Ai-je le «baby blues» ou la dépression post-partum?

La grossesse et l'accouchement peuvent changer votre corps de manière inattendue. Traiter ces changements tout en apprenant à prendre soin d'un nouveau-né peut être accablant. Vous pouvez vous sentir épuisé ou avoir des sautes d'humeur lorsque vous faites face aux couches, aux soins infirmiers et au manque de sommeil.

Je me souviens m'être assis sur le canapé dans une chemise de nuit peu flatteuse une semaine après l'accouchement. Je regardais mes jambes enflées en essayant (sans succès) d'allaiter ma fille et en pensant: "Je ne me sens même plus comme un humain!" Heureusement, ce sentiment est passé. D'autres émotions ont cependant persisté. Mes deux bébés dormaient bien, mais je me sentais toujours épuisé. Je me mettrais en colère sans explication. J'avais un sentiment de désespoir. Je pensais avoir simplement le "baby blues", mais je me suis vite rendu compte que c'était autre chose.

La différence entre le «baby blues» et la dépression post-partum

Selon le Institut national de la santé mentale:

«Le« baby blues »est un terme utilisé pour décrire de légers changements d'humeur et des sentiments d'inquiétude, de tristesse et d'épuisement que de nombreuses femmes éprouvent parfois au cours des 2 premières semaines après avoir eu un bébé. Les bébés ont besoin de soins 24 heures sur 24, il est donc normal que les mères se sentent parfois fatiguées ou dépassées. Si les changements d'humeur et les sentiments d'anxiété ou de tristesse sont sévères, ou s'ils durent plus de 2 semaines, une femme peut souffrir de dépression post-partum. Les femmes souffrant de dépression post-partum ne se sentiront généralement pas mieux si elles ne reçoivent pas de traitement. "¹

Essentiellement, le "baby blues" disparaîtra d'eux-mêmes. La dépression post-partum ne le sera pas. Bien qu'il puisse y avoir un chevauchement des symptômes, ce sont des conditions distinctes. Une autre remarque importante sur la dépression post-partum: ce n'est pas de votre faute. Vous n'avez rien fait pour le provoquer.

Aussi de la Institut national de la santé mentale:

«La dépression périnatale est une véritable maladie médicale et peut affecter n'importe quelle mère, quels que soient son âge, sa race, son revenu, sa culture ou son éducation. Les femmes ne sont pas à blâmer ou en faute pour avoir une dépression périnatale: elle n'est pas provoquée par quelque chose qu'une mère a fait ou n'a pas fait. "¹

Je me suis reproché mon post-partum, comme si j'aurais dû l'empêcher d'une manière ou d'une autre. Cela ne m'a pas aidé à aller mieux; cela n'a fait que gêner mes progrès. Abandonner ce blâme et cette culpabilité est un élément important pour aller de l'avant.

Recherche d'un traitement pour la dépression post-partum

Il peut être effrayant de se faire soigner. Vous vous remettez constamment en question. Et si je n'ai pas vraiment de dépression post-partum? Si je l'ai, est-ce que j'en souffrirai pour toujours? Dois-je prendre des médicaments pour le reste de ma vie? Et si je ne peux pas aller mieux?

Ces questions peuvent vous empêcher d'obtenir de l'aide. Ne les laissez pas. Il m'a fallu plusieurs mois avant de chercher un traitement pour la dépression post-partum. En conséquence, j'ai perdu beaucoup de temps à souffrir inutilement. La réalité est que lutter contre la dépression post-partum n'est pas quelque chose que vous pouvez faire seul. Et vous n'êtes pas obligé.

Avez-vous lutté contre la dépression post-partum? Comment saviez-vous que c'était plus que du "baby blues"? Faites-le moi savoir dans les commentaires.

Sources

1. Institut national de la santé mentale »,Dépression périnatale. "Consulté le 13 mai 2021.