Comment la déshydratation du cerveau affecte votre santé mentale
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- Comment la déshydratation du cerveau affecte votre santé mentale
- Hydratez votre cerveau pour une amélioration de la santé mentale
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Comment la déshydratation du cerveau affecte votre santé mentale
L'été est là, et avec lui, la chaleur et la possibilité de déshydratation cérébrale.
Les températures chaudes nous font transpirer. Lorsque des fluides s'infiltrent hors de nos pores plutôt que de circuler dans notre cerveau, nous risquons de déshydrater le cerveau. Même une légère déshydratation cérébrale a un impact négatif sur le cerveau et notre santé mentale (Trois façons dont l'hydratation peut nuire à votre santé mentale).
L'eau représente 75% du cerveau humain (ne laissant que 25% pour tout le reste, ce qui est assez ahurissant). De toute évidence, le cerveau a besoin d'eau pour bien fonctionner. Lorsque notre cerveau est déshydraté, nous risquons des problèmes de santé mentale comme ceux-ci:
- Changements d'humeur, y compris l'intensification des troubles de l'humeur
- Anxiété
- Augmenté effets du stress
- Pensées confuses et / ou négatives
- Difficulté à se concentrer, à se concentrer et à faire attention
- Brouillard cérébral; problèmes de mémoire à court terme et de travail
- Délire (en cas de déshydratation sévère)
Hydratez votre cerveau pour une amélioration de la santé mentale
C’est vrai: vous pouvez réduire ces problèmes améliorer votre santé mentale globale simplement en buvant de l'eau. La quantité recommandée varie en fonction de l'âge, du poids, du climat et du niveau d'activité.
Les directives générales s'appliquent à tout le monde. Buvez au moins 8 onces d'eau au réveil le matin et buvez-la régulièrement tout au long de la journée. Aussi, respectez l'eau. Les boissons gazeuses, caféinées et sucrées contribuent aux problèmes de santé mentale.
Pour rester bien et profiter des mois d'été et de chaque saison de l'année, il est essentiel de boire beaucoup d'eau pour garder votre cerveau en bonne santé et heureux.
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