10 rituels quotidiens pour maîtriser l'encombrement et réduire le stress

10 solutions d'encombrement qui réduisent le stress

Pour les adultes souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH), les travaux ménagers sont la première chose à faire lorsque vous vous sentez dépassé.

Vous êtes trop occupé, bouleversé ou pressé de ranger. Ainsi, l'encombrement monte. Et cela ne fait qu'aggraver la mauvaise humeur.

L'ordre extérieur peut apporter un calme intérieur. Alors essayez 10 solutions d'encombrement chaque jour pour garder votre maison et votre esprit en équilibre:

1. Fais ton lit.
2. Mettez vos vêtements sales dans le panier.
3. Raccrochez votre serviette de bain.
4. Gardez les magazines et les livres à leur place.
5. Fermez tous les tiroirs, portes d'armoires et placards.
6. Ramassez le courrier, triez-le, recyclez le courrier indésirable et placez le courrier important à sa place.
7. Mettez la vaisselle sale dans le lave-vaisselle ou l'évier.
8. Gérez votre recyclage.
9. Gardez un sac à portée de main pour les choses que vous souhaitez donner. Déposez-le dans une friperie chaque fois qu'il est plein.
10. Raccrochez votre manteau.

En savoir plus sur les solutions d'encombrement qui réduisent le stress:

1. Auto-test: Votre désordre et votre désorganisation sont-ils hors de contrôle?
2. Télécharger: 22 stratégies anti-encombrement qui réduisent le stress des adultes atteints de TDAH
3. Conseils aux lecteurs: Comment désencombrer votre maison avec le TDAH pour adultes
4. Blog: 10 conseils de désencombrement
5. Ecouter: "Des moyens adaptés au TDAH pour organiser votre vie, maintenant!" avec Judith Kolberg

Mis à jour le 21 juin 2019