Pratiquer la gratitude pour se sentir mieux dans sa peau

February 11, 2020 20:50 | Fay Agathangelou
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La gratitude vous aide à vous sentir mieux dans votre peau. Vous pouvez tenir un journal de gratitude ou vivre en pleine conscience avec gratitude. Découvrez comment la gratitude peut augmenter votre estime de soi.

Avoir de la gratitude est un moyen puissant de vous faire sentir mieux dans votre peau. Être reconnaissant pour toutes les bonnes choses vous aide à vous concentrer sur les aspects positifs et vous met dans un meilleur état d'esprit. Il contribue à votre estime de soi, à votre bonheur et à votre bien-être général.

La gratitude est un moyen de rendre visibles les bonnes choses. Il peut être particulièrement difficile de voir les points positifs lorsque vous vous sentez déprimé, anxieux ou si vous avez une faible estime de soi. N'oubliez pas que les pensées négatives déforment votre réalité, mais il y a toujours des points positifs, même si vous ne les voyez pas tout de suite.

Façons de pratiquer la gratitude pour vous sentir mieux

L'écriture est un bon moyen de pratiquer la gratitude. Une idée est d'écrire un liste de trois choses dont vous êtes reconnaissant à la fin de chaque journée ou le matin. Cela peut être quelque chose à propos de vous ou de votre vie, y compris des choses souvent prises pour acquises.

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La gratitude vous aide à vous sentir mieux dans votre peau. Tenez-vous un journal de gratitude ou vivez-vous en pleine gratitude? Découvrez comment la gratitude peut augmenter votre estime de soi.

Vous pouvez également utiliser un journal de gratitude. Peu importe comment ou quand vous le faites. Prévoyez un moment pour écrire chaque jour et vous y engager.

Vous pouvez également pratiquer la gratitude en étant attentif à votre environnement. Vivez le moment présent et utilisez vos sens. Appréciez ce qui vous entoure et vos expériences. Il y a tellement de points positifs, il suffit de les remarquer.

Plus important encore, ayez de la gratitude pour qui vous êtes. Il y a beaucoup de bonnes choses à votre sujet et il est important que vous vous en rendiez compte. Donnez de la gratitude, cela en vaut la peine.

Comment une pratique de gratitude vous aide à vous sentir mieux tout de suite

Dans cette vidéo sur l'estime de soi, je parle de gratitude et de la façon dont elle vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

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