Guérissez la douleur émotionnelle liée au SSPT complexe

Cela prend du temps, mais vous pouvez guérir la douleur émotionnelle du complexe trouble de stress post-traumatique (TSPT). Vivre avec le SSPT apporte une douleur émotionnelle intense. SSPT complexe provient de nombreuses incidences de traumatismes interpersonnels. Cela entraîne des blessures souvent insupportables lorsque vous considérez toutes les personnes de votre vie qui vous ont laissé tomber ou vous ont maltraité. Parfois, il peut sembler que c'est une blessure béante dans votre âme qui ne guérira jamais.

Même après beaucoup de guérison émotionnelle, j'ai toujours cette douleur qui me serre la poitrine de temps en temps. Juste au moment où je commence à croire que j'ai libéré toute la douleur, une vue, une odeur, un son ou un regard dans les yeux de quelqu'un me le ramène. Alors que je gérer ma réaction à ces déclencheurs beaucoup mieux qu'avant, ils font toujours mal avec eux, ne serait-ce que pendant une minute.

Déclencher, ne pas guérir la douleur émotionnelle du SSPT

ma abuser de

venaient souvent après que mes agresseurs m'ont trompé avec de belles paroles ou de faux actes de gentillesse. Aujourd'hui, ces choses déclenchent ma peur du cerveau. Bien que je sache logiquement que les belles paroles et les actes de gentillesse d'aujourd'hui ne sont pas mal intentionnés comme enfance, mon cerveau a du mal à rattraper le message qu'il est sûr de ne pas faire de mal leur.

Bon est mauvais dans mon cerveau. Donc, dans ma vie aujourd'hui, le bonheur lui-même est un déclencheur, et j'ai récemment réalisé mon pire épisodes dépressifs arriver quand les choses vont bien dans ma vie. Mon subconscient essaie de me protéger parce qu'il croit que de mauvaises choses vont suivre.

Quand je suis déclenché, ce moment subconscient arrive toujours qui dit "Des choses horribles vous sont arrivées. Comment pourriez-vous penser que c'est bien d'être heureux et de ne pas être dans une douleur extrême? "

Donc, je me retrouve à fermer le bien qui entre et à être tiré du côté obscur. C'est l'opposé de la guérison de la douleur émotionnelle.

La difficulté de guérir de la douleur émotionnelle avec le SSPT

La douleur émotionnelle peut en fait être pire que la douleur physique parce que les gens jugent souvent ceux qui vivent avec une douleur émotionnelle dévastatrice, suggérant si la personne «regardait du bon côté» ou «cessait de s'y attarder», elle pourrait facilement rebondir et tout irait bien avec le monde.

Même après un travail sérieux pour réparer la plaie et guérir la douleur, contrairement à la plupart des blessures physiques, les blessures émotionnelles peuvent être déchirées encore et encore. Les blessures profondes de l'enfance sont particulièrement vulnérables aux déchirures, c'est pourquoi pendant mes moments les plus heureux, la douleur que je ressens peut être la plus insupportable.

Personne ne dirait à quelqu'un avec une jambe cassée: "Hé, tu n'as pas besoin d'aide. Il suffit de regarder du bon côté - vous avez une autre jambe! "Ils ne diraient pas:" Vous avez juste besoin de vous distraire du fait que vous ne pouvez plus marcher. "

Au lieu de cela, la personne avec la jambe cassée serait prise en charge. Leur douleur serait maîtrisée et leur blessure réparée. Lorsque vous vivez avec une douleur émotionnelle intense, vous avez tout autant droit à la guérison qu'une personne ayant un problème physique.

Comment guérir la douleur émotionnelle du SSPT

Guérissez la douleur émotionnelle du SSPT en apprenant d'abord à la réduire

En tant que survivant de abus d'enfance, vous pouvez rester coincé pensée en noir et blanc et croyez qu'à moins que votre douleur ne soit complètement partie, vous ne serez jamais guéri. Peut-être que ce n'est pas parce que la douleur a complètement disparu. Vous avez le droit de vous blesser pour les mauvaises choses qui vous ont été faites. Il s'agit peut-être davantage de trouver un moyen de réduire l'intensité de la douleur afin qu'elle ne vous submerge pas complètement.

Il est important de trouver un espace au milieu du noir et blanc où la vie n'est ni extrêmement heureuse ni extrêmement triste. Lorsque j'arrête de me juger et de ressentir la douleur que j'éprouve, mais que j'écoute plutôt mon instinct qui dit que je peux me sentir mal à propos de ce qui m'est arrivé, ma lourde charge semble un peu plus légère. Quand j'embrasse la petite fille en moi qui retient toute la douleur dans ma poitrine, je lui redonne le moral. Elle et moi avons un bon cri ensemble, ramasse les morceaux et continue jusqu'à ce qu'il soit temps de recommencer.

En tant qu'êtres humains, nous avons un désir naturel de fuir la douleur, mais cela ne guérit pas la douleur émotionnelle. Le problème est que lorsque les bonnes choses d'aujourd'hui déclenchent cette douleur, votre motivation naturelle peut également devenir une fuite d'expériences positives parce que vous ne voulez pas ressentir la douleur que vous savez qu'elle suivra. Cela vous empêche d'avoir accès à de bons sentiments, qui sont les antidotes à votre douleur. Parfois, vous pouvez rester tellement coincé sur la roue du hamster à courir à cause de la douleur que vous ne laisserez jamais la joie ou même le sourire.

Guérissez la douleur émotionnelle du SSPT 20 secondes à la fois

Lorsque vous vous permettez de ressentir les mauvaises choses, vous enlevez son pouvoir. Vous apprenez que cela ne vous cassera pas. Vous permettre de profiter des bonnes choses remplit les espaces qui, à l'heure actuelle, ne peuvent contenir que la peur, la honte et la douleur.

Si vous pouvez vous permettre seulement 15 à 20 secondes de profiter de bonnes choses, comme des compliments et des expériences positives, votre cerveau commence littéralement à se recâbler. Il commence à voir les choses sous un nouveau jour et apprend qu'il n'a pas à se préparer immédiatement à se battre pour vous sauver du mal qu'il croit suivre.

Même si vous ne pouvez pas croire que le bien est réel à ce moment-là, au fil du temps, les 15 à 20 secondes s'ajoutent. Votre cerveau commencera à changer et le message que vous êtes en sécurité et peut être heureux finira par apparaître. Finalement, le bien l'emportera sur la douleur, donc lorsque la douleur que vous ressentez commence à se faufiler, avoir accès à la pile du bien d'aujourd'hui aide à empêcher la douleur d'hier de faire si mal.

C'est donc mon défi pour moi. Je choisis de ne pas fuir immédiatement les compliments ou les bonnes expériences de ma vie. Ça a été difficile. Ma volonté instinctive de courir pour ma vie est toujours d'actualité. J'apprends cependant que je n'ai pas besoin de céder à cette envie. Mon monde ne s'effondre pas simplement parce que j'ai mis 20 secondes à être dans l'instant. De plus, j'apprends que même si la douleur peut toujours être proche, j'ai la capacité de la reconnaître, de l'apaiser et de continuer jusqu'à la prochaine fois. De cette façon, je guéris lentement ma douleur émotionnelle.

Essayez d'appliquer ce défi à votre vie. Lorsque quelqu'un vous dit quelque chose de gentil ou qu'une bonne chose se produit, donnez-vous seulement 20 secondes pour être dans le moment. Vous n'avez pas besoin d'être rempli de floues chaudes. Ne vous laissez pas fuir. Seulement pendant 20 secondes. Au fil du temps, alors que vous continuez à admettre le bien d'aujourd'hui, lorsque la douleur d'hier commence à s'infiltrer, vous saurez que vous pouvez la gérer. Avec le temps, vous pouvez guérir la douleur émotionnelle du SSPT.