L'abus verbal et comment il affecte votre estime de soi

L'un des nombreux effets secondaires de la violence verbale est une diminution de l'estime de soi et une faible estime de soi. Même les personnes les plus fortes peuvent souffrir des conséquences néfastes d'avoir quelqu'un qui grignote verbalement leur psychisme régulièrement. Malheureusement, c'était vraiment le cas dans mon enfance et à l'âge adulte.

Abus verbal dans l'enfance

Lorsque vous êtes enfant, vous vous tournez vers n'importe qui pour vous guider et vous aider dans le monde qui vous entoure. Pour de nombreux enfants, ils ont des gens qui les aiment, encouragent leurs talents et les aident à apprendre de leurs erreurs. Malheureusement, pour d'autres comme moi, nos jours ont été marqués par des insultes, des dégradations et même des menaces.

Tout le monde n'aura pas les mêmes effets secondaires que moi. Je ne suis pas ici pour vous dire que toute personne ayant une faible estime de soi a une situation de violence verbale non plus. Mais mon histoire peut résonner avec quelqu'un d'autre et lui donner un aperçu d'espoir. Ils ne sont pas la mauvaise personne qu'on leur a dit d'être. Ils sont importants, dignes et nécessaires.

Comment cela affecte l'estime de soi 

Les enfants sont des êtres impressionnables et je n'ai pas fait exception. J'ai absorbé tout ce qui m'entourait à la maison, à l'école et aux activités parascolaires. J'ai également absorbé tout ce qui m'était dit et je l'ai pris à cœur. J'ai peut-être pu me remettre de quelques insultes à l'école ou d'un ami qui était en colère un jour, avec seulement un nombre aléatoire de cas. Mais lorsque vous faites face à des violences verbales presque tous les jours, comme je l'ai fait, cela s'infiltre lentement dans votre cerveau, endommage votre psyché et change qui vous pensez être.

Les mots sont extrêmement puissants, en particulier pour les enfants. Cet élément est essentiel lorsqu'il s'agit d'un membre de la famille dont le travail consiste à aimer et à protéger un enfant contre les préjudices. Imaginez grandir dans une maison où les gens qui devraient vous aimer et prendre soin de vous plus que quiconque dans le monde vous disent des choses comme ça tous les jours:

• Qu'est-ce qui ne va pas? Êtes-vous stupide ou quelque chose comme ça?
• Si vous vous comportiez correctement, nous ne serions pas aussi en colère.
• Pourquoi ne peux-tu pas ressembler davantage à ton frère / sœur?
• Pourquoi vous embêtez-vous à être jolie? Cela ne fait aucune différence.

Pourquoi la violence verbale fait-elle mal après

Malheureusement, dans de nombreux cas, la violence verbale qu'un enfant entend devient leur dialogue interne. Pour moi, il m'a fallu des années de thérapie et de conseils pour me sortir lentement de la boucle sans fin que j'entends dans ma tête lorsque je doute de mes capacités. J'entends continuellement les insultes, les remarques désobligeantes dans mon esprit chaque fois que j'ai peur d'avoir fait une erreur ou fait quelque chose que je n'aurais pas dû faire.

Cela faisait des décennies que j'étais cette petite fille à qui on disait que ce n'était pas bon, et rien de ce que je fais n'aurait d'importance. Quand les voix commencent à me picorer pendant les moments de doute, je me tiens ferme et je me dis que ce ne sont pas mes pensées. Ce sont les pensées de quelqu'un d'autre qui ne se souciait pas de moi. Je ne peux pas laisser les pensées de quelqu'un qui ne se souciait pas de moi me déranger, surtout 30 ans plus tard.

Récupérer l'estime de soi après un abus verbal 

C'est un processus de guérison lent et ne se produira pas du jour au lendemain. J'ai passé des centaines d'heures avec de nombreux thérapeutes, à essayer de trouver la meilleure façon de résoudre tous les problèmes d'estime de soi que j'ai portés à l'âge adulte. Il y a des bons et des mauvais jours, mais lentement, les mauvais jours se font de moins en moins nombreux.

Le progrès est le progrès, aussi petit ou insignifiant que vous pensez. Même si vous faites un pas en avant et deux pas en arrière aujourd'hui, vous avez quand même réussi à avancer. Et peut-être que demain sera mieux. Rappelez-vous qu'il y a des gens qui réalisent votre valeur, qui vous apprécient en tant que personne que vous êtes en ce moment et qui sont complètement heureux avec vous comme vous êtes. Vous pouvez sortir de l’autre côté de la violence verbale.

Cheryl Wozny est une écrivaine indépendante, une blogueuse active et une auteure publiée. L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.