Est-ce que je perds du temps? Ou juste ralentir? Le temps de la pandémie et le cerveau du TDAH

Sans les déplacements, les réunions PTA et les soirées à rendez-vous, il est facile de perdre la notion du temps. Chaque jour ressemble à un mercredi, déconcertant et épuisant - mais parfois aussi libérateur. Ici, découvrez comment la distorsion temporelle de la pandémie a rendu difficile pour les lecteurs d'ADDitude de s'en tenir à un routine, maintenez votre concentration et rappelez-vous les délais - mais aussi libéré des heures et des neurones pour de nouveaux poursuites.

Et si perdre du temps n'était pas un péché capital? Et si les cerveaux atteints de TDAH fonctionnent plus facilement lorsqu'ils peuvent ralentir? D'un autre côté, qu'y avait-il dans nos routines quotidiennes normales qui nous maintenaient debout et les yeux clairs d'une manière que nous n'appréciions pas à l'époque? Nous sentirons-nous jamais à nouveau ancrés?

Onze mois après le début de la pandémie, nous avons demandé aux lecteurs d'ADDitude de partager leurs expériences avec le temps à cette époque étrange et désorientante. Pour avoir une chance de gagner un Revibe Connect, certains participants nous ont expliqué pourquoi ils pleuraient le

perte de leurs routines quotidiennes, tandis que d'autres ont dit qu'ils étaient reconnaissants d'avoir la chance de se concentrer sur des projets de maison longtemps retardés et de passer plus de temps avec leurs proches.

Lisez quelques-unes de nos réponses préférées ci-dessous, et Participez pour gagner un Revibe Connect en ajoutant vos commentaires à notre concours de février!

Les avantages du temps de pandémie pour les cerveaux atteints de TDAH

«Le temps a ralenti et nous a obligés à appuyez sur le bouton de réinitialisation sur la vie. C'était un changement bienvenu.

«La plupart des familles américaines sont toujours en déplacement, entre le travail, l'école, le sport, les cours, les fêtes, passer du temps avec des amis, etc. J'ai trouvé qu'un style de vie comme celui-là était trop mouvementé pour notre famille et ne permettait pas de passer assez de temps au calme. soyez attentif, concentrez-vous sur la respiration, et tomber de la surstimulation. La pandémie a effacé notre calendrier et nous a laissé plus de temps pour nous calmer, quelque chose qui peut être difficile avec le TDAH mais aussi tellement nécessaire.

«Comme je suis principalement confiné à ma propre maison, j'utilise le temps que je passais à courir aux activités extérieures pour revenir aux passe-temps et intérêts que je laisse filer dans le passé."

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«Avant la mise en quarantaine, j'ignorais parfaitement mes propres défis liés au TDAH. Sans l'énergie nécessaire pour suivre les mécanismes d'adaptation inconscients, mes symptômes sous-jacents sont devenus beaucoup plus évidents. Cela a conduit à beaucoup de découverte de soi et se concentrer sur les soins personnels. Sans le stress de l'année écoulée, j'ai peut-être continué à vivre ma vie en plaçant des pansements sur mes problèmes au lieu de les résoudre de front.

«J'ai pu réaliser plusieurs projets dans la maison, et maintenant j'ai le temps de marcher tous les matins.”

«La pandémie m'a libéré de la nécessité de me rendre sur les lieux à temps. Au lieu de lutter avec mon Cerveau TDAH pour sortir avec suffisamment de temps pour se rendre dans un bâtiment, se garer et se rendre dans une salle d'attente, je clique simplement sur le lien sur le calendrier de mon ordinateur et fais un zoom avant! J'ai beaucoup de rappels sur mon ordinateur portable pour me demander. »

«Je ne joue pas au chauffeur de taxi pour mes enfants, je ne fais pas les courses du ménage et je ne réponds pas à d'autres demandes. La pandémie a des priorités et des activités forcées à changer dans notre maison. Cela a fini par être à la fois frustrant et libérateur. »

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«Pendant la pandémie, je me suis retrouvé à faire plus organisation et nettoyage autour de la maison - cela m'a fait apprécier davantage ma maison.”

Les inconvénients du temps de pandémie pour les cerveaux atteints de TDAH

«Le plus difficile est déterminer la différence entre le temps de travail à domicile, le temps passé en famille à la maison et le temps de soins personnels à domicile. Avec tout se déroulant à cet endroit, le temps semble être une construction dénuée de sens. "

«J'ai l'impression de vivre dans la Twilight Zone - beaucoup d'espace vaste et entre les deux.

«Je ne peux m'en tenir à aucun type d’horaire, ce qui rend la planification très difficile. Parfois, je dors le jour et je suis réveillé la nuit. Je n'ai pas de facteurs externes qui me maintiennent dans un horaire. Même quand je fais le mien horaire hebdomadaire et le poster sur le frigo, je le suis pendant une semaine puis je perds toute motivation.

«Même s’il est libérateur de constater que j’ai plus de temps pour moi dans ma journée, je constate que je me perds et je perds ces précieuses minutes comme Je surfe sur le Web à l'infini au lieu de faire des choses importantes il faut s’attaquer si désespérément. »

«Je suis à la retraite et je vis seul (sauf pour certains chats). Le plus grand défi a été l'impact sur mon ancienne routine: (en personne) yoga le dimanche matin, Tai Chi le lundi, puis au moins trois visites par semaine à la salle de sport. »

«Le plus grand défi est concilier travail et vie à la maison. Je me connecte à ma réunion du matin à la dernière seconde. Si je prends une pause pour faire quelques tâches ménagères ou faire une promenade rapide - la prochaine chose que je sais, cela fait 20 minutes et je suis en retard pour une autre réunion! Ou je m'implique tellement dans le travail que j'oublie de faire la chose que mon mari m'a demandé de faire, comme mettre quelque chose dans le four. J'ai du mal à trouver la fin de ma journée de travail - il est très facile de continuer à travailler le soir. "

«Rester seul à la maison pendant la pandémie a été la plus difficile pour moi. Le temps a perdu son sens. Les jours se déroulent ensemble. Je ne peux pas rester concentré sur mon travail. Au lieu de cela, je passe trop de temps à regarder la télévision et à faire des descentes dans le garde-manger. "

“La motivation a été difficile. Nos cerveaux veulent des récompenses instantanées. Lorsqu'ils sont virtuellement connectés avec les autres, nous n'obtenons pas autant de commentaires positifs. »

«Je travaille depuis longtemps à domicile et je suis devenu assez bon pour ne pas perdre du temps avec une pause Twitter ou pour lire les actualités, mais la pandémie a réduit cela en mille morceaux. »

«La chose la plus difficile à propos de la pandémie est penser à l'avenir et être dans mes pensées. Vous vous demandez quelle est la prochaine étape? Évaluer ce qui est important dans la vie, qu'est-ce qui n'est pas important? Ainsi, cette période difficile a également été la période la plus libératrice d'avoir le temps de réfléchir à cela alors que je ne l'aurais pas fait, il n'y avait pas de pandémie. "

Perdre du temps? Ou ralentir? Prochaines étapes pour les cerveaux atteints de TDAH

• Apprendre:Votre liste de choses à ne jamais faire: comment vous perdez du temps chaque jour
• Comprendre:Vous perdez du temps. Et c'est mauvais pour votre santé.
• Lire:Sur le pilotage de mon cerveau TDAH à travers cette pandémie

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Mis à jour le 26 février 2021