle d'une personne, le coaching se concentre sur la prise de mesures pour qu'une personne puisse aller où elle veut aller dans la vie. Certaines personnes travaillent avec un coach pendant qu'elles travaillent avec un thérapeute ou un conseiller.
Comment fonctionne le coaching TDAH?
Le coaching pour le TDAH est un partenariat étroit et continu. La plupart des clients travaillent avec leur coach pendant au moins six mois et souvent beaucoup plus longtemps. Dans une relation typique, les coachs rencontrent leurs clients par téléphone trois ou quatre fois par mois.
Les séances de coaching couvrent ce qui se passe dans la vie du client en mettant l'accent sur les défis, les opportunités et les stratégies de réussite. La plupart des coachs fournissent un soutien et une responsabilisation entre les sessions par e-mail ou par téléphone et donnent des devoirs qui aident le client à atteindre ses objectifs.
Le coaching téléphonique fonctionne-t-il vraiment?
Oui, en fait, le coaching téléphonique fonctionne particulièrement bien avec le TDAH. La plupart des gens trouvent le coaching téléphonique moins distrayant que les rencontres en personne. De plus, cela facilite la sélection d'un entraîneur, car l'entraîneur n'a pas à vivre dans votre région.
Comment sélectionner un coach pour le TDAH?
La plupart des coachs proposent gratuitement un entretien de familiarisation ou un exemple de session de coaching. Utilisez-le pour savoir si vous aimez la personnalité de l'entraîneur et pour savoir si l'entraîneur a la formation et les antécédents pour aider votre situation. C'est une bonne idée de parler avec au moins trois entraîneurs avant de faire votre choix. Lors de l'évaluation de vos choix, écoutez les indices que le coach comprend le TDAH et comment travailler avec lui. Renseignez-vous sur la participation à un programme de formation des entraîneurs du TDAH, l'adhésion à des organisations du TDAH et la participation à des conférences sur le TDAH. Demandez-leur ce qu'ils lisent sur le TDAH et comment ils se tiennent au courant dans le domaine. Voici quelques questions que vous pourriez vous poser:
- Quelle formation avez-vous eu pour devenir coach? Et, plus précisément, être un coach pour le TDAH?
- Depuis combien de temps êtes-vous coach?
- Qu'avez-vous fait avant de devenir coach?
- Comment décidez-vous sur quoi travailler avec vos clients?
- Qu'attendez-vous de vos clients?
- Avec quels types de clients travaillez-vous vraiment bien?
- Avec quel type de situations client n'aimez-vous PAS travailler?
- Que feriez-vous si j'avais une situation que vous ne saviez pas comment gérer?
- Comment aborderiez-vous le coaching d'un client dans ma situation?
Les entraîneurs du TDAH sont-ils certifiés?
La Fédération internationale des entraîneurs (ICF) certifie les entraîneurs en matière de compétences générales en entraînement. Il n'y a actuellement aucune certification ICF spécifiquement pour les entraîneurs du TDAH. Cependant, de nombreux entraîneurs du TDAH inscrivent les initiales après leur nom indiquant qu'ils ont obtenu leur diplôme d'un programme de formation des entraîneurs du TDAH. Voici une liste pour vous aider à déchiffrer les initiales que vous verrez après le nom d'un entraîneur:
- MCC - Master Certified Coach, le plus haut diplôme délivré par l'ICF.
- PCC — Professional Certified Coach, le diplôme de niveau intermédiaire délivré par l'ICF.
- ACC - Coach Certifié Associé le diplôme de base délivré par l'ICF.
- ACT — ADHD Coach Training montrant que l'entraîneur est diplômé du programme de formation complet de l'Optimal Functioning Institute pour les entraîneurs du TDAH.
- CAC - Entraîneur certifié ADDCA montrant que l'entraîneur est diplômé du programme de formation complet de l'ADHD Coach Academy.
Combien coûte le coaching TDAH?
Les frais de coaching peuvent varier considérablement. Les entraîneurs expérimentés, par exemple, facturent plus que les entraîneurs nouvellement formés ou les entraîneurs en formation. D'autre part, le coaching de groupe TDAH, où un coach rencontre par téléphone un petit groupe de clients à un moment donné, est moins cher que le coaching individuel TDAH. Actuellement, le coaching n'est pas couvert par l'assurance maladie.
Le coaching est-il toujours réussi?
Non ce n'est pas. Travailler avec un coach n'est pas facile et ce n'est certainement pas une solution magique. Cela nécessite un engagement de temps et d'argent. Mais beaucoup de ceux qui acceptent le coaching avec un désir sincère de s'améliorer trouvent que leur vie change pour le mieux.
Pouvez-vous donner quelques exemples de ce à quoi s'attendre d'un coaching TDAH?
Je peux bien sûr! Pour illustrer certains des changements que le coaching peut inspirer, voici deux études de cas de ma propre pratique. (Pour respecter la confidentialité, les noms des clients ont été modifiés.)
Tim et le cas du propriétaire d'entreprise débordé
Tim, 42 ans, a commencé à entraîner peu après avoir reçu un diagnostic de TDAH inattentif. Son entreprise de construction était hors de contrôle. Il a eu du mal à gérer son emploi du temps, les projets de ses clients et la paperasse. Le service client a été négligé, les factures ont été envoyées en retard et son assistant menaçait de quitter.
La première chose que nous avons faite a été de clarifier les valeurs et les objectifs de Tim afin qu'il sache où se concentrer. Il a appris ce qui le distrayait et ce qui le submergeait. Nous avons mis en place des routines pour le maintenir dans les délais et au-dessus de sa paperasse et de ses engagements. Il a appris à déléguer. Nous avons fait des procédures commerciales simples qu'il pouvait facilement suivre.
Après six mois de coaching, les bénéfices de Tim avaient augmenté et ses équipages étaient sensiblement plus productifs. Il était plus détendu, faisait régulièrement de l'exercice et était de nouveau enthousiasmé par son entreprise. Son assistant prenait volontiers plus de responsabilités et s'installait pour une longue carrière.
Susan et le défi de prendre le contrôle
Quand elle a commencé le coaching pour le TDAH, Susan était un cadre intermédiaire d'entreprise de 32 ans. Son TDAH hyperactif faisait des ravages et elle était épuisée. Sa maison était en désordre, elle ne faisait pas d'exercice et elle était en retard au travail. Elle voulait apprendre à gérer son travail et ses responsabilités familiales plus facilement afin qu'elle et son mari puissent fonder une famille.
La première étape de Susan a été d'identifier ses forces et ses faiblesses. Elle a appris à réfléchir avant de s'engager et à planifier des projets. Elle a également travaillé sur l'amélioration de ses compétences en communication avec ses managers et collègues. Elle a appris à organiser de meilleures réunions, à déléguer, à organiser son bureau et à planifier son temps. À la maison, nous avons mis en place des routines et des systèmes afin qu'elle puisse gérer les tâches ménagères.
Comme dans la vie, cependant, le coaching ne se déroule pas toujours comme prévu. Susan a été licenciée de son travail. Il lui a fallu quelques mois avant de trouver un emploi qui convenait mieux à ses forces et à sa personnalité. Le nouveau départ s'est avéré être une bénédiction. Susan a découvert qu'elle pouvait rester au courant des projets et garder son bureau organisé. Elle a pu réfléchir avant de s'engager ou de partager ses idées. Elle a commencé à faire du vélo pour travailler en été et a donné des cours de ski en hiver, alors l'exercice est devenu une partie naturelle de son travail. À la maison, elle a commencé à se détendre et à ne pas stresser son mari. Le moment le plus excitant a été quand ils ont eu un dîner et ont réalisé qu'ils n'avaient pas à passer deux jours à nettoyer la maison en premier!
A propos de l'auteur: Dana Rayburn, A. C. T., est un entraîneur du TDAH avec une pratique internationale qui aide les adultes à mieux vivre avec leur TDAH. Pour lire des conseils et des articles gratuits et pour en savoir plus sur son magazine électronique mensuel, ADDed Success, visitez le site Web de Dana à http://www.danarayburn.com.
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