«La discipline est un équilibre - et d'autres informations comportementales pour les familles souffrant de TDAH»

Si vous êtes le parent d'un enfant atteint de TDAH, comme moi, vous avez probablement atteint un impossible nombre de livres, d'articles, de vidéos et de promesses pour vous aider à mieux susciter et célébrer votre enfant.

J'ai bénéficié d'une grande partie de ces conseils sur la communication, l'écoute et parentalité positive, mais la discipline reste le sujet le plus difficile. Bien que j'aie appris et pratiqué de nombreux processus utiles pour anticiper et éviter ou réprimer un comportement difficile, la «discipline» en elle-même (telle que je la connaissais) n'a jamais semblé entrer dans l'équation.

Que dois-je faire quand elle se jette par terre en hurlant parce que c'est le temps des devoirs? Ou quand elle me jette des jouets si nous manquons de dessert? Comment dois-je discipliner ou corriger ce comportement?

Avec le temps, j'ai appris que la discipline est un équilibre. Il est entendu qu’avec le TDAH, les émotions et le comportement de mon enfant ne seront pas toujours comparables à ce que je vois chez d’autres enfants de son âge. C’est en sachant qu’elle doit souvent apprendre et réapprendre la même leçon - parce qu’elle oublie. C'est donc une discipline de ma part d'essayer constamment de comprendre ce qu'elle ressent et de laisser tomber les comparaisons.

D'un Parent TDAH à un autre, voici les stratégies de discipline qui ont été les plus utiles et efficaces avec ma fille. Bien que les explosions se produisent encore, elles ont considérablement diminué et sont plus faciles à gérer grâce à ces conseils.

Comment discipliner un enfant atteint de TDAH

1. Construisez une base solide. La clé de la parentalité (et de la discipline adéquate) que mon enfant maintient soins auto-administrés. Cela ne sert à rien à ma fille si je ne suis pas cohérent avec ma parentalité. Manger des repas bien équilibrés, faire de l'exercice et me reposer suffisamment m'empêche d'être réactif et me maintient stable.

[Cliquez pour lire: Ne confondez pas les symptômes du TDAH de votre enfant avec un mauvais comportement]

2. Offrez des éloges et des récompenses. Concevez un système de louanges et de récompenses pour développer les comportements souhaitables de votre enfant. Ma fille a un tableau de comportement, et elle gagne des points pour atteindre les comportements cibles. Ce système fonctionne car il l’aide à voir systématiquement, même si elle n’a pas toujours le contrôle, qu’il y a des récompenses pour un bon comportement et des conséquences pour ne pas suivre le plan de comportement.

3. Évitez les déclencheurs comportementaux. Je prépare mon enfant à réussir en évitant les situations qui déclenchent régulièrement des symptômes. J'ai remarqué, par exemple, que faire du shopping avec ma fille avant qu'elle ne mange entraîne systématiquement des problèmes de comportement. Plutôt que d'éviter de faire du shopping avec elle, j'ai changé le moment de nos voyages. Je lui ai également fait part de mes observations pour qu'elle comprenne pourquoi nous modifions nos horaires de magasinage, et pour qu'elle apprenne également à reconnaître son comportement.

4. Pratiquez l'ignorance planifiée. Quand ma fille joue, j’ai appris à prendre une profonde inspiration et à ne pas répondre ou à dire: «Je vais attendre que vous soyez installé avant de parler. Cette approche a parfois arrêté la colère de ma fille dans son élan, et elle a même empêché mes émotions de s'intensifier. Si le comportement persiste, c’est alors que je passe à un temps mort.

5. Permettez les conséquences naturelles. Je ne veux pas dire par là permettre à ma fille de se mettre en danger. Je veux dire choisir de ne pas intervenir et de réorienter lorsque la situation est appropriée, la laissant plutôt vivre les retombées. Par exemple, ma fille pleurait et refusait de m'aider à nettoyer sa chambre. Pendant que je l'ai nettoyée moi-même, j'ai réalisé que cela ne l'aidait pas du tout. Au lieu de cela, j'ai essayé de laisser la pièce se désordre - jusqu'à ce qu'elle se sente mal à l'aise avec ses jouets sur le sol et ses vêtements sur son lit. Depuis, elle a créé une liste de contrôle pour noter ce qu'il faut nettoyer et quels jours pour éviter l'encombrement.

[Lire: J'ai besoin d'un système de récompense (pas de pots-de-vin) pour motiver mon enfant]

6. Utilisez le temps mort. Les temps morts aident ma fille à faire une pause et à se recentrer afin que nous puissions discuter calmement de ce qui s'est passé.

Si ma fille a un comportement indésirable (comme crier parce que nous n'avons plus de glace), je lui en propose d'abord un avertissement, et si le comportement persiste, je commence alors un compte à rebours à partir de trois sans élever la voix ni utiliser un Ton. Je prends une profonde inspiration et dis: «Si vous n'arrêtez pas de crier, vous ne gagnerez pas de point pour votre prix hebdomadaire, et vous aurez un temps mort. Je vais compter jusqu'à trois. Un… "Je compte les secondes réelles - je ne compte pas la vitesse ou je ne retarde pas avec" deux, deux et un demi-ismes "parce que cela ne fait qu'empirer les choses.

Une fois que j'atteins trois ans, ma fille sait se rendre dans son coin lecture - un endroit que nous avons jugé sûr, car il est suffisamment «loin» de la gâchette. Je lance le chronomètre pendant 10 minutes. Pendant qu'elle est dans son coin, je vais dans une autre pièce pour me centrer.

Une fois le chronomètre terminé, nous nous asseyons tous les deux et discutons de ce qui s'est passé, de ce qu'elle a appris, de ce que j'ai appris et de la manière dont nous allons empêcher que cela se reproduise. Dans ces moments, je lui donne des options pour aborder ces comportements. De cette façon, elle peut participer à la prise de décision et continuer à développer ses capacités d'adaptation. Je n'interromps jamais son temps libre pour quelque raison que ce soit - c'est notre temps de réfléchir et de se préparer à aller de l'avant.

Comment discipliner un enfant: étapes suivantes

• Télécharger: 50 règles pour discipliner un enfant atteint de TDAH
• Lis: Ne punissez jamais un enfant pour un comportement indépendant de sa volonté
• Lis: 6 vérités sur les problèmes de comportement des enfants qui ouvrent un meilleur comportement

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Mis à jour le 12 janvier 2021