Automutilation et dissociation: sont-ils liés?

Si vous ne vous êtes jamais fait de mal, vous ne pouvez probablement pas comprendre pourquoi quelqu'un ferait une telle chose. La notion de s'infliger une douleur physique à soi-même peut sembler illogique et terrifiante. Cependant, l'automutilation peut souvent s'accompagner de symptômes de dissociation¹. Cela signifie que la personne qui s'automutile peut se sentir physiquement engourdie ou ne pas se souvenir de l'événement.

Automutilation et dissociation: mon expérience

Il y a quelques années, j’ai eu ce que beaucoup appellent une «dépression nerveuse». Après avoir vécu avec un trouble bipolaire non diagnostiqué pendant de nombreuses années, j’ai finalement vécu un épisode suffisamment grave pour m’envoyer à l’hôpital. Recevoir ce diagnostic m'a permis de comprendre plusieurs de mes modes de vie et j'ai supposé que l'automutilation faisait partie de la maladie. Cependant, mon psychiatre pensait que c'était une question distincte. Face à cela, je ne pouvais pas lui dire pourquoi je l’ai fait. En fait, j'avais du mal à nommer des émotions.

Me suis-je senti triste, désespéré ou en colère? Sachant ce que ressent la dépression de première main, cela ne me semblait pas être une raison valable dans mon cas. J'ai appris à fonctionner en société et à paraître «normal» malgré ce que je ressens. Non, c'était tout autre chose. Je me souviens avoir décrit à mon médecin que le commettre me semblait flou. Parfois, je ne me suis même pas rendu compte que je l’avais fait jusqu’à quelques minutes plus tard, lorsque ma conscience est enfin revenue. C'était comme une étrange expérience hors du corps avec un retour déchirant à mon moi physique.

Le rôle de la dissociation dans l'automutilation

Des années plus tard, j'ai appris la dissociation. Les gens peuvent le développer pour diverses raisons. Par exemple, de nombreuses victimes d'abus sexuels se dissocient de leur corps pour se distancier de l'événement et, plus tard dans la vie, des souvenirs. Étant moi-même une victime d'agression sexuelle, j'ai réalisé que cela m'est arrivé aussi.

Comment l'automutilation s'inscrit-elle dans cette image? Parfois, essayer d'échapper à des émotions douloureuses peut vous envoyer à l'opposé de ne rien ressentir du tout. Pour moi, cela signifiait sortir de mon corps et m'automutiler dans une tentative désespérée de se reconnecter. C'était comme si mon corps aspirait à ce morceau de moi que j'ai rejeté et refusé de me souvenir.

Je lutte toujours avec les deux côtés du spectre. Cependant, comprendre d'où cela vient m'aide à atténuer les futurs risques d'automutilation. Par exemple, je sais maintenant que j'ai tendance à me dissocier sous un stress extrême. Mon esprit ne veut pas rester assis dans mon corps et gérer la douleur émotionnelle, alors je tombe dans des comportements d'automutilation comme moyen de m'échapper.

L'automutilation et la dissociation sont des phénomènes complexes, mais je pense que de nombreux automutiles ressentent ces symptômes d'une manière ou d'une autre. Peut-être que lorsque nous comprenons ce que nous essayons d'éviter, cela pourrait nous aider à rester ancrés et à éviter les déclencheurs potentiels.

Pensez-vous que l'automutilation et la dissociation sont liées? Cela vous est-il déjà arrivé? Faites-moi savoir dans les commentaires.

Sources:

1. Rallis et coll. "Quel est le rôle de la dissociation et du vide dans la survenue d'automutilation non suicidaire?" Journal de psychothérapie cognitive, Novembre 2012.