Comment garder une bonne estime de soi après le rejet

Une faible estime de soi après le rejet est un phénomène courant. Nous pouvons réussir à construire notre estime de soi, seulement pour la faire s'effondrer suite à un rejet quelconque. C'est une expérience universelle, pas quelque chose que seules les personnes faible estime de soi avoir du mal avec. Le rejet peut être extrêmement douloureux. Cela peut nous faire nous sentir pas assez bien et conduire à des pensées très méchantes et dures sur nous-mêmes. Le rejet du travail et le rejet romantique sont deux expériences de rejet très courantes. Ils peuvent tous les deux vraiment ébranler notre confiance (bien que nous ayons tendance à nous sentir le plus blessés par le rejet romantique).

Voici quelques conseils sur la façon de maintenir un niveau sain d'estime de soi après le rejet, avec le rejet du travail et le rejet romantique comme les deux exemples utilisés ici.

Estime de soi après le rejet du travail

Postuler à un emploi est difficile. Nous pouvons envoyer des candidatures, jour après jour, uniquement pour être satisfaits par des tumbleweeds. Cela peut sembler un soulagement d'avoir la chance d'interviewer. Mais le rejet peut piquer encore plus si vous ne réussissez pas.

Cependant, avoir estime de soi saine Il s'agit de faire confiance à vos capacités et à vos qualités intérieures malgré le nombre de refus d'emploi que vous recevez. Voici quelques éléments à garder à l'esprit après le rejet d'un emploi qui vous aideront à protéger votre estime de soi après le rejet d'un emploi:

• Le marché du travail est très concurrentiel. Des centaines de candidats peuvent postuler pour un poste. Ce n’est pas votre faute.
• Vous n'êtes peut-être tout simplement pas adapté au poste. Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne. Cela peut signifier que vous seriez un atout plus précieux pour un secteur, une entreprise ou un rôle différent. Cela peut aussi être autant lié à la personnalité qu'à vos compétences. Certaines personnalités correspondent bien à certains emplois. Et il n’y a rien de mal à cela.
• La rédaction de CV, le remplissage des demandes d'emploi et la performance des entretiens d'embauche sont des compétences en soi. Ne vous en faites pas si vos demandes d’emploi ou vos entretiens d’emploi ne se déroulent pas comme prévu. Le fait que vous puissiez faire mieux n'est pas un signe de votre insuffisance inhérente; cela signifie simplement qu’il y a place à l’amélioration.

L'estime de soi après le rejet romantique

Amour non réciproque ou être jeté peut être écrasant. Le rejet romantique peut nous faire nous sentir petits et indignes. Nous pouvons imaginer que nous devons être peu attrayants, peu aimables, brisés, un échec ou une personne terrible suite à ce genre de rejet. Mais ce n’est jamais le cas. Il est toujours utile de faire une vérification de la réalité après un rejet romantique. Gardez ces points à l'esprit:

• Nous ne pouvons pas contrôler nos sentiments amoureux et nous ne pouvons certainement pas contrôler ceux de quelqu'un d'autre. Si quelqu'un ne vous rend pas la pareille, ce n'est pas parce que vous avez fait quelque chose de mal. Nous pouvons tous faire des erreurs qui empêchent ou mettre fin aux relations amoureuses, mais l'amour non réciproque et la perte d'amour sont (malheureusement) des faits de la vie. Ils ne reflètent pas nécessairement un mauvais caractère.
• Certaines personnes sont compatibles et d’autres non. Le rejet romantique n'est pas toujours aussi terrible. Bien qu’il soit douloureux d’être rejeté, la personne qui vous a rejeté peut ne pas vous convenir. La bonne nouvelle est que plus vous êtes rejeté (comme lors des entretiens d'embauche), plus le rejet devient facile à gérer. Vous n'êtes pas obligé de considérer ce processus comme un signe d'échec, mais comme un processus qui vous aide à trouver un partenaire compatible.
• Les relations ne devraient pas être la base de l'estime de soi. C'est un piège commun de l'estime de soi. Nous croyons que nous ne pouvons nous considérer comme dignes que si nous sommes dans une relation ou si nous recevons la validation d'un partenaire amoureux. Ce n’est pas vrai. Nous sommes capables, précieux et aimables même si la personne avec laquelle nous rêvons d’être ne veut pas être avec nous.

Il est important de garder à l’esprit les points ci-dessus afin que, chaque fois qu’un rejet vous arrive, vous ayez une perception réaliste de la situation. Une bonne estime de soi doit être stable et interne. Vous vous mettez dans toutes sortes de problèmes lorsque vous laissez les événements extérieurs dicter votre estime de soi. Il est possible d'avoir une bonne estime de soi après un rejet de toutes sortes.