L'automutilation peut-elle être émotionnelle?

Quand on parle de automutilation, nous décrivons souvent l'acte de se faire du mal ou de souffrir physiquement. Mais l'automutilation peut-elle aussi être émotionnelle?

Mais je dirais que vous n'avez pas besoin de vous blesser physiquement pour vous blesser - et les blessures physiques ne sont pas les seules à nécessiter une guérison.

L'automutilation peut-elle être émotionnelle aussi bien que physique?

Oh oui. L'automutilation peut être une expérience émotionnelle intense pour de nombreuses personnes. Souvent, les personnes qui s'automutilent se blessent comme un moyen de se soulager d'un lourd fardeau émotionnel - le chagrin, peut-être, ou l'un de ses cousins ​​noirs comme la colère ou la culpabilité. Des émotions fortes peuvent suivre immédiatement après l'acte lui-même - un sentiment de paix, de soulagement ou même d'exaltation.

D'autres émotions, comme la honte ou la peur d'être découvertes, peuvent suivre peu de temps après ou bien plus tard. Même les personnes qui se blessent pour traverser un mur d'engourdissement peuvent ressentir quelque chose brièvement, juste assez pour déclencher des envies de plus.

Mais l'automutilation peut-elle être purement émotionnelle? Autrement dit, l'automutilation est-elle "réelle" sans cicatrices physiques pour le prouver?

L'automutilation peut-elle être émotionnelle - sans composante physique?

Parlant à un niveau purement technique, non. Automutilation non suicidaire (NSSI), en tant que trouble diagnostiqué cliniquement, requiert "une destruction délibérée et auto-infligée des tissus corporels sans intention suicidaire et à des fins non socialement sanctionnées".¹ Cependant, il est important de se rappeler que les diagnostics cliniques ne sont que des étiquettes utilisées pour les professionnels fournissent un traitement et un soutien appropriés et aident les patients à donner un nom à ce qu'ils sont l'expérience.

Violence verbale "compte" encore comme un abus dans le monde violence domestique. De même, oui, l'automutilation peut être une expérience émotionnelle plutôt que physique. Mots faire nous faire du mal, malgré ce que certains aphorismes peuvent nous dire, et peu de gens peuvent vous blesser aussi profondément ou de manière destructrice que vous pouvez vous blesser. Après tout, qui connaît vos propres peurs et faiblesses - et comment les utiliser contre vous - mieux que vous?

Les plaies n'ont pas à briser la peau pour laisser des cicatrices. La douleur est la douleur, et indépendamment de Comment vous vous faites peut-être mal, le fait demeure que vous sont vous faire du mal. Il est également vrai, cependant, que vous n'êtes pas obligé de continuer à le faire - il existe d'autres meilleures options pour faire face aux choses que vous pensez et ressentez.

Guérir de l'automutilation émotionnelle

Comme pour les actes physiques d'automutilation, la guérison de l'automutilation émotionnelle peut être un processus difficile et compliqué. Il est trop facile de tomber dans le piège de vous blâmer pour tout et de ne vous attribuer le mérite de rien - et de vous honte de vous sentir incapable de faire quoi que ce soit. Je sais - j'y suis allé. En fait, j'ai parfois du mal à ne pas tomber dans les vieux schémas de pensée de ne jamais me sentir "assez bien" ou "assez fort" pour être la personne que je veux être. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'avec de l'aide - et beaucoup de thérapie cognitivo-comportementale- Je m'améliore un peu chaque jour.

La meilleure nouvelle est la suivante: vous le pouvez aussi.

Vous blessez-vous émotionnellement? Avez-vous trouvé des moyens d'arrêter ces pensées sur leurs traces ou de les remplacer par des alternatives plus positives et moins nocives? Faites le nous savoir dans les commentaires!

Sources:

1. Zetterqvist, M., "Le diagnostic DSM-5 de l'automutilation non suicidaire: une revue de la littérature empirique."Psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent et santé mentale, 2015.