La dépression a volé mon sens de l'humour
Ces derniers temps, la vie est devenue assez sans humour. Je ne trouve rien de drôle; au contraire, je recule devant les blagues qui font rire la plupart des gens. Si les blagues des autres font cet effet, c'est un fait que je ne vois moi-même pas le côté drôle des choses. Et dire que j'étais une vingtaine espiègle! Eh bien, mes sombres perspectives sont plus le résultat de la dépression qu'un effet secondaire de la croissance.
La dépression rend la vie incolore
Quand je dis que la dépression rend la vie incolore, je veux dire qu'elle empêche d'apprécier les bonnes choses de la vie. Selon une étude menée par OSU1, c'est pourquoi "il n'est pas utile de dire aux personnes souffrant de dépression ou d'anxiété d'être simplement plus reconnaissantes pour les bonnes choses qu'elles ont". Dans mon cas, la dépression fait de moi quelqu'un de difficile à amuser. Et c'est dommage car le rire a de nombreux bienfaits pour la santé, et j'ai découvert que cela m'aide à oublier tous mes soucis et problèmes. Quand je ris, mon esprit, mon corps et mon âme sont en paix, bien que temporairement. Les sourires pâles et les rires polis ne font rien pour moi; seul le rire sincère me permet d'atteindre cet état. Malheureusement, cela fait un moment que je n'ai pas bien rigolé.
L'humour est un mécanisme d'adaptation efficace
Beaucoup d'entre nous ont entendu parler de l'adage « le rire est le meilleur des remèdes », et il semble que nous y croyions. C'est probablement pourquoi, selon les recherches du Journal of Psychiatric Research2, "les adultes présentant des symptômes de dépression ont utilisé plus d'humour et de sarcasme comme stratégie d'adaptation potentielle pendant la pandémie de Covid-19. L'utilisation de l'humour était plus importante chez les personnes souffrant de troubles psychiatriques, peut-être en raison de mécanismes d'auto-préservation pendant les périodes de détresse." Ce que cela suggère, c'est que l'humour aide à faire face à la dépression. Tant qu'on ne se déprécie pas, je pense que l'humour est très efficace pour la guerre contre la dépression. Tout le monde ne l'a pas, mais comme une recherche rapide sur Google le révélera, il existe de nombreuses façons d'améliorer votre sens de l'humour.
Le rire va réintégrer ma vie
Je suis né avec un sens de l'humour bizarre, et la dépression ne peut pas me le voler pour toujours. Ce n'est pas la première fois qu'il disparaît, et je sais qu'il me reviendra. C'est toujours le cas; parfois, il revient en force, d'autres fois il est à peine vivant. Mais je sais que cela fera à nouveau partie de moi. Tout ce que je peux faire d'ici là, c'est attendre.
Sources
Grabmeier, J. G. (2020, 9 mars). Les interventions de gratitude n'aident pas avec la dépression, l'anxiété: être reconnaissant a des avantages, mais pas pour ces problèmes. ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200309130010.htm
Rothermic, K. R., Ogunlana, A. O., & Jaworska, N. J (2021, 24 mai). Changement dans l'utilisation de l'humour et du sarcasme en fonction de la gravité des symptômes d'anxiété et de dépression pendant la pandémie de COVID-19. Journal de recherche psychiatrique. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002239562100296X
Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normalité. Vous pouvez la retrouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.
