Choisir votre identité pour aider à renforcer l'estime de soi

Dans mon dernier message, j'ai parlé d'équilibrer la pression et l'estime de soi. J'accorde souvent tellement d'importance à ma santé mentale qu'elle devient toute mon identité, ce qui peut potentiellement affecter négativement mon estime de soi.

J'ai récemment eu un lecteur qui m'a contacté pour me demander quelles mesures j'avais prises pour arrêter de me mettre autant de pression. Je réfléchis à cette question depuis quelques jours maintenant et j'aimerais la développer dans l'article d'aujourd'hui.

Comment définir la pression concernant l'identité

La première étape pour moi dans l'identification de la pression auto-appliquée a été de comprendre les motivations derrière des conversations spécifiques. Il est crucial de parler de ma santé mentale avec mes proches - c'est ainsi que je me contrôle.

Cependant, j'ai commencé à remarquer que cela devenait le sujet de toutes les conversations que j'avais. J'ai réalisé qu'il s'était infiltré même dans des occasions joyeuses, comme les voyages, et perturbait ma paix intérieure.

À ce moment-là, je me suis dit que parfois je devais accepter un problème donné comme temporaire et isolé plutôt que de le regrouper dans le problème permanent de la faible estime de soi.

Problèmes isolés et faible estime de soi

Cette pensée a conduit à l'étape suivante de mon processus, où j'ai commencé à considérer ma situation comme des incidents individuels plutôt qu'une tempête géante de problèmes.

Lorsque je classais chaque problème sous la bannière "J'ai des problèmes de santé mentale", leur nombre continuait de croître sans aucune solution.

Maintenant, j'essaie de me concentrer sur chaque problème que j'ai de manière isolée. Disons que j'ai fait une erreur sur un projet de travail et que mon patron me réprimande. Avant, j'aurais probablement laissé cela affecter négativement mon estime de soi en pensant que j'étais largement sous-qualifié pour mon rôle parce que j'ai fait d'autres erreurs au travail auparavant.

Maintenant, j'ai choisi de le considérer comme une expérience d'apprentissage parce que c'est un incident isolé dans mon esprit - et dont je peux m'épanouir.

Les deux approches différentes pourraient avoir des résultats radicalement différents. Je pourrais potentiellement m'inquiéter d'un emploi avec la méthode négative. Avec la méthode positive, je deviens un meilleur employé.

Briser les mauvaises habitudes pour améliorer l'estime de soi

Enfin, j'aimerais parler de briser l'habitude de regrouper tous mes problèmes ensemble. Cela a été une habitude difficile à briser avec quelques bosses en cours de route, mais être capable de prendre du recul par rapport à une situation et de l'affronter d'une manière spécifique m'a aidé à améliorer mon estime de soi.

Cela m'empêche également de laisser ces problèmes se glisser dans mon identité - quelque chose avec lequel j'ai lutté auparavant. Cela me permet de surmonter chaque revers individuellement plutôt que de le repousser pour que mon futur moi s'en occupe. C'est un sentiment très libérateur.

Si vous avez des questions, veuillez me contacter dans les commentaires ci-dessous.