Apprenez à échafauder: créez les fonctions exécutives de votre adolescent tout au long de l'année

L'échafaudage ne consiste pas à trouver des excuses. Ou protéger votre enfant de chacune des dures leçons de la vie. Il s'agit de faciliter l'apprentissage et de faire des ajustements pour faiblesses du fonctionnement exécutif. Il s'agit de démontrer, d'enseigner et d'abdiquer lentement le contrôle.

Le but est d'atteindre des objectifs qui peuvent d'abord submerger votre adolescent et de le faire de manière mesurée et significative. Si la barre est trop haute ou la chronologie trop rapide, votre adolescent peut échouer - et perdre la motivation pour réessayer. Construire en petits succès sur la voie de l'indépendance, cependant, déclenchera son système de récompense et lui donnera une explosion de dopamine et de positivité qui l'aidera à continuer à aller de l'avant. Voici comment configurer ce système:

1. Réservez 30 à 45 minutes pour parler.

Prenez du temps pour une conversation calme et planifiée sur l'année scolaire à une heure neutre, comme après un repas ou un week-end. Vous aurez peut-être besoin de deux réunions pour tout couvrir.

2. Demandez à votre enfant de répondre à ces questions:

• Qu'est-ce qui a bien fonctionné l'année dernière?
• Quels ont été vos défis?
• Qu'aimeriez-vous continuer?
• Qu'aimeriez-vous voir changer?

Partagez vos observations et notez tout.

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3. Choisissez une chose à entretenir et une chose à travailler sur laquelle vous avez toutes deux nommé.

N'oubliez pas que les gens ne peuvent changer qu'une chose à la fois. Peut-être que ce sont des notes de base, ou des devoirs, ou une aide hebdomadaire après l'école. Vous êtes le parent, vous avez donc le dernier mot, mais l'adhésion de votre adolescent est importante.

Par exemple, disons que vous choisissez des notes, et votre adolescent convient que garder toutes les matières à 80 ou plus est un objectif raisonnable. Laissez d'abord votre enfant faire des suggestions et encouragez-le à suivre ses propres idées et à poursuivre les choses qui comptent pour elle. Offrez ensuite votre avis et tracez ensemble un chemin solide.

4. Mettre en place un plan d'enregistrement hebdomadaire.

Chaque semaine, rencontrez-vous pour évaluer comment les choses se passent. Attendez-vous à un recul et soyez prêt à l'ignorer. C'est une partie normale d'être un adolescent. Mettez votre combinaison en téflon et laissez rebondir les insultes et le rejet. Gardez votre sens de l'humour. Les adolescents s'intéressent au processus de résolution de problèmes, pas seulement à la solution.

5. Créez un plan de devoirs.

Collaborez pour décider:

• Où va-t-on faire ses devoirs?
• Quand commenceras-tu?
• Combien de temps pouvez-vous travailler avant de commencer à perdre de la vapeur?
• Dans quel ordre devez-vous travailler sur les choses? Commencez par quelque chose de facile, ou l'inverse? Pour les enfants qui prennent des médicaments, commencer par des tâches difficiles avant de se dissiper est idéal.

Prévoyez des pauses et des heures d'étude spécifiques. Demandez à votre enfant: «Combien de temps pensez-vous pouvoir travailler avant d'avoir besoin d'une pause?» Cette période devient la période de travail chronométrée avant une pause.

[Vous voulez le secret pour motiver les adolescents? Commencez par ces trois questions]

Déterminer:

• Combien de temps la pause sera
• Comment vous aviserez votre enfant lorsque la pause sera terminée
• Ce que votre enfant est autorisé à faire pendant la pause

La pause doit être incitative - quelque chose que votre enfant aime faire (lire: ne pas laver la vaisselle). Cela peut être un moment pour vérifier son téléphone, prendre une collation, aller aux toilettes ou faire des sauts. Cela ne devrait pas impliquer des choses que les enfants ne peuvent pas arrêter de retourner au travail, comme les jeux vidéo. Si votre enfant ne peut pas revenir aux devoirs par la suite, ce n'est pas un bon incitatif. La pause devrait être rajeunissante, pas un autre argument n'attend.

Identifiez les choses que votre enfant aime et faites une liste. Notez-le pour pouvoir vous y référer. Ce sont vos incitations / récompenses, donc lorsque le «devoir» est terminé, elle peut se tourner vers le «peut faire». Ensuite, une fois la pause terminée, réinitialisez la période de travail.

Identifiez les choses qui ne fonctionnent pas. Dites: «Nous avons Snapchat sur notre liste d'incitations, mais j'ai remarqué que vous discutez avec moi à ce sujet, donc ce n'est pas une bonne incitation plus. " Soyez le propriétaire et nommez ce qui se passe - à savoir, que votre adolescent ne suit pas le plan que vous avez convenu parce qu'il ne revient pas à travail. Cela l'aide à développer la responsabilisation.

Souvent, le «temps de travail en famille» aide les enfants à démarrer. Votre enfant est à la table de la cuisine pour travailler et vous êtes à la table de la cuisine pour travailler en même temps. Vous pouvez la guider lorsqu'elle s'éloigne sans empiéter car vous êtes déjà tous dans la même pièce. De plus, dans un espace de travail familial, votre enfant ne peut pas dire: "Je dois envoyer un SMS parce que je ne comprends pas cela." Ils peuvent vous demander.

Si vous la voyez dévier de la piste, ou ralentir et espacer, vous pouvez dire: «Il semble que vous pourriez utiliser une pause de cinq minutes pour vous reconcentrer. Si vous avez besoin d'aide, je suis là. "

6. Surmontez la résistance de votre adolescent.

Si votre enfant refuse de participer à votre plan, vous devrez peut-être lui rappeler les privilèges que vous lui avez accordés. Cela signifie généralement un ordinateur, un téléphone ou des jeux. Les adolescents en viennent souvent à considérer ces privilèges comme leurs droits.

Rappelez à votre adolescent que s'il veut continuer d'avoir son heure de jeu tous les jours, il doit s'asseoir et parler avec vous. C’est comme ça que ça fonctionne. C’est le compromis. Cela peut être aussi simple que: «Si vous voulez du temps informatique, nous nous réunissons une fois par semaine pendant 20 minutes pour parler de l'école.» La collaboration n'est pas négociable.

Formulez-le comme suit: «Votre dossier scolaire me montre que vous avez besoin de soutien. Je comprends que vous ne voulez pas que je respire dans votre cou, mais mon travail est de vous aider à vous développer et à devenir l'adulte le plus indépendant possible. Je vais donc intervenir, et il vaut mieux que nous nous mettions d'accord sur le chemin. »

"Si vous choisissez de ne pas me parler aujourd'hui, il n'y aura pas de jeu aujourd'hui. Demain, vous pouvez faire la même chose, ou vous pouvez choisir de le faire différemment. » N'ayez pas peur de dire: «Je suis votre parent et je vous aime. C'est mon travail. Nous allons nous connecter. "

7. Améliorez le suivi de votre adolescent.

Utilisez la règle des trois. Lorsque vous donnez une instruction à votre adolescent, vous devez:

1. Établir un contact visuel
2. Dites l'instruction
3. Demandez-leur de vous le répéter

Votre adolescent roulera probablement des yeux sur vous ou dira: «Peu importe». Peu importe. Assurez-vous qu'elle le répète, car c'est ainsi que vous allez développer cette compétence. La répétition est plus susceptible d'encoder l'instruction dans sa mémoire de travail.

Ignorez la négativité. Référez-vous à votre plan de réussite mutuellement convenu, et rencontrez-vous chaque semaine pour réévaluer et revoir comment les choses se passent. Changez les choses si nécessaire.

8. N'oubliez pas la tape dans le dos.

N'oubliez pas de féliciter votre enfant pour les petites choses. Il travaille dur pour le faire pour vous. Il passe toute la journée à l’école à essayer de garder les choses ensemble, et maintenant il est à la maison et essaie de faire plus attention.

Son cerveau est fatigué et son énergie décroît, donc cela aide à le pousser avec la positivité. Offrez un petit incitatif chaque fois que votre enfant termine une étape. Cela pourrait être des points vers une paire de baskets. "Chaque fois que vous arrivez à l'école à l'heure, vous obtenez 25 points." Enlever toute technologie n'a pas tendance à fonctionner.

Travailler ensemble. Votre adolescent développera la motivation, l'organisation et la persévérance que vous souhaitez voir. Votre adolescent se sentira plus capable et vous verrez le développement de la résilience et de l'indépendance que vous souhaitez nourrir.

[Pourquoi les adolescents cessent d'essayer - et de réussir - à l'école]

Ce conseil est venu de «Organisé et motivé: Guide des parents sur les correctifs des fonctions exécutives pour les adolescents atteints de TDAH», Un webinaire ADDitude animé par Sharon Saline, Psy. RÉ. en septembre 2018 qui est maintenant disponible pour une rediffusion gratuite.

Sharon Saline, Psy. D., est membre de Comité d'examen médical du TDAH d'ADDitude.

Mis à jour le 12 mai 2020