Nous devons avoir des conversations ouvertes sur la thérapie

Comme de nombreux aspects de la santé mentale, la thérapie est imprégnée de stigmatisation. Les gens en parlent à voix basse et à huis clos, mais vraiment, nous devons avoir des conversations ouvertes sur la thérapie. Dans ce blog, je vais partager mes réflexions sur pourquoi.

Avantages d'avoir un dialogue ouvert sur la thérapie

Il y a de nombreux avantages à avoir un dialogue ouvert sur la thérapie. Je n'ai jamais été en thérapie moi-même, mais je le voulais. En particulier, il y a eu une période où je voulais désespérément essayer thérapie parce que mes maladies mentales me semblaient incontrôlables et je ne savais pas comment les gérer. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles je n'ai jamais eu de thérapie, dont l'une était stigmate.

La thérapie est quelque chose dont, en grandissant, je n'ai jamais vraiment entendu personne parler. Il n'y avait pas de conversations accessibles à ce sujet et tout semblait enveloppé, donc cela signifiait devoir se taire. Je chercherais littéralement en ligne par moi-même pour essayer de savoir comment naviguer, même pour trouver un thérapeute et à quoi cela ressemblerait. S'il y avait un dialogue ouvert sur la thérapie, ce serait beaucoup plus facile à aborder.

Il y a deux bonnes conversations sur la thérapie que j'ai eues ou auxquelles j'ai participé ces derniers temps et qui m'ont fait réfléchir à cela. L'un était avec un ami et l'autre faisait partie d'une conversation par un streamer en ligne que j'aime regarder. Avec mon ami, nous avons eu des discussions sur la santé mentale dans le passé, c'est donc juste quelque chose dont nous parlons de temps en temps. Avec le streamer, c'était quelque chose qui avait été évoqué avec désinvolture dans la conversation.

Dans les deux cas, c'était bien parce que cela a facilité l'opportunité de discuter de choses comme ce que c'est que de voir un thérapeute, quels avantages peuvent en découleret comment cela peut aider dans la vie en général, et pas seulement dans les situations de santé mentale. C'est pourquoi nous devons avoir des conversations ouvertes sur la thérapie.

Deux idées fausses clés sur la thérapie

Il y a deux idées fausses clés sur la thérapie qui me ressortent. Ils sont similaires, mais ils ne sont pas tout à fait les mêmes.

La thérapie s'adresse aux personnes «instables». Si vous y réfléchissez, la thérapie est considérée comme cette nécessité honteuse pour les personnes «instables» qui «ont besoin d'aide». Mais ce n'est vraiment pas le cas. Langage stigmatisé mis à part, si la thérapie est bénéfique pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, les personnes qui ne sont pas en difficulté peuvent également en bénéficier.

La thérapie ne concerne que les crises ou les problèmes. Même si elle ne vient pas d'un lieu de stigmatisation, la thérapie est souvent décrite comme un outil à utiliser lorsqu'une personne souffre d'une crise de santé mentale ou lorsqu'il y a des problèmes dans la vie de quelqu'un. Cependant, à partir de ces conversations que j'ai eues et d'autres discussions que j'ai vues, la thérapie peut être utile pour le bien-être mental général et la navigation dans la vie. Cela ne doit pas seulement être réservé aux moments de rupture.

Il y a beaucoup plus de choses à apprendre en parlant plus ouvertement de thérapie, comme les différents types de thérapies, si la thérapie vous convient ou comment il est acceptable d'essayer un autre thérapeute si vous ne trouvez pas tout de suite une bonne solution. Et il y a tellement plus à savoir sur la thérapie, alors passons aux conversations ouvertes dont nous avons besoin sur la thérapie a commencé afin que nous puissions lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale et éclairer les gens sur la façon dont la thérapie peut être un atout dans la vie.

Laura A. Barton est un écrivain de fiction et de non-fiction de la région du Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.