Mon trouble de l'alimentation m'a préparé au stress de COVID-19

Bien que la récupération des troubles alimentaires soit plus difficile sous le stress, je trouve également que ma récupération m'a laissé étrangement préparé au stress prolongé et implacable que le COVID-19 a mis sur le monde. Alors que les nouvelles continuent à arriver et que peu de choses sont bonnes, je me trouve étonnamment résilient. Si je suis honnête, une partie de moi pensait que je panne, mais je ne l'ai pas fait. En fait, je reste fort.

Comment les troubles de l'alimentation vous préparent au stress

Mon cœur va aux gens qui commencent tout juste leur rétablissement des troubles de l'alimentation pendant ces périodes de stress. Je sais de mon expérience récupération précoce comment des facteurs de stress peuvent faire dévier quelqu'un. C'est difficile, bien sûr.

Cependant, si vous lisez ceci et que vous éprouvez un peu ou beaucoup de difficultés en ce moment, je veux que vous sachiez que vous êtes en fait mieux équipé pour faire face à cette pandémie que de nombreuses autres personnes.

Je sens que je suis étonnamment prêt à faire face à COVID-19. Les troubles de l'alimentation et le stress vont de pair et pendant mon rétablissement, j'apprenais constamment de nouvelles façons de gérer le stress.

• Je lis des livres.
• Je fais de l'exercice tous les jours.
• Je parle à des amis proches ou à la famille.
• Je prends de longs bains.
• Je me couche tôt.
• Je regarde mon coffret des Golden Girls autant que je veux jusqu'à ce que je pleure de rire.
• Je me laisse aussi pleurer si j'ai besoin de pleurer.

Au lieu de manger sept bols de céréales et une barre de chocolat géante et de me rendre malade, je sais comment gérer sainement les sentiments de stress souvent suffocants. Je sais comment faire cela parce que j'ai dû apprendre à mieux prendre soin de moi pour survivre.

La récupération des troubles de l'alimentation vous prépare au stress

Je suis loin d'être à l'abri du stress du climat mondial actuel. Comme la plupart des gens, la propagation de COVID-19 m'a fait ressentir anxiété, surtout quand je vois des gens bafouer les directives de distance sociale et toujours sortir dîner avec des amis quand on nous a tous dit à quel point cela pouvait être dangereux. Cette attitude cavalière me dérange énormément, et parfois, c'est presque suffisant pour ébranler ma foi en l'humanité.

Pourtant, peu importe à quel point la situation est sombre jusqu'à présent, je l'ai vu plus sombre. J'ai été plus sombre. C'est précisément parce que j'ai été plus bas que bas que je sais que les choses peuvent s'améliorer - mais rester positif ne suffit pas. Dans cette situation, comme pour la récupération des troubles de l'alimentation, je trouve que le meilleur remède est l'action.

La meilleure action en ce moment est de rester à la maison et d'être gentil les uns envers les autres - et c'est précisément ce que j'ai l'intention de continuer à faire.

Comment gérez-vous la récupération des troubles alimentaires et le stress de COVID-19? Veuillez partager vos expériences dans les commentaires.

Hollay Ghadery est un écrivain et éditeur vivant en Ontario, au Canada. Elle a un livre de non-fiction qui sera publié par les Éditions Guernica en 2021. Le travail plonge dans la prévalence documentée des problèmes de santé mentale chez les femmes bi-raciales. Connectez-vous avec Hollay sur elle site Internet, Twitter, Facebook ou Instagram.