Demander de l'aide peut renforcer l'estime de soi

Une mauvaise estime de soi peut rendre difficile la demande d'aide. Vous pouvez penser que vous n'êtes pas digne du temps et de l'aide des autres. C'est peut-être parce que vous n'avez pas l'habitude de vous donner la priorité et de continuer à mettre vos besoins de côté. Quelle que soit la raison de la difficulté, tout le monde a parfois besoin d'aide, et s'exercer à demander de l'aide est un bon exercice pour renforcer l'estime de soi.

J'ai toujours eu du mal à admettre que j'avais besoin d'aide. J'ai senti que demander de l'aide était un signe que je ne me suffisais pas à moi-même. Parfois j'avais peur de montrer mon besoin parce que cela signifiait me reconnaître que je n'étais pas une super-femme. Ces deux dernières semaines m'ont montré qu'il était temps de mettre cette peur derrière moi et de comprendre comment m'apprendre un moyen de demander de l'aide sans me sentir comme un échec.

Une mauvaise estime de soi m'a empêché de demander de l'aide

Il y a eu des moments dans ma vie où j'ai été en difficulté et j'aurais pu utiliser de l'aide, mais je n'ai pas pu la demander. J'étais sûr que la raison pour laquelle j'avais besoin d'aide était mes propres lacunes et que je n'étais pas assez bien. Parfois, dans une période maniaque de mon trouble bipolaire de type 2, je m'engageais de manière excessive, puis je me démenais frénétiquement pour assumer mes responsabilités. D'autres fois, je me retrouvais à tomber dans des problèmes financiers parce que dépenser de l'argent était un moyen de s'apaiser.

J'ai des souvenirs de batailles avec ma mère pour de petites choses comme si elle m'achetait des collants pour quelques dollars. Elle le pensait comme un cadeau, et je l'ai vu comme un signe qu'elle pensait que je ne pouvais pas me permettre de prendre soin de moi. Quand je luttais, je dressais une barrière épineuse qui empêchait les gens d'offrir de l'aide sans que je le demande d'abord, et je n'ai jamais demandé avant d'avoir un besoin critique.

Partager mon besoin est un signe de force

Mon corps ne réagit pas bien au stress. Certains événements inattendus ont fait monter en flèche mon niveau de stress et cela m'a mis dans une situation de santé précaire à deux reprises, les deux fois au cours du week-end lorsque les cabinets de mes médecins ont été fermés.

La première fois que cela s'est produit, j'ai paniqué parce que je vis seule et loin de mes proches, et je suis considérée comme à haut risque pour ne pas me mêler aux autres. J'étais incapable de penser clairement à cause de ma peur et de mon malaise. Heureusement, un ami avec qui je me sentais à l'aise de partager m'a finalement convaincu d'appeler pour parler au médecin de garde. Le soulagement est venu rapidement, à la fois du problème médical et de la peur.

Le week-end suivant, le stress s'est manifesté par un problème de santé différent. Après l'expérience précédente, je n'ai pas attendu et j'ai appelé le médecin. J'apprends de mes expériences et c'est une bonne chose. J'ai également partagé avec ma famille ma peur des urgences comme celle-ci alors que je vis si loin d'eux. Être honnête et transparent avec ma famille fait partie de mon travail actuel sur l'estime de soi.

J'ai parlé de tout cela avec mon thérapeute et nous avons élaboré un plan pour m'aider à me sentir plus en sécurité. Aujourd'hui, mon groupe de femmes discutera de la création d'un plan d'urgence basé sur ma suggestion. Le groupe est composé de femmes de plus de 55 ans qui vivent seules comme moi, donc ce sera pertinent pour nous tous. Partager mes inquiétudes avec le groupe est un moyen de développer l'estime de soi car c'est une façon de demander de l'aide.

À l'avenir, je m'entraînerai à demander de l'aide lorsque j'en aurai besoin comme forme d'amour et de soins personnels. Ce sont les éléments constitutifs d'une saine estime de soi. Est-ce qu'une mauvaise estime de soi vous a empêché de demander de l'aide? Partagez vos histoires dans les commentaires.