Comment les blogs aident ma santé mentale et mon TPL

Comment les blogs peuvent-ils aider votre santé mentale? Voici comment cela a aidé le mien.

Quand on m'a diagnostiqué pour la première fois trouble de la personnalité limite (TPL), Je me sentais incroyablement isolé. Je n'avais aucune aide spécialisée, ce qui signifie que je me suis tourné vers les livres et Internet pour en savoir plus sur la condition. La profondeur du stigmate que j'ai découvert au cours de mes recherches était choquant, à la fois de sources académiques et plus informelles. J'ai rencontré des livres de psychologie qui décrivaient les personnes atteintes de la maladie comme des vidéos YouTube manipulatrices qui représentaient les personnes atteintes de trouble borderline comme des monstres brandissant une tronçonneuse, et des sites Web diffamant les personnes atteintes de trouble borderline qui osaient autant être dans un relation.

Bloguer sur la santé mentale a été incité par la stigmatisation

Horrifiée par la stigmatisation, j'ai décidé que je devais mettre quelque chose en ligne qui reflétait ma réalité de

la vie avec BPD. Je voulais révéler ce que ma vie quotidienne avec des émotions intenses, des pensées suicidaires et une peur angoissante l'abandon était vraiment comme et pour montrer que les personnes atteintes de cette condition ne sont pas comme les stéréotypes suggérer. Tout d'abord, j'ai créé un compte Twitter anonyme et partagé des extraits de mes expériences quotidiennes. Presque immédiatement, les gens m'ont lié, ont offert leur empathie et ont partagé leurs propres difficultés, ainsi que conseils d'adaptation pour BPD. Après de nombreuses années de ne connaître personne qui a connu le genre de hypomanie et les bas extrêmes que j'ai fait et me sentant complètement seul, mon sentiment d'isolement s'est levé.

Démarrage d'un blog sur BPD

Peu de temps après avoir trouvé du réconfort sur Twitter, j'ai commencé à écrire des articles plus longs et à les publier sur un blog pour ma santé mentale. J'ai écrit en détail sur mon thérapie, rendez-vous en psychiatrie, à quel point je me sentais confus par mes émotions en constante évolution et les angoisses constantes liées au rejet. C'était incroyable d'avoir un endroit où je pourrais révéler mon histoire - pas seulement une version vague ou masquée de événements, mais toute l'étendue de ma vie de désespoir suicidaire, honte nauséabonde, anxiété incontrôlée, et joie écrasante. C'était honnête, satisfaisant et même passionnant de taper ma réalité et de l'avoir là pour que des étrangers la voient.

Bloguer comme point de vente

Au cours de la première année environ de mon diagnostic, très peu de personnes dans ma vie hors ligne savaient que Diagnostic BPD. J'étais très prudent à ce sujet parce que j'avais peur d'être jugé comme quelqu'un que je n'étais pas. Sur la poignée de personnes qui le savaient, presque personne ne connaissait l'étendue de mes difficultés. Pendant plusieurs années, chaque jour était une lutte pour fonctionner et certains jours, c'était un procès juste pour rester en vie. Mon blog était là pour moi. C’était mon exutoire pour parler des choses que je ne pouvais pas dire à haute voix et du fil qui me reliait à un réseau d’autres personnes traversant des difficultés similaires.

Trouver ma voix

Au fil du temps, bloguer pour ma santé mentale m'a permis de trouver un vocabulaire pour décrire mon trouble borderline. Mon anonymat m'a permis d'expérimenter mon expression jusqu'à ce que je trouve un ton qui fonctionne pour moi. Initialement, mon blog s'appelait "BPD Orchid" car les orchidées sont des fleurs très sensibles qui fleurissent de façon spectaculaire lorsqu'elles sont bien entretenues et j'ai trouvé que c'était une métaphore appropriée pour les personnes atteintes de BPD. Cependant, les blogs sur la santé mentale m'ont guidé vers un endroit où je peux maintenant parler de mon trouble borderline dans la vraie vie avec les étrangers et les gens que j'aime alors j'ai changé son nom pour "Talking About BPD" et je ne suis plus anonyme.

Avez-vous déjà pensé à bloguer pour votre santé mentale ou votre trouble borderline? Si vous le faites déjà, cela a-t-il aidé de quelque façon?