Le lien entre la haine de soi et le suicide

La haine de soi est une attitude envers soi-même qui peut augmenter le risque de suicide.¹ Certaines personnes ne savent pas très bien comment quelqu'un peut se haïr. Mais c'est en fait un problème courant. Le Mois de la sensibilisation au suicide est l'occasion de se pencher honnêtement sur le problème du suicide. Cela signifie souligner ce que les facteurs de risque sont liés au suicide. Après tout, de nombreuses personnes - qu’elles soient ou non personnellement liées à une personne qui a pensé, tenté ou mort par suicide - peut ne pas comprendre pourquoi l'idée pourrait jamais entrer dans l'esprit d'une personne. Une meilleure compréhension fera prévention du suicide Plus facile. Il nous permet de repérer les signes avant-coureurs, comme la haine de soi en rapport avec le suicide, et de réagir de manière appropriée.

Qu'est-ce que la haine de soi?

Lorsque vous avez une faible estime de soi, vous vous détestez. Vous avez du mal à voir l'une de vos qualités positives ou vous les diminuez. Et vous vous transformez en une mauvaise personne en vous donnant des traits négatifs que vous n'avez pas ou en exagérant ceux que vous faites. Toute erreur que vous faites est hors de proportion. Vous vous battez toujours.

Le dégoût de soi ou la haine de soi est quelque chose de tout à fait différent. Lorsque vous vous détestez profondément, vous ne pouvez pas vous supporter. Vous vous considérez comme la pire personne absolue de la planète. Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent ne pas vouloir être amies avec elles-mêmes. Mais ceux qui portent le fardeau de la haine de soi se transforment en ennemis. La haine de soi encourage les sentiments de rage intense, de dégoût et de vitriol envers soi-même. Il devient impossible de croire que vous êtes précieux, aimable ou capable de quoi que ce soit.

Les gens peuvent finir par se détester si leur faible estime de soi échappe à tout contrôle et reste incontestée. La haine de soi est également un symptôme de nombreuses maladies mentales, notamment le trouble bipolaire, la dépression et le trouble de la personnalité limite.²

Le lien entre la haine de soi et le suicide

Le dégoût de soi peut vous faire vulnérable au suicide car cela a tendance à nourrir les croyances sur la façon dont vous êtes un fardeau, un échec, brisé et irrécupérable. Si vous vous détestez, vous voudrez peut-être vous faire du mal, ce qui peut prendre la forme de automutilation, adoptant un comportement qui pourrait être fatal, comme l'abus excessif de drogues et d'alcool. Lorsque vous vous considérez comme ce personnage impardonnable et méprisable, vous souhaiterez vraiment ne jamais avoir existé et pensez que vous ne méritez pas de vivre.

De cette façon, la haine de soi peut conduire à des pensées suicidaires qui, si elles ne sont pas contrôlées, peuvent être considérées comme sacro-saintes et faisant autorité. Tout le monde qui a des pensées suicidaires ne fera pas de plans et n'agira pas en conséquence, mais, bien sûr, ces pensées sont toujours des précurseurs de l'acte de suicide. Les personnes qui souffrent de dégoût de soi souffrent souvent énormément. Ils feraient n'importe quoi pour faire disparaître la douleur. Le suicide devient une option viable.

Prévenir le suicide dépend de travailler avec la question profonde de l'indignité. Les difficultés émotionnelles de la haine de soi peuvent être apaisées et résolues de toutes sortes de façons. L'isolement laisse la haine de soi s'envenimer. C’est pourquoi il est crucial que les personnes qui luttent contre le dégoût de soi s’entourent de personnes qui leur oreille empathique - il peut s'agir d'amis, de la famille, d'un conjoint, d'un voisin, d'un thérapeute, d'un groupe de soutien ou d'une communauté en ligne.

En fin de compte, cependant, le plus grand antidote à la haine de soi est la pratique de compassion de soi. Bien sûr, quand vous vous détestez vraiment, il peut sembler impossible - carrément impensable - de montrer de la gentillesse envers vous-même. Pourtant, est possible. Il y a toujours de la place pour se considérer et se faire plaisir d'une manière chaleureuse, amicale et réconfortante. L'auto-compassion est un muscle. Avec la pratique, il se renforce. Lorsque vous choisissez, maintes et maintes fois, de diriger la bonté envers vous-même plutôt que la punition, il devient plus facile de vous accepter et de gérer votre douleur émotionnelle.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, appelez le 9-1-1 immédiatement.

Si vous avez besoin d'aide pour vos pensées angoissantes (y compris les pensées suicidaires), appelez le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255

Pour plus d'informations sur le suicide, veuillez consulter notre ressources sur le suicide ici.

Sources

1. "Dépression, dégoût de soi et suicide". CHD. Août 2014.
2. Szabo, R. "Une chose qui nous manque quand on parle de suicide". Huffington Post. Septembre 2014.