Guérir soi-même de l'automutilation

L'automutilation est un acte intime. Le rétablissement est également un voyage très personnel à bien des égards. Mais la guérison de l'automutilation est-elle possible par vous-même?

Le travail solitaire de guérison de l'automutilation

L'établissement de systèmes de soutien sains et la recherche d'une aide médicale professionnelle sont quelques-uns des outils les plus importants de votre rétablissement de l'automutilation arsenal. La culpabilité, la honte et le désespoir peuvent tous vous inciter à vous croire avoir de le faire par vous-même, mais ce n'est tout simplement pas vrai.

Cependant, je dirais que, dans une certaine mesure, la guérison de l'automutilation est un voyage intrinsèquement solitaire. Les amis, la famille et les cliniciens fournissent un soutien précieux, mais tout comme les colonnes seules ne font pas un colisée, si vous voulez récupérer, il y a du travail et des efforts que vous devez mettre dans le processus qui sera uniquement votre posséder.

Il vous appartiendra en fin de compte d'apprendre à demander de l'aide lorsque vous en aurez besoin et à l'accepter gracieusement. De même, vos choix, plus que ceux des autres, seront la lumière directrice sur votre chemin vers la guérison. Personne d'autre ne peut prendre la décision de se guérir de l'automutilation pour vous, et personne d'autre que vous ne peut décider quelles sont vos raisons de poursuivre le rétablissement - ou si ces raisons en valent la peine.

Cela dit, la vérité mérite d'être répétée: aide à l'automutilation est disponible. Vous n'avez pas à parcourir ce chemin seul.

Demander et accepter de l'aide pour guérir de l'automutilation

Tout simplement parce que votre systèmes de support ne peut pas faire le dur travail de guérison de l'automutilation pour vous ne signifie pas que vous n'aurez pas besoin d'aide en cours de route. Thérapie peut être incroyablement utile, même si vous pensez que vous n'en avez pas besoin, bien qu'il soit également vrai que ce n'est pas nécessairement la bonne réponse pour tout le monde. Vous pouvez manquer de budget (mais assurez-vous de rechercher des options à faible coût avec des échelles coulissantes avant de l'exclure uniquement pour cette raison). Vous pouvez manquer de temps (même si je dirais que votre santé est de loin un investissement plus précieux que tout ce que vous pourriez faire avec votre temps). Ou, vous pouvez manquer d'options avec lesquelles vous vous sentez à l'aise.

Quoi qu'il en soit, même si la thérapie n'est vraiment pas une option valable à l'heure actuelle, la guérison de l'automutilation est toujours possible. Vous avez d'autres options vers lesquelles vous tourner pour obtenir de l'aide. Les groupes de soutien, en particulier ceux en ligne, peuvent être une excellente source de camaraderie pratique vers laquelle vous pouvez vous tourner pour obtenir des conseils ou simplement pour évacuer des sentiments ou des frustrations. Les amis et la famille, les personnes en qui vous avez confiance, peuvent vous prêter une oreille empathique. Hotlines peut apporter confort et clarté lorsque vous vous sentez dépassé.

En tant que personne qui a passé la majeure partie d'une décennie à guérir d'elle-même de l'automutilation, je peux attester que oui, est possible de guérir sans divulguer votre habitude de vous faire du mal à qui que ce soit. Le simple fait de savoir que vous pouvez vous tourner vers des personnes, si vous le souhaitez, peut encore vous soulager de vos épaules. Cependant, il est parce que Je l'ai traversé seul que je suis si catégorique maintenant d'encourager les autres à ne pas faire de même. Ce n'est que maintenant que j'ouvre mon expérience que je réalise à quel point la vérité m'a pesé si longtemps - et combien je me sens plus légère maintenant que ce n'est plus à moi seul de supporter.

Comment est la guérison de l'automutilation par vous-même? Partagez votre opinion dans les commentaires.

Remarque éditoriale: Nous respectons l'expérience de chacun, et chez HealthyPlace, nous recommandons toujours une aide professionnelle pour le grave problème d'automutilation.