Une stratégie de gestion intelligente du temps pour les TDAH

February 19, 2020 08:57 | Miscellanea
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Je suis optimiste. Mon petit ami m'a dit l'autre jour: "Votre problème est que vous attendez le meilleur et quand la réalité ne correspond pas à votre attentes, vous êtes déçu. " Je pensais qu'il faisait un commentaire sur nos styles variés car il a tendance à être plus d'un pessimiste. ("Non, je suis réaliste!", Il corrigera probablement […]

Par Beth Main

Je suis optimiste. Mon petit ami m'a dit l'autre jour: "Votre problème est que vous attendez le meilleur et quand la réalité ne correspond pas à votre attentes, vous êtes déçu. " Je pensais qu'il faisait un commentaire sur nos styles variés car il a tendance à être plus d'un pessimiste. ("Non, je suis réaliste!", Il me corrigera probablement en lisant ceci.) Mais ce qu'il disait en réalité, c'était que je ne voyais qu'un résultat positif pour la situation dont nous parlions. Je ne considérais aucun des risques. Par conséquent, il était probable que je serais aveuglé par quelque chose d'inattendu et finalement déçu.

Être en mesure de tenir compte des obstacles potentiels est un

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TDAH stratégie de réussite. Si quelque chose vous gêne, que ferez-vous? Le considérer à l'avance facilitera la tâche si cela se produit réellement. Par exemple, disons que vous avez un gros projet à prévoir ou un article de terminologie dû pour l'école dans trois jours. Vous décomposez le projet en éléments gérables et les planifiez en planifiant de faire un tiers du travail chaque jour. Excellente stratégie pour éviter la procrastination! Vous êtes prêt, en supposant que tout se déroule comme prévu.

Et si ce n'est pas le cas? Identifions certaines choses qui pourraient mal tourner avec ce projet: peut-être que la personne sur laquelle vous comptez pour en terminer une partie ne livre pas. Peut-être avez-vous oublié un événement que vous avez programmé il y a six mois. Peut-être que vous ne pourrez pas résister à la tentation de regarder le match des Steelers lundi soir. Peut-être que votre meilleur ami appellera et interrompre vous.

Maintenant que vous avez identifié les risques, comment allez-vous les atténuer? Faites un suivi auprès de la personne qui contribue au projet et demandez-lui si elle fera terminer sa tâche à temps. Vérifiez votre calendrier pour vous assurer que vous avez vraiment le temps disponible. Configurez le DVR pour enregistrer le gros match. Faites passer le message que vous n'êtes pas disponible pour discuter cette semaine et prévoyez d'éteindre votre téléphone pendant que vous travaillez.

Identifier les obstacles potentiels à l'avance, efficacement gestion du temps, et mettre les choses en place pour les empêcher, augmentera la probabilité que vos bonnes intentions se concrétisent.

Mis à jour le 7 octobre 2009

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