La honte dans la récupération des troubles de l'alimentation excessive est l'ennemi caché

"Pourquoi écrivez-vous trouble de la frénésie alimentaire récupération? "mon petit ami a demandé l'autre jour. "Avez-vous eu un problème avec ça quand vous étiez petit?" Une couverture de honte due à un trouble alimentaire excessif s'est enroulée autour de mon corps, m'alourdissant comme du plomb. Je sentis mon visage se tordre en une demi-grincée, une demi-grimace. Un nœud familier s'est formé dans mon estomac - il ne savait pas, et maintenant j'allais devoir lui dire.

Nous étions déjà ensemble quand la frénésie alimentaire est devenue un problème pour moi, mais nous ne vivions pas ensemble à l'époque, donc c'était facile de se cacher. Au moment où j'ai emménagé avec lui il y a deux ans, j'étais déjà en convalescence. Malgré cela, j'ai parfois rechuté pendant ce temps, cachant les preuves dans mon bureau jusqu'à ce que je puisse jeter les emballages sans qu'il s'en rende compte.

My Binge Eating Shame est sorti

Je lui ai tout avoué et il a écouté sans broncher. Je m'attendais à ce qu'il soit choqué, mais son visage ne montrait aucun signe de surprise. Il a écouté, avec un air de préoccupation affectueuse, puis m'a raconté son expérience avec un membre de sa famille qui avait souffert de problèmes similaires. Il m'a dit de ne pas m'inquiéter, qu'il avait compris et que tout allait bien. Les larmes ont gonflé dans mes yeux alors que ma honte due à la frénésie alimentaire s'est évaporée sous les projecteurs de sa gentillesse.

La honte est peut-être la plus répandue et la plus douloureuse de toutes les émotions qui accompagnent le trouble de la frénésie alimentaire. Il nous maintient isolés de ceux qui aiment et veulent nous aider et perpétue le cycle de frénésie. Le chercheur Brené Brown définit la honte comme: "le sentiment ou l'expérience intensément douloureuse de croire que nous sommes imparfaits et donc indigne d'amour et d'appartenance - quelque chose que nous avons vécu, fait ou omis de faire nous rend indignes de connexion."¹

Surmonter la honte de la frénésie alimentaire

Pour mangeurs de frénésie, les crises de boulimie nous font nous sentir indignes d'amour. La honte nous fait nous retirer du monde pour cacher nos défauts et notre indignité inhérente. Cependant, ce n'est pas une façon saine ou constructive de faire face à la frénésie alimentaire et à la honte qui l'accompagne. En fait, selon Brown, l'antidote le plus puissant à la honte est l'empathie². Quand une autre personne vous voit, vous entend et vous accepte, les barrières de la honte s'effondrent et vous êtes libre de vivre à nouveau l'amour et la connexion.

C'est ce qui s'est produit lors de ma récente conversation avec mon petit ami. J'ai réalisé que j'aurais pu me sauver des années de honte si je l'avais dit plus tôt. J'ai mis une partie cachée de moi dans la lumière et son amour et acceptation dissout la honte qui l'entourait, nous permettant de nous connecter à un niveau nouveau et plus profond.

La honte est l'ennemi caché de la récupération de la frénésie alimentaire, alors ne souffrez pas seul. Parlez à un ami de confiance ou à un être cher de ce que vous vivez. Leur réaction vous surprendra probablement - et vous aidera avec votre rétablissement.

Comment gérez-vous la honte d'un trouble alimentaire excessif? Vous êtes-vous déjà ouvert à un être cher à ce sujet et, si oui, que s'est-il passé? Partagez votre histoire avec moi dans les commentaires.

Sources

1. Brown, B., "Honte contre culpabilité", Brené Brown, 14 janvier 2013.

2. Brown, B., "Quel est l'antidote le plus puissant à la honte?", Happify, consulté le 15 juin 2020.