Idées pour le mois de sensibilisation à l'automutilation 2021

Le mois de la sensibilisation à l'automutilation 2021 est à nos portes. Ce mois-ci offre une excellente occasion de nous informer et de nous informer mutuellement sur l'automutilation - et si vous êtes Je ne sais pas exactement ce que vous êtes censé faire avec cette opportunité, voici quelques idées pour déclencher votre la créativité.

Sensibilisation au mois de sensibilisation à l'automutilation 2021

Peut-être que, comme moi, vous êtes quelqu'un avec des antécédents d'automutilation. Et peut-être que, comme moi, vous voulez en faire quelque chose de bien. Le mois de la sensibilisation à l'automutilation est le moment idéal pour sortir et parler de vos expériences afin de sensibiliser et de promouvoir un rétablissement sain pour d'autres comme vous. Il existe de nombreuses façons de procéder:

• Bloguer - seul ou pour une plate-forme majeure (comme je le fais pour HealthyPlace)
• Publication sur les réseaux sociaux: veillez simplement à éviter le langage et les images qui pourraient être déclencheurs pour les autres
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• Contribuer à des magazines - cela peut signifier rédiger et soumettre des articles ou simplement envoyer une lettre à l'éditeur
• Organisez ou participez à un événement local ou en ligne - cet événement peut être spécifique à cette cause ou simplement sensibiliser à la santé mentale en général
• Parler à vos amis et à votre famille - soit de vos expériences, soit de la manière dont ils peuvent vous aider à vous rétablir

Cette liste n'est bien sûr pas exhaustive. Il existe de nombreuses façons de contribuer à la sensibilisation à l'automutilation, en fonction des ressources et des liens sur lesquels vous devez vous appuyer ainsi que du niveau de votre ambition. Alors que les grands projets attireront certainement plus l'attention du public, même quelque chose d'aussi simple que de tendre la main à une autre personne éduquer ou offrir un soutien est toujours une contribution valable à l'effort global visant à éliminer la stigmatisation et à promouvoir la compassion.

Notez, cependant, que vous ne devriez jamais vous sentir obligé de partager vos propres expériences si vous n'êtes pas disposé à le faire. Si vous voulez aider mais que vous ne voulez pas divulguer de détails personnels (ou vous êtes ici parce que vous connaissez quelqu'un qui s'automutile mais ne luttez pas avec ce problème vous-même), vous pouvez toujours amplifier la voix des autres qui ont lutté avec l'automutilation. Partagez leurs histoires sur votre site Web ou sur les réseaux sociaux aussi souvent que bon vous semble. Si quelqu'un vous demande pourquoi, vous pouvez simplement leur rappeler que c'est le Mois de la sensibilisation à l'automutilation.

Observation privée du mois de la sensibilisation à l'automutilation en 2021

Bien que le monde puisse toujours utiliser plus d'avocats pour de bonnes causes, il est normal de ne pas être entraîné dans cette direction. Même si vous ne cherchez pas à observer publiquement le Mois de la sensibilisation à l'automutilation, c'est toujours un excellent moment pour essayer certaines choses par vous-même, telles que:

• Écrire vos sentiments sur votre parcours d'automutilation et la stigmatisation que vous avez pu rencontrer en cours de route, dans un journal ou lors d'une séance d'écriture libre
• Célébrer un jalon récemment franchi dans votre parcours de rétablissement, peu importe sa taille
• Prendre le temps de prendre le temps de faire le point sur votre cheminement et ce que vous pouvez faire pour continuer d'avancer sur le chemin du rétablissement
• En vous écrivant une lettre, soit pour vous offrir de l'espoir pour l'avenir, soit pour vous pardonner si vous avez lutté contre la culpabilité ou la honte
• Essayer une nouvelle technique d'adaptation saine, comme le surf par envie d'automutilation ou des exercices d'art-thérapie

Ce ne sont que quelques-uns parmi tant d'autres, de nombreux possibilités. L'important, quoi que vous choisissiez de faire, c'est que vous le fassiez avec gentillesse et respect envers vous-même et autres.

Comment comptez-vous observer le Mois de la sensibilisation à l'automutilation 2021? Avez-vous des idées ou des suggestions à ajouter à cette liste? Faites le nous savoir dans les commentaires.