"Comment les jeux aquatiques ont stimulé l'esprit de mon enfant - et approfondi notre connexion"

Mon fils de 10 ans pataugeait. Comme de nombreux enfants atteints de TDAH pendant la pandémie, elle a énormément souffert de l'apprentissage en ligne. Elle était désengagée, distraite ou de mauvaise humeur – affalée devant les écrans la plupart du temps. Et nous avons eu l'impression que nous avions peu d'occasions de vraiment nous connecter.

Je voulais l'aider, mais j'étais coincé dans une ornière de ce que je pensais être des demandes utiles: « Sortez de YouTube et faites une pause. As-tu fait tes devoirs? Terminez votre petit-déjeuner. Avez-vous besoin d'un jouet agité? Tu devrais aller dehors.

Je projetais sur elle ma propre impuissance et mon échec, ce qui la mettait sur la défensive et l'amenait à explosions émotionnelles. C'était un cycle d'anxiété et de contrôle que je devais changer. Il était temps d'intervenir. Mais quel genre ?

Jeux d'eau: faire des vagues dans notre routine

« Laissons passer les cours de gym en ligne aujourd'hui et allons nager », suggérai-je. Ses yeux restaient rivés à l'écran. « Nous pouvons obtenir de la crème glacée après. » L'ordinateur portable s'est fermé. À ce stade, j'étais prêt à tout pour la faire sortir.

Quand nous sommes entrés dans la piscine, je lui ai demandé de me faire la course. « Tu me trompes juste pour me faire nager! » elle fit la moue. Mes intentions étaient bonnes, mais l'approche ne fonctionnait pas. J'ai changé de vitesse. "Qu'est-ce que vous voulez faire?" J'ai demandé.

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« Jouons aux « ciseaux à papier de pierre » avec notre corps, et à la fin, nous nous immergeons sous l'eau. » Pas le genre d'exercice que j'avais envisagé, mais j'y suis allé. Je me suis souvenu du psychologue clinicien Rebecca Branstetter mantra: « La connexion, c'est la protection ». La chose la plus importante en ce moment était de se connecter - sans aucun stress.

« OK, commençons par les extrémités opposées de la piscine et rencontrons-nous au milieu », suggérai-je.

Alors que nous nous approchions l'une de l'autre, elle lançait ses mains d'un côté à l'autre, faisant une grosse éclaboussure, et rebondissait de haut en bas. J'ai reflété ses mouvements et nous avons ri. Elle fredonnait un air. Nous étions des nageurs synchronisés stupides qui s'amusaient.

Pour un enfant avec TDAH, contrôler ses pulsions est un combat quotidien. Mais ici, dans ce moment d'insouciance dans la piscine, je pouvais voir le plaisir de ma fille à laisser libre cours à toutes ses impulsions.

Le maître nageur nous regardait, émerveillé par notre jeu. Je suis devenu papier, elle était ciseaux. Elle m'a coupé en deux avec ses bras tendus, et j'ai plongé sous l'eau. Dans le silence sous l'eau, je pouvais sentir la joie de connexion avec mon enfant, et la liberté de ne pas avoir le contrôle.

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Relation parent-enfant: la joie de lâcher prise

Je l'ai laissé diriger notre jeu dans l'eau. « Maman, tu dois essayer ça. Flottez sur le dos et allez sous l'eau. Faites des bulles et sentez à quel point l'eau est fraîche. C'était cool. Lâcher le contrôle, j'étais extatique.

Quand elle a manqué d'idées, j'ai répondu. Je suis devenu chauffeur Uber sur l'eau et lui ai proposé de l'emmener partout où elle voulait aller. Son maillot de bain était recouvert de kiwis, alors elle a prétendu qu'elle était une productrice de kiwis et m'a fait visiter le verger. Elle parlait d'une voix idiote et j'ai posé beaucoup de questions. Elle se déplaçait lentement dans l'eau, indiquant tout sur sa ferme. J'ai écouté attentivement. Nous avons ri. Elle m'a dit qu'il y avait des emplois au verger. J'ai été embauché.

Cette baignade a été un tournant dans notre relation. Grâce au jeu et au plaisir, nous avons trouvé une légèreté dans nos communications, et cela a été puissant. Nous prenons plaisir au jeu, que nous pouvons désormais exploiter dans les moments de stress. Nous avons hâte de nager ensemble chaque semaine. C'est une retraite amusante loin du stress de la vie quotidienne (sans crème glacée nécessaire par la suite !). Le trajet en voiture jusqu'à la piscine est une fenêtre de 10 minutes pour discuter de l'école ou d'autres défis. Et les compétences de préparation et d'emballage d'un sac de bain l'emportent sur ce qu'elle apprenait à l'écran.

L'école présente toujours des défis pour mon enfant, mais grâce à nos jeux d'eau, j'ai retrouvé de la joie chez mon enfant et en moi-même.

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Mis à jour le 3 août 2021