Les transitions les plus délicates pour nos enfants - et des remèdes éprouvés

L’hyperfocalisation, la cécité du temps et la dérégulation émotionnelle détournent tous la capacité d’un enfant à passer d’une tâche à l’autre. Dans une enquête récente, les lecteurs d'ADDitude ont partagé leurs stratégies pour gérer les transitions délicates et délicates avec des routines, des rappels visuels et des récompenses pour un bon comportement.

Qu'il s'agisse d'aller au lit, de sortir du lit, d'éteindre l'écran ou de sortir de la porte, les transitions sont difficiles pour les enfants atteints de TDAH. Le maintien d'une routine fiable aide, mais la pandémie n'a laissé aucun calendrier à l'endroit. Dans notre récent Concours chronométré, ADDitude a demandé aux soignants: «Quelles sont les transitions les plus cahoteuses de votre enfant? Quel est votre secret pour les aplanir? »

Voici quelques réponses de lecteurs qui nous ont marqué. Ajoutez le vôtre dans la section Commentaires ci-dessous.

Gérer les transitions à l'aide de minuteries

«La transition la plus difficile est du temps du jeu vidéo à l'heure du coucher ou du dîner. Mon fils de 13 ans peut avoir un effondrement complet avec des jets et des sanglots. Nous essayons de lui donner une durée spécifique pour les jeux, en réglant une minuterie pour qu'elle se déclenche 10 minutes et 5 minutes avant l'heure d'arrêt, lorsque mon mari ou moi sommes assis avec lui pendant qu'il termine ce qu'il fait et s'arrête.”

«Les matins sont les plus durs: passer du lit à la porte peut être rempli de tant de petites transitions! Nous utilisons la minuterie du micro-ondes pour faire le compte à rebours avant de "partir pour l'école" ou parfois pour réduire encore plus le temps: 3 minutes pour les dents, 2 minutes pour ramasser votre sac, etc. »

«Dernièrement, l'une de nos transitions les plus cahoteuses a été de mettre fin à la télévision. Mon enfant de 6 ans est tellement dérégulé lorsque je retire la télécommande. Son ergothérapeute a suggéré de la laisser régler le minuterie de mise en veille pour que le téléviseur s'éteigne seul. Quelle différence cela a fait! »

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«Les transitions les plus difficiles pour mes enfants vont de regarder une émission de télévision aux devoirs ou de terminer un match dans le parc à rentrer à la maison. J'essaie de faciliter les transitions en mettant une minuterie sur le téléviseur ou en réglant un alarme de téléphone portable dans le parc.”

"Avec scolarisation et travail à domicile, les transitions sont encore plus difficiles en raison d'un flot continu d'adaptations. Par exemple: l'enseignant commence Zoom avec 15 minutes de retard, ou il n'y a pas d'école pour la journée, mais les deux parents travaillent toujours. Nos luttes les plus constantes vont du déjeuner / récréation au cours de zoom de l'après-midi. Le week-end, il passe du temps de jeu à autre chose. Nous utilisons une minuterie visible et nous essayons de demander à l'un des enfants de régler la minuterie. Nous saluons les transitions qui se produisent immédiatement lorsqu'on leur demande.

«Notre transition la plus difficile est de commencer la routine du coucher. le Application Oral B Magic Timer a aidé mes enfants à se brosser les dents. Les enfants gagnent un «autocollant» chaque fois qu'ils se brossent les dents, et une brosse à dents (dont la couleur / le motif choisit) brosse les parties de l'écran recouvrant l'autocollant pendant deux minutes pendant que l'enfant brosse leurs dents."

«Ma fille de 6 ans a du mal à faire la transition vers quelque chose qui n'est pas ce qu'elle veut faire à ce moment-là. Je lui rappelle combien de temps il lui reste et régler la minuterie sur notre Alexa.”

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«La transition la plus difficile de notre fils est de se coucher la nuit. Dès que nous disons «l'heure du coucher», c'est comme si nous disions «l'heure du repas»! Il se met à pleurnicher à quel point il a faim. Nous avons appris à lui dire quand l'heure du coucher est bien en avance sur l'heure et lui demander de régler une alarme sur son appareil. Nous lui avons également dit à l'avance: si vous prévoyez de manger quelque chose, réglez l'alarme 20 minutes plus tôt. "

«Mon fils met beaucoup de temps à s'endormir et déteste être laissé seul dans son lit. Je trouve que le meilleur moyen de sortir de sa chambre est d'amadouer le chat sur son lit pour lui faire compagnie. Quand elle n'est pas là, Je règle une minuterie et je le vérifie à intervalles réguliers, d'abord 3 minutes, puis 5 minutes, puis 10 minutes et enfin 15 minutes, jusqu'à ce qu'il dorme. C’est épuisant, mais mieux que de coucher avec lui pendant une heure! »

Gérer les transitions à l'aide du mouvement

«Quand ma fille rentre de l'école, elle est un ressort bien enroulé prêt à éclater. Je me tiens hors de son chemin et laissez-la courir dans le couloir pendant environ 20 minutes. Une fois qu'elle est physiquement épuisée, elle devient plus calme émotionnellement et mentalement.

«Partir à l'école est difficile. Mon fils maintenant porte ses vêtements d'école au lit et nous avons son déjeuner et son sac prêts à la porte d'entrée la nuit précédente.

«La transition la plus cahoteuse de mon fils passe d’activités stimulantes de manière créative à des activités plus banales. J'essaye de rendre les tâches plus excitantes: Je vais dire à mon fils que plus vite il peut le terminer, plus vite il peut recommencer à faire le truc «amusant». Cela fonctionne généralement avec un minimum de gémissements ou de lancers en forme. J'essaie aussi de rendre son travail banal un peu plus amusant en le thématisant (nous étions des agents secrets essayant de comprendre le code secret; sa chambre va se remplir de lave chaude et le seul moyen de protéger ses vêtements est de les mettre dans sa commode, etc.).

«Nous avons réglé des alarmes pour commencer à faire les devoirs et s'en tenir à une routine quotidienne autant que possible. Même s’ils n’ont peut-être pas envie de faire leurs devoirs sur le moment, leur cerveau commence à «se préparer» s’ils anticipent la routine. Je leur demande aussi de faire 25 sauts juste avant de commencer. Cela donne un regain d'énergie et aide à la motivation. »

Gérer les transitions à l'aide de rappels visuels

«Nos transitions les plus difficiles sont liées à la préparation pour le jour et la nuit. J'incitais constamment mes enfants à des rappels, puis j'ai finalement décidé de les écrire sur un tableau blanc. Je leur ai donné des aimants pour se déplacer physiquement vers chaque tâche. Nous avons une horloge à côté du tableau pour qu'ils puissent vérifier s'ils sont sur la bonne voie. Tout ce que j’ai à dire, c’est:Avez-vous déplacé votre aimant?"Nos matins et nos après-midis se sont améliorés et je ne sonne plus comme un disque rayé."

«Quitter la maison et rentrer à la maison sont tous deux difficiles pour notre famille. Nous avons fait un liste de contrôle avec des photos de ce que nous devons faire pour quitter la maison cela a aidé à sortir à temps avec tout ce dont nous avons besoin. J'ai une autre liste de contrôle d'image dans la voiture qui montre ce que nous devons apporter à l'intérieur lorsque nous revenons et où chaque article doit aller. Je donne souvent à mes enfants 10 minutes de calme dans la voiture ou immédiatement lorsque nous rentrons à la maison pour éviter les querelles entre frères et sœurs dès que nous franchissons la porte.

Gérer les transitions à l'aide de rappels verbaux

«La transition la plus difficile pour mon enfant est venir à l'intérieur après avoir joué à l'extérieur. La seule chose qui aide, c'est la routine. Il sait quels jours il a le plus de temps pour jouer dehors et quels jours il ne le fait pas. Je lui donne beaucoup d'avertissements à la fin de son temps. S'il y a un changement d'horaire, nous en discutons la veille et à nouveau le matin pour atténuer le stress.”

«Mes enfants ont toujours du mal à passer à toute activité en plusieurs étapes (devoirs, tâches ménagères, routine du soir), donc les méthodes qui ont le mieux fonctionné incluent un calendrier visuel pour leurs routines du matin et du soir et en utilisant la méthode de répétition où Je répète ce qu'ils doivent faire plusieurs fois et je leur demande de me le répéter.”

«La transition la plus cahoteuse de mon fils est quand il doit arrêter de jouer à des jeux vidéo. Il semble ne pas comprendre depuis combien de temps il joue; s'il est à l'écran quatre heures d'affilée, il dira: «Je viens de monter il y a 30 minutes!» utiliser notre minuterie pour lui «montrer» combien de temps passe.”

«Mon fils a du mal à arrêter de faire des choses dans lesquelles il est vraiment engagé, comme dessiner, faire du scooter ou regarder la télévision. J’ai d’abord fixé une heure et lui ai dit: «cinq minutes avant que vous ne deviez vous arrêter», puis «il est presque temps d’arrêter, choisissez encore une chose à faire». Quand il est temps de finir, je lui donne des choix: 'Temps est révolu. Voulez-vous jouer à l’extérieur ou dessiner maintenant? » Lui donner le choix a aidé dans les luttes de pouvoir.”

«Mon petit-fils a du mal à démarrer une école virtuelle tous les matins et à revenir après une pause. J'ai trouvé que lui rappeler combien de temps il lui reste pour jouer aide. Cela aide également à dites-lui combien de temps il fera ses cours, donc il sait quand il pourra se remettre à jouer.

Gérer les transitions avec le TDAH: prochaines étapes

• Comprendre: Comment puis-je apprendre à mon enfant à effectuer des activités de transition en douceur?
• Lis: Avertissement - Le contenu peut être explosif
• Apprendre: Comment calmer les transitions turbulentes de retour à l'école (en personne)

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Mis à jour le 9 avril 2021