4 conseils pour aider un collègue souffrant de dépression

Avez-vous le sentiment fort que l'un de vos collègues souffre de dépression et a besoin d'un peu d'aide au travail de temps en temps? Bien qu'il soit gentil de votre part de vouloir aider au lieu de fermer les yeux sur toute la situation, vous devez faire preuve de discrétion de peur de finir par offenser ou repousser votre collègue. Voici quatre conseils éprouvés que vous pouvez utiliser pour aider un collègue déprimé.

Que faire lorsque votre collègue souffre de dépression

1. Confirmez que votre collègue souffre de dépression dans une conversation privée et digne

Avec le stigmatisation et discrimination contre la maladie mentale en général, ne demandez pas à bout portant à votre collègue s'il souffre de dépression. Si vous le faites, cette personne vous mentra très probablement et vous dira «non» de peur de perdre le respect, de devenir un autre bavardage, etc.

Trempez votre orteil dans la piscine et demandez à votre collègue s'il se porte bien à cause du retard, votre collègue se tient à lui-même. L'idée est de parler de

2. Demandez comment vous pouvez être utile

Lorsque nous offrons de l'aide à quelqu'un, nous avons généralement tendance à faire quelque chose par nous-mêmes au lieu de demander à cette personne quel type d'aide est nécessaire. Maintenant que votre collègue s'est ouvert et vous a dit qu'il ou elle avait du mal avec la dépression, c'est le moment idéal pour vous offrir votre aide.

La dépression est l'une de ces maladies qui fait que l'on se sent très, très seul, alors offrir simplement votre aide rendra votre collègue se sentir moins seul. Selon les besoins de votre collègue, il vous fera savoir ce que vous pouvez faire. Si votre collègue est du genre timide, cependant, offrez des options comme proposer de planifier des réunions autour de ses séances de thérapie, être disponible s'il a juste besoin de parler de ses sentiments, etc.

3. Aidez votre manager à fixer des délais réalistes

La dépression affecte tous les domaines de la vie d'une personne, y compris la productivité au travail. Dans les cas graves, cela fait même perdre la volonté de travailler complètement. Facilitez la vie de votre collègue en fixant des délais lâches au travail.

Pour éviter de distinguer votre collègue, vous pouvez soit convaincre votre équipe de travailler à un rythme plus lent, soit aider votre collègue déprimé dans certaines tâches au cas où d'autres employés ne pourraient pas ou ne voudraient pas accepter votre suggestion. Il vous sera probablement difficile de faire le travail de quelqu'un d'autre en plus du vôtre; mais croyez-moi, vous aiderez gérer la dépression de votre ami en faisant cela.

4. Approcher les ressources humaines si vous n'êtes pas en mesure de communiquer avec votre collègue

Même si vous êtes gentil et sans jugement, votre collègue pourrait ne pas se sentir suffisamment à l'aise pour vous parler de sa dépression. Mais comme le cancer, la dépression est aussi une maladie. Et si l'on peut parler avec les ressources humaines (RH) si l'on a un cancer, il n'y a aucune raison pour que cette personne ne s'approche pas des RH si elle souffre de dépression ou de toute autre maladie mentale.

Cependant, assurez-vous de traiter le sujet avec douceur. Par exemple, dites à votre personne des ressources humaines que vous pensez que telle ou telle personne peut être aux prises avec la dépression au lieu de dire qu'elle souffre de dépression et que son travail en souffre. Ce n'est que lorsque nous serons plus nombreux à faire de la santé mentale une priorité qu'elle deviendra un sujet de conversation acceptable partout sur le lieu de travail.

À tout le moins, assurez-vous de ne rien leur dire de inapproprié. Ne soyez pas comme mon collègue ignorant dont je parle dans la vidéo ci-dessous.

Que feriez-vous si vous soupçonniez votre collègue de vivre avec la dépression? Partagez votre opinion dans les commentaires.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.