8 étapes que j'ai traversées avant d'accepter mon diagnostic de TDAH

Après avoir été diagnostiqué avec trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH), J'ai traversé plusieurs étapes avant de parvenir à l'acceptation complète du TDAH. Je ne sais pas ce que c'est dans la vie après un diagnostic officiel, mais j'ai tout vécu, de la libération de moments aha à dépression et le désespoir.

Toutes les personnes traite ses émotions différemment après le diagnostic - j'ai donc pensé qu'il serait utile de partager mon calendrier pour ceux qui ont été récemment diagnostiqués et / ou qui ont des difficultés.

Les étapes sont répertoriées dans l'ordre dans lequel elles ont été vécues.

Étapes d'acceptation de mon diagnostic de TDAH

Liberté

Pendant les premières semaines après le diagnostic, j'ai eu l'impression de pouvoir enfin respirer. Toutes ces années de tergiversations et de délais manqués ne signifiaient pas que j'étais «paresseux», il y avait en fait une raison. C'était libre d'abandonner toutes les étiquettes négatives qui écrasaient mon esprit et qui m'étaient assignées depuis l'enfance.

Colère / blâme

Une fois que les choses ont commencé à se calmer et que certains moments ont commencé à avoir un sens, j'ai ressenti beaucoup de colère. Je me suis mis en colère contre les adultes de ma vie qui, selon moi, étaient personnellement responsables de mon bien-être (parents, enseignants, etc.) parce que les signes étaient là. Mais depuis, j'ai pu leur offrir une grâce parce que nous en savons tellement plus sur le TDAH qu'il y a une vingtaine d'années.

Souhaitant que je connaisse plus tôt

Je pense que de nombreux adultes qui reçoivent un diagnostic plus tard dans la vie peuvent tous s'entendre sur une chose: ils auraient aimé savoir plus tôt dans l'espoir de changer le résultat.

Vouloir en savoir plus

Après des mois de regret, j'ai passé une grande partie de mon temps à mener des recherches et à lire des publications de divers psychologues. Je voulais savoir tout ce qu'il y avait à savoir sur le TDAH, alors j'ai passé des heures à explorer des idées aléatoires et des sujets comme TDAH et génétique j'espère m'aider à accepter mon diagnostic de TDAH.

Le dégoût de soi

Malheureusement, toutes ces connaissances que j'ai obtenues se sont transformées en près de trois mois de paralysie. Je ne pouvais rien faire d'autre que de m'allonger dans mon lit et de me plaindre. Ma maison était en désordre, je perdu mon sens de moi, et ma vie est devenue incontrôlable. Avec l'aide de mon mari [maintenant] et de mon thérapeute, j'ai pu lentement retrouver la normalité.

Le déni

Le déni était peut-être l'étape la plus néfaste de toutes. Pendant ce temps, je me suis convaincu que Le TDAH n'était pas réel et arrêté de prendre mes médicaments contre l'avis médical. J'ai eu du mal à décider de me soigner ou non. Et j'ai trouvé que moins les effets secondaires, je fonctionne mieux avec des médicaments.

Trouver une communauté

Une fois que j'ai accepté que je fonctionnais mieux avec les médicaments, j'ai cherché la communauté. Lorsque vous manquez de relations étroites avec d'autres personnes atteintes de TDAH, je l'admets, cela commence à devenir solitaire. Trouver des amis atteints de TDAH et partager nos expériences m'a donné le feu vert dont j'avais besoin pour me sentir à nouveau en sécurité dans ma peau. Que ce soit par le biais des médias sociaux ou des webinaires, rencontrer des gens et apprendre comment ils abordent les luttes quotidiennes a changé la donne pour moi. Qui aurait su que les hommes et les femmes évitent d'avoir de la compagnie à cause du désordre? J'ai trouvé mon peuple.

Accepter le TDAH

Accepter pleinement mon diagnostic de TDAH a été un processus qui n'a pas toujours été fluide. J'ai fait des allers-retours entre le fait de blâmer mes parents et le déni souvent. Mais une fois que j'ai vu des gens comme moi qui étaient heureux, j'ai pu abandonner mes attentes sur la façon dont le TDAH devrait pour chercher et trouver des moyens de naviguer dans ma nouvelle réalité.

Comment avez-vous accepté votre diagnostic de TDAH à l'âge adulte? Partagez vos histoires dans les commentaires.