Trop déprimé pour travailler? Voici ce que vous pouvez faire

Nous sommes dans deux semaines en 2021, il est donc prudent de supposer que la plupart d'entre nous sont de retour au travail. Mais au lieu de vous guérir, que se passerait-il si «les vacances» vous faisaient réaliser que vous voulez hiberner jusqu'à la fin de la pandémie? En d'autres termes, si vous êtes trop déprimé pour travailler, voici quelques conseils d'une personne dans le même bateau que vous. Je vous promets que vous ne trouverez pas les suggestions habituelles de méditation, d'exercice ou de journal; Je suis sûr que vous les avez déjà essayés.

Travaillez moins

Si vous me demandez, la dépression est l'une des trois pires maladies mentales au monde, car elle peut vous désactiver mentalement, physiquement et spirituellement. Je pense que c'est l'une des principales raisons pour lesquelles je suis athée, mais c'est une histoire pour un autre jour. Dans un monde idéal, une personne en proie à la dépression ne serait pas obligée de travailler pour se nourrir et se louer. Aujourd'hui, même s'il existe des chèques d'invalidité, a) tout le monde ne peut pas les obtenir, et b) ils ne sont pas suffisants en premier lieu. De plus, les journées de santé mentale n'ont pas pris autant de place qu'elles auraient dû, alors la seule option viable est de travailler moins. Parlez à votre client ou à votre directeur et faites-lui savoir que vous n'êtes pas en bonne santé et que vous ajusterez votre horaire de travail en conséquence. C'est votre prérogative d'utiliser un terme générique comme «problème de santé» ou d'être précis et de mentionner la dépression. Pour être prudent, obtenez une note de votre thérapeute si vous choisissez de faire ce dernier. Dans tous les cas, informez-les de votre disponibilité limitée afin qu'ils puissent modifier leurs attentes bien à l'avance. Il n'y a pas de honte à travailler moins. En fait, je recherche un travail d'écriture à temps partiel en ce moment.

Travail bizarre

D'accord, j'avoue que j'ai utilisé le mot bizarre pour attirer votre attention, mais écoutez-moi. Par travail bizarre, je veux dire que vous devez vous permettre de vous libérer du travail que vous faites habituellement et d'essayer quelque chose de nouveau. Peu importe si nouveau signifie quelque chose de mineur ou quelque chose qui ne vous tient pas compte. L'important est de vous distraire avec une nouvelle chose brillante afin que vous puissiez continuer à vous présenter au travail d'une manière ou d'une autre. Personnellement, j'ai choisi d'explorer l'écriture créative dans toute sa splendeur cette année. Étant donné que c'est quelque chose que je voulais faire depuis des années, je ressens la moindre motivation à écrire malgré une dépression sévère. Il y a de fortes chances que je sois aussi mauvais que j'ai toujours eu peur de l'être, mais au moins ce sera quelque chose à espérer à un certain niveau. Quel que soit le travail que vous faites, essayez de trouver quelque chose de nouveau qui vous intrigue, vous défie ou vous effraie. Alternativement, vous pouvez ignorer votre CV actuel et oser poursuivre quelque chose de complètement différent.

Faites une pause dans votre carrière

Si tu as dépression débilitante, surtout pour la première fois de votre vie, soyez gentil avec vous-même et faites une pause dans votre carrière. Appelez cela un congé sabbatique ou ce que vous voulez, mais faites-le pour protéger votre bien-être mental et physique. Bien sûr, assurez-vous de contacter vos amis ou votre famille pour obtenir un soutien financier et émotionnel. Sur le plan juridique, votre employeur ou votre client ne peut pas vous discriminer en raison de votre handicap, et parler de manière civile devrait vous accorder un nombre raisonnable de jours de congé. Au cas où vous auriez besoin d'une aide supplémentaire, n'hésitez pas à contacter les services sociaux. Garder un emploi lorsque vous souffrez de dépression est difficile et parfois impossible. Que vous soyez capable de travailler ou non, vous comptez et votre souffrance est valable.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver à son blog et sur Instagram et Facebook.