Pratiquez la pleine conscience pour développer votre estime de soi

June 06, 2020 11:40 | Jessica Kaley
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La pleine conscience peut vous aider à développer une forte estime de soi en partie parce que la pleine conscience est la pratique de se concentrer sur une chose à la fois. Lorsque votre esprit passe d'une chose à une autre, il est difficile de progresser dans une tâche. Cela peut vous conduire à se sentir inadéquat et incompétent. Apprenez à pratiquer la pleine conscience et vous vous retrouverez à accomplir plus de tâches avec moins d'erreurs, et votre estime de soi s'épanouira.

J'ai une semaine difficile. L'isolement social commence à m'atteindre, même avec l'abondance des chats vidéo Zoom avec des amis et la famille. Je me suis retrouvé à glisser du routines que j'ai construites pour aider à gérer mon type bipolaire 2 sautes d'humeur. Ma maison est en désordre et moi aussi.

Remplacez le multitâche par la pleine conscience pour augmenter l'estime de soi

Parce que j'ai laissé les choses glisser, j'ai trouvé que mon cerveau essayait de jongler avec tout ce qui devait être fait. Je me souviens des jours où j'étais fier d'être un maître multitâche. Je pensais que je faisais du mieux que je pouvais alors, mais la vérité est que je

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a échoué à trop de choses parce que je ne leur ai pas accordé la bonne concentration. Même si j'ai également réussi beaucoup, mon image de soi globale était un échec et j'ai appris à pratiquer la pleine conscience m'a aidé à dissiper cette image et à la remplacer par celle d'une personne compétente et en bonne santé amour propre.

La vidéo est une vue honnête de ma situation actuelle et de la façon dont la pratique de la pleine conscience a contribué à l'estime de moi aujourd'hui. Pratiquez-vous la pleine conscience ou jonglez-vous constamment et faites-vous de multiples tâches? Comment se porte votre estime de soi en fonction de votre style de gestion des tâches?

J'ai hâte de lire vos commentaires sur votre expérience personnelle de l'utilisation de la pleine conscience pour développer votre estime de soi.