Comment le coronavirus affecte mon anxiété

Cet article explique comment le coronavirus affecte mon anxiété. Pourtant, honnêtement, je ne veux pas écrire cet article pour plusieurs raisons: je suis sûr que la plupart d'entre vous (et vous pouvez m'inclure dans ce groupe) sont malades et fatigués de lire à ce sujet, et préfèrent se concentrer sur quelque chose autre. Pourtant, nous y sommes, donc je vais au moins vous faire la courtoisie d’être bref. Fondamentalement, je discute de la façon dont cette histoire de coronavirus que nous traversons tous affecte mon anxiété.

Le coronavirus a un impact sur mon anxiété car d'autres personnes m'affectent négativement. Mais, pour la plupart, je vais bien. Cela m'a donné une excuse pour passer beaucoup de temps à traîner avec mon chat, qui me fait toujours plaisir, quoi qu'il se passe. Être seul ne m'a jamais dérangé.

En fait, ce n'est qu'autour des autres que je me retrouve le plus anxieux. Les gens semblent avoir une idée catastrophisme tout, et le coronavirus a exacerbé cela à un degré inconfortable. Bien sûr, soyez préoccupé par les choses raisonnables, mais catastrophiser chaque petite chose ne sert à personne.

Les états mentaux négatifs sont également contagieux, et ceux qui catastrophisent ont inutilement le potentiel de nuire à ceux qui sont plus anxieux. Des gens comme moi absorber cette négativité plus facile que quiconque. Cela nous ferait du bien à tous si vous preniez un peu de recul et réagissiez de manière plus raisonnable à ce qui se passe autour de vous.

Mise au point pour empêcher le coronavirus d'affecter mon anxiété

De loin, la plus grande chose que j'ai faite pour empêcher le coronavirus d'affecter mon niveau d'anxiété est de maintenir mon activité en ligne au strict minimum. Ma présence sur les réseaux sociaux est pratiquement inexistante, et j'ai supprimé toutes les applications d'actualités et évite de lire ou de regarder les actualités chaque fois que possible. Je fais ça depuis un moment avant que tout cela ne commence, mais j'ai doublé depuis.

Je me rends compte qu’il est important de rester connecté maintenant, à la fois avec des amis et avec des informations importantes dans les nouvelles, mais trop est une mauvaise chose. Les médias sociaux et le cycle de nouvelles de 24 heures vous bombardent d'informations sans arrêt, et il ne faut pas beaucoup de temps pour que quelqu'un soit surchargé. Vous pouvez revenir en arrière ("Nouvelles positives: comment cela vous affecte et où le trouver").

Les médias sociaux ne sont pas importants pour moi. Mes amis savent me contacter s'ils le souhaitent et vice versa. Je peux lire les nouvelles de temps en temps, puis m'arrêter. Il y a de bien meilleures choses à faire et de bien meilleures façons de rester sain d'esprit. Je peux jouer à des jeux vidéo, coucher avec mon chat, lire un livre. C’est ce sur quoi je vais me concentrer, pas de rester en ligne.

Que faites-vous pour minimiser l'effet du coronavirus sur votre anxiété? Partagez vos conseils dans les commentaires.