Traitement de la dépendance au shopping
Couvrant les différents types de traitement pour la dépendance au shopping, y compris la thérapie de la dépendance au shopping, et où trouver de l'aide pour faire du shopping.
Si vous ou un membre de votre famille avez un problème de dépenses excessives ou de sur-achats, il est important de dépendance au shopping Aidez-moi. Obtenir une évaluation psychologique est une bonne première étape. (Vous vous demandez si vous êtes Shopaholic?)
Shopping Addiction Therapy
Pour le traitement d'une dépendance au shopping, les thérapeutes utilisent la thérapie cognitivo-comportementale pour aider la personne à reconnaître et à modifier ses comportements. Certains acheteurs compulsifs peuvent apprendre à limiter leurs achats et pour les patients les plus sévères, le thérapeute peut recommander à quelqu'un d'autre de contrôler ses finances.
Il n'est pas inhabituel pour les toxicomanes, en général, d'avoir des troubles psychiatriques coexistants, tels que la dépression. Les antidépresseurs peuvent être considérés comme un traitement.
Il existe également des programmes de support en 12 étapes, comme Debtors Anonymous et Shopaholics Anonymous. Et de nombreux dépensiers compulsifs accumulent des dizaines de milliers de dollars en factures, donc le conseil en crédit est également utile.
Changement de comportement Étape importante dans le traitement de la toxicomanie
En discutant du traitement de la dépendance au shopping, le psychiatre, le Dr Donald Black, recommande certains changements de comportement de base qui auront un dépendance au shopping:
- Admettez que vous êtes un dépensier compulsif, ce qui représente la moitié de la bataille
- Débarrassez-vous des chéquiers et des cartes de crédit, qui alimentent le problème
- Ne faites pas vos achats par vous-même, car la plupart des acheteurs compulsifs achètent seuls et si vous êtes avec quelqu'un, vous êtes beaucoup moins susceptible d'être dépensé
- Trouvez d'autres façons significatives de passer du temps
Terrence Shulman, directeur du Shulman Center for Compulsive Theft and Spending a quelques suggestions supplémentaires sur son site Web:
- Réduisez les tentations
- Faites des listes avant d'aller au magasin; n'achetez que ce dont vous avez besoin - appelez les gens, prenez un ami de confiance
- Attendez tant d'heures avant l'achat
- En avez-vous besoin ou le voulez-vous simplement?
- Développer d'autres façons de gérer les émotions
- Développer des choses amusantes à faire
- Apprenez à surmonter les pulsions et les préoccupations
- Développer des habitudes en magasin
Et gardez à l'esprit que si le changement de comportement est clairement crucial pour le traitement et le rétablissement d'une dépendance au shopping, il en va de même pour demander de l'aide.
Sources:
- Donald Black, MD, professeur de psychiatrie au University of Iowa College of Medicine
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, The Shulman Center for Compulsive Theft and Spending
Prochain: Dépendance aux achats (achats excessifs, achats compulsifs)
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