Comment se préparer à l'échec et à réduire l'anxiété

S'il y a une chose qui peut inquiéter quelqu'un, c'est la perspective d'un échec. Les raisons sont évidentes: si vous vous souciez vraiment de quelque chose, que ce soit un projet personnel, un objectif, une relation ou ce que vous avez, alors vous allez veulent qu'il réussisse. Mais, bien sûr, l'échec fait partie de la vie, il est donc préférable d'être prêt à affronter la peur et l'anxiété quand cela vous arrive inévitablement.

Pourquoi se préparer à l'échec aide à l'anxiété

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, l'échec, comme la mort et les impôts, est inévitable. Cependant, la chose à propos de l'échec qui est la plus grande source d'anxiété est que vous Je ne sais pas quand ni où ça va frapper. Vous pourriez travailler à quelque chose pendant des années et des années seulement pour l'effondrer en une journée, et c'est terrifiant.

Par conséquent, je préconise de se préparer à l'échec. Certains peuvent m'accuser d'être trop négatif, et je comprends cela. Juste à partir du libellé, «se préparer à l'échec» sonne comme «s'attendre au pire», mais ce n'est vraiment pas ce que je veux dire. Se préparer à l'échec signifie simplement accepter que l'échec soit une partie inévitable de la vie. Voir l'échec comme inévitable, et non pas comme un spectre effrayant venant vous hanter, est plus réaliste et vous aidera à ne pas réagir de manière si catastrophique lorsque vous échouerez inévitablement à quelque chose.

Comment se préparer à l'échec sans trop d'anxiété

Cela étant dit, quelle est la meilleure façon de se préparer à l'échec et de gérer l'anxiété face à un échec possible? Personnellement, la meilleure façon (et la plus simple) est de comprendre que chaque effort personnel a un potentiel d'échec intégré dès le départ. Je sais que c'est brutal, mais c'est la vérité. Bien sûr, travailler dur peut rendre la perspective d'un échec moins probable, mais même dans ce cas, il y aura toujours une chance, aussi mince soit-elle.

Comme je l’ai déjà dit, c’est effrayant car cela peut arriver à tout moment et peut être catastrophique. Mais même s'il est légitime de se sentir nerveux à ce sujet, vous ne devriez pas le faire vous paralyser, car il ne doit pas être aussi catastrophique que vous l'imaginez.

Si je devais me lancer dans une supposition, pourquoi la plupart des gens imaginent que l'échec à être si provoquant l'anxiété est incarné dans la question «et maintenant?» En d'autres termes, si cela s'effondre, où puis-je aller à partir d'ici? La réponse évidente à cela est de ne jamais se laisser convaincre qu'une seule perspective devrait vous définir. Le monde est potentiellement infini; si une perspective échoue, vous disposez d'un nombre apparemment illimité d'alternatives. Il est beaucoup plus sain de ne pas se laisser enfermer dans une seule possibilité, car ce n’est pas ainsi que le monde est.

Je comprends que l'échec n'est jamais un sujet amusant à aborder, et même y penser peut vous inquiéter. Mais j'espère que même avec ces adresses simples, j'ai réussi à aider à le rendre un peu moins intimidant.

Avez-vous pensé à vous préparer à la possibilité de ne pas limiter l'anxiété? Comment ça marche pour toi? Partagez votre opinion dans les commentaires.