Utiliser l'écriture créative pour la récupération de l'automutilation

Les histoires que nous nous racontons peuvent souvent devenir des prophéties autoréalisatrices. L'utilisation de l'écriture créative pour la récupération de l'automutilation est une façon de réécrivez le récit de votre vie d'une manière qui peut affecter un changement réel et positif.

Avant d'utiliser l'écriture créative comme outil de récupération d'automutilation

Il est important, lorsque vous explorez l'automutilation dans l'écriture créative, d'être conscient de vos propres déclencheurs et limites d'abord. Si, par exemple, vous vous êtes senti fort l'automutilation envies de fumer après avoir regardé ou lu quelque chose à voir avec l'automutilation (et surtout si vous avez eu une rechute résultant de cette exposition), écrire sur l'automutilation peut ne pas être un outil de rétablissement viable pour vous à ce stade temps.

Comme toujours, les conseils d'un thérapeute ou autre professionnel de la santé mentale serait précieux ici. En l'état, je ne peux parler que de mes propres expériences en utilisant cette approche, et proposer quelques idées si vous (et votre thérapeute, le cas échéant) pense qu'aborder des sujets d'automutilation avec une écriture créative pourrait s'avérer être un exutoire sain pour vous.

Comment j'ai utilisé l'écriture créative d'automutilation pour guérir

Pour moi personnellement, l'écriture a été l'un des outils les plus puissants de mon boîte à outils de récupération. Tenir un journal est un moyen de trier les nombreuses pensées et émotions auxquelles vous devrez faire face pendant le processus de guérison, mais il existe également d'autres options. Je considère que le travail que je fais ici pour HealthyPlace, par exemple, relève de la catégorie de la non-fiction créative.

J'ai aussi trouvé que la fiction était un refuge bienvenu. Je n'écris pas souvent sur l'automutilation directement dans ma poésie ou ma prose, et aucun de mes romans de fiction interactifs publiés n'y fait référence. Cependant, j'ai trouvé que la fiction était un canal cathartique pour lutter contre certaines des pensées et des émotions les plus sombres que j'ai vécues à la suite de mon histoire d'automutilation.

Si vous souhaitez essayer d'utiliser l'écriture créative dans votre processus de rétablissement de l'automutilation mais que vous ne savez pas par où commencer, voici quelques idées que vous pouvez essayer pour la taille.

Avez-vous utilisé l'écriture créative pour vous remettre de l'automutilation? Si vous avez d'autres idées, commentaires ou suggestions, n'hésitez pas à les partager dans les commentaires, vous ne savez jamais qui vous pourriez aider ou inspirer.