Pratiquer le courage de développer l'estime de soi

Construire une estime de soi plus saine demande du courage. Votre courage vous aidera à faire les changements que vous choisissez d'apporter à vos actions et attitudes qui vous permettront de se sentir plus confiant et autonome. Mais où trouvez-vous le courage de devenir la personne que vous souhaitez être? Comment commencez-vous à pratiquer le courage pour développer une forte estime de soi?

La pandémie nous offre à tous une occasion unique de suivre un cours accéléré pour Changements de vie. La plupart d'entre nous passent beaucoup plus de temps seuls à la maison qu'auparavant. Nos routines habituelles ont été brisées et nous sommes obligés d'agir différemment de ce qu'il y a quatre mois. C'est maintenant le moment idéal pour se concentrer sur le renforcement de l'estime de soi en recherchant les domaines que vous aimeriez changer et en trouvant le courage de faire des pas de bébé dans la direction que vous désirez.

Au cours des dernières semaines, je me suis battu dépression de se sentir isolé. Je suis habitué à la dépression qui va et vient, mais cette fois elle ne partait pas. J'avais l'impression d'avoir perdu mon but dans la vie et après quelques semaines, j'ai appelé mon thérapeute pour un rendez-vous. Au cours de notre séance, j'ai réalisé qu'il y avait des changements que je pouvais faire maintenant pour vivre une vie plus heureuse alors que l'éloignement physique restait la norme. J'ai dû faire preuve de bravoure la semaine dernière et je veux partager mes réflexions sur l'importance de trouver du courage lorsque l'estime de soi est faible.

Comment pratiquer le courage pour une estime de soi saine

La première étape dans la pratique du courage pour améliorer votre estime de soi consiste à évaluer honnêtement votre situation actuelle. Regardez attentivement vos interactions avec les autres ainsi qu'avec vous-même et pensez aux choses qui vous font moins sentir digne d'amour et de respect. Il faut du courage pour voir des choses qui vous mettent mal à l'aise. Quand te trouves-tu manque de confiance? Que souhaiteriez-vous être différent?

Quand j'ai regardé profondément à l'intérieur, j'ai trouvé que je comptais encore trop sur l'affirmation des autres de ma valeur. J'ai réalisé que je poste beaucoup sur Facebook sur les bonnes choses de ma vie et qu'il était important pour moi de voir combien et quelles personnes ont réagi à mes messages. La plupart des gens ne voient jamais les moments difficiles de ma vie parce que je ne poste jamais de sentiments négatifs. Mais ma vie est juste comme celle de tout le monde, avec des hauts et des bas. Mes sentiments de solitude peuvent être enracinés dans ma représentation inexacte de ma vie aux autres.

Mon regard honnête sur mon utilisation des médias sociaux m'a fait réaliser que j'agissais tous les jours, ce qui était en opposition directe avec mon désir de vivre de manière transparente. Une estime de soi saine signifie avoir suffisamment confiance en vous pour vous présenter honnêtement au monde. J'ai une histoire de performance sur scène, mais j'ai également joué tous les jours de ma vie en agissant d'une manière qui convenait aux gens avec qui j'interagissais à tout moment. Je me targuais de ma capacité à avoir de nombreux personnages différents et cela m'a bien servi dans ma carrière, mais maintenant je devais arrêter s'inquiéter du visage que je présente au monde et commencer à me concentrer sur mes propres pensées honnêtes sur ma vie pour améliorer ma amour propre.

Peut-être que la première étape pour être courageuse pour moi a été d'appeler mon thérapeute. Il m'avait diplômé des sessions régulières il y a environ un an mais était toujours disponible en cas de crise. Savoir quand et comment demander de l'aide est un signe de courage. Nous avons tous parfois besoin d'aide, et c'est un signe de bonne estime de soi lorsque vous demandez ce dont vous avez besoin. Ma session avec lui m'a lancé sur cette nouvelle voie dans mon voyage et je continuerai à le rencontrer jusqu'à ce que je sois confiant de pouvoir continuer par moi-même.

Choisissez avec courage les changements pour renforcer votre estime de soi

Selon vous, quels changements bénéficieraient à votre estime de soi? Ça pourrait être établir de meilleures limites avec les autres, ou donner la priorité aux autosoinsou supprimer une distraction constante qui vous empêche de vous concentrer sur vous-même. Choisissez une ou deux petites choses dès maintenant. Être courageux signifie être d'accord pour essayer quelque chose de nouveau, même si vous n'êtes pas sûr que ce soit la bonne réponse. S'il s'avère que le changement n'a pas amélioré la situation, vous pouvez toujours essayer autre chose demain ou la semaine prochaine.

J'ai pris la décision d'arrêter de publier quotidiennement sur Facebook. Il était logique d'essayer ce changement lorsque j'ai réalisé à quel point je dépendais des commentaires que j'ai reçus. J'ai passé trop de temps et d'efforts sur le visage que j'ai présenté au monde. Considérant que ce changement m'a causé du stress et il a fallu du courage pour arrêter mes publications quotidiennes sur mes chats, ma philosophie de coaching et ma charmante nouvelle maison. Pratiquer le courage en faisant ce changement il y a quelques jours a déjà récolté des avantages. Éviter l'application a supprimé ce que je vois maintenant a été une grande distraction et m'a accordé le cadeau de plus de temps. En plus de supprimer des tâches qui s'accumulent sur mon bureau, je joue plus de mon piano ce qui me donne de la joie. J'ai été surpris par le soulagement que je ressens et mon estime de moi s'est épanouie parce que je me sens plus en confiance pour prendre soin des choses qui sont importantes pour moi.

Le changement demande du courage. Faites preuve de courage pour améliorer votre estime de soi en faisant de petits changements sans vous soucier de savoir s'ils fonctionnera ou non et vous vous retrouverez à devenir plus fort et prêt à affronter de plus grands défis. C'est un excellent moyen de développer une forte estime de soi, car vous commencez à croire que vous pouvez faire tout ce que vous devez faire pour vous améliorer la vie, un bébé à la fois.

Pensez-vous que vous êtes une personne courageuse? Comment pratiquez-vous le courage dans votre vie quotidienne? Que souhaiteriez-vous avoir le courage d'essayer en ce moment? Partagez dans les commentaires comment vous croyez que la pratique du courage peut renforcer votre estime de soi.