Q: Comment puis-je améliorer l'environnement de travail à la maison de mes enfants?

January 13, 2021 16:04 | Demandez Aux Experts

Q: «Quelle est la meilleure façon de créer un environnement de travail motivant pour les étudiants afin qu'ils puissent faire avancer les choses? Mes filles ont un TDAH et, depuis la pandémie, elles aiment travailler dans leur chambre. Je veux les mettre en place pour qu'ils puissent y travailler. Comment dois-je faire ça? » - TDAHGirlMom


Salut ADHDGirlMom:

S'appuyant uniquement sur notre propre interne motivation faire avancer les choses est épuisant - et non durable. Surtout maintenant, il est essentiel de configurer votre environnement de manière à ce qu’il vous dise qu’il est temps de bouger ou de vous motiver. Cela supprime la pression de toujours compter sur vous-même. En d'autres termes, votre environnement peut aider à partager la charge! Parce que si vous n'aimez pas où vous passez votre temps à faire ce que vous devez faire, vous n'allez pas vous mettre au travail, quelle que soit l'entreprise.

Je veux que vos filles ouvrent les portes de leur chambre (puisque c'est là qu'elles aiment travailler); cela leur enverra un message indiquant qu’il est temps de travailler. Discutez également avec eux de ce dont ils ont besoin dans leur chambre pour inspirer et dynamiser

productivité. Voici quelques idées:

1. Couleur. La couleur est un excellent moyen d'insuffler de l'énergie et du plaisir dans un espace. Je n’ai jamais rencontré un étudiant qui aime regarder chaque jour une mer de murs blancs et ennuyeux. Donc, si nu est bla, alors il est temps de peindre littéralement la ville en rouge. Si la peinture n'est pas possible, accrochez des tapisseries colorées, du tissu ou même des autocollants de papier peint amovibles pour obtenir le même effet. Et n'oubliez pas qu'un tapis, des coussins décoratifs, des cadres, etc. peuvent tous ajouter une touche de couleur énergisante.

2. Lumière. Placez leur bureau ou leur espace de travail près d'une fenêtre. La recherche montre que la lumière naturelle augmente la productivité, crée moins de stress et améliore la santé globale.

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3. Des outils sympas. Vos filles ont-elles des stylos préférés? Vous aimez les notes autocollantes au néon? Vous préférez du papier de couleur pour écrire? Si ces types d’outils rendent vos filles heureuses, elles seront probablement plus productives.

4. Bonbons pour les yeux. C'est vraiment là que vos filles peuvent puiser dans ce qui favorise une énergie positive pour elles. Toutes les images, des affiches et des illustrations aux souvenirs sportifs et aux photos; peut fournir le coup de pouce productif dont ils ont besoin

5. Bruit. Si le bruit est une distraction pour eux, il est temps d'investir dans un bon casque ou une machine à bruit blanc pour se noyer Distractions. Ou consultez les applications qui leur donneront une variété de sons différents à écouter.

6. Parfum. Beaucoup de mes étudiants ne jurent que par l'aromathérapie ou allumer des bougies pour les aider à trouver leur mojo de motivation. L'aromathérapie est un moyen simple et efficace d'apaiser votre cerveau, d'améliorer votre humeur et d'augmenter votre niveau d'énergie.

[Lisez: 5 astuces pour les étudiants atteints de TDAH à la maison]

J'espère que vous découvrirez mon dernier livre, Comment le faire maintenant parce qu'il ne s'en va pas: un guide expert pour faire avancer les choses(#CommissionsEarned), où je plonge profondément dans la mise en place d'environnements de travail motivants pour aider les étudiants à en faire plus.

Bonne chance!

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Entraîneur de la famille TDAH Leslie Josel, de L'ordre hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement de papier aux chambres à coucher dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.

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Mis à jour le 11 janvier 2021

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