Comment vous pardonnez-vous de vous être blessé?

August 29, 2020 15:44 | Kim Berkley
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La honte et la culpabilité ne sont pas seulement des déclencheurs d'automutilation courants - elles sont également souvent comptées parmi les cicatrices que l'automutilation laisse derrière elles. Passer à autre chose est une partie vitale du processus de récupération, mais comment vous pardonner de vous être blessé?

Pour vous pardonner de vous être blessé, commencez par l'acceptation

Comme beaucoup de problèmes, la première étape vers la résolution de celui-ci consiste à accepter qu'il est un problème qui nécessite une solution. Mes pulsions d'automutilation, par exemple, étaient mêlées de sentiments comme la culpabilité et la honte et des pensées comme «je mérite ça» et «je ne devrait pas être comme ça. "En tant que tel, il m’était difficile de reconnaître que le pardon était une option, encore moins une option que je mérité.

Je me sentais obligé de m'automutiler pour protéger les autres de ma douleur et me prouver que j'étais assez forte pour y survivre. Mais en même temps, je me sentais profondément coupable de porter cette douleur en premier lieu. Mes parents étaient gentils avec moi; mon enfance a été, dans l'ensemble, heureuse. Il n'y a eu aucun incident incitant que je puisse signaler qui a déclenché ma descente dans la dépression et l'automutilation, et sans personne et rien d'autre à blâmer, j'ai fini par me blâmer.

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Il m'a fallu environ une décennie pour finalement commencer à laisser partir ce blâme, pour enfin commencer à me dire que je méritais quelque chose de différent, quelque chose de mieux: le pardon. Je ne souhaiterais pas autant d'années de culpabilité et de honte à personne d'autre, c'est pourquoi j'écris à ce sujet maintenant. Ce n'est pas facile de se pardonner de se faire du mal, mais c'est tellement moins douloureux que l'alternative.

C'est à vous de vous pardonner de vous être blessé

Nous pensons souvent au pardon comme quelque chose que les autres doivent nous accorder. Peut-être avez-vous l'impression d'avoir échoué d'une manière ou d'une autre, ou peut-être êtes-vous plus préoccupé par la douleur que vos actions ont infligée aux autres que par les blessures que vous vous êtes infligées.

Pour moi, la culpabilité qui a résulté et alimenté mon comportement d'automutilation tournait autour de l'idée d'ingratitude. Je n'arrêtais pas de penser à combien mes parents m'aimaient, combien ils m'avaient donné, et je sentais que mon chagrin et mes cicatrices équivalaient à ce que je jette tout cet amour et ce soutien par la fenêtre.

Mais la vérité, comme mes parents l'ont confirmé lorsque je leur en ai parlé des années plus tard, c'est qu'il n'y avait rien à pardonner. Tu ne faire l'automutilation à quelqu'un d'autre; ce sont, par définition, des dommages que vous vous infligez. Cela ne dit rien de vous en tant que personne; cela ne signifie pas que vous êtes égoïste, insensé ou manquant de quelque manière que ce soit. Cela signifie seulement que vous souffrez et que vous voulez que cela cesse.

En tant que tel, la seule personne dont vous avez besoin est le vôtre. Plus tôt vous pourrez accepter cela et commencer à vous pardonner de vous être blessé, plus tôt vous pourrez commencer à vraiment guérir.

Si vous vous sentez honteux ou coupable de vous auto-agresser, vous n'êtes pas seul. N'hésitez pas à partager votre histoire ou toute question ou commentaire que vous pourriez avoir et qui pourrait vous aider, vous ou d'autres personnes, à trouver le pardon que vous recherchez - et que vous méritez.