Comment mes chiens m'aident à faire face à la dépression

June 01, 2023 06:19 | Artisanat De Rachel
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Au cours des 15 années ou plus avec lesquelles j'ai vécu dépression, j'ai construit une boîte à outils métaphorique de techniques et de relations qui m'aident à garder l'obscurité à distance. Deux d'entre eux sont mes chiens. Voici comment ces paquets de fourrure et de bave m'aident à faire face à la dépression.

Les chiens me gardent actif quand je suis déprimé

Temps à l'extérieur a toujours été une partie cruciale de mon soin de soi mental. Sentir les fleurs, regarder la neige tomber ou écouter les oiseaux me rappelle la beauté du monde et m'aide à me détacher de la négativité qui s'empare souvent de mon esprit. De même, l'exercice régulier, même la marche, aide à améliorer mon humeur et à calmer mon anxiété.

Lorsque je suis en proie à un épisode dépressif, il peut être difficile de me motiver pour aller courir ou faire de la randonnée. Mais mes chiens à haute énergie exigent au moins une heure de marche chaque jour, donc même si je n'en ai pas envie, je suis obligé de le faire et je me sens toujours un peu mieux après.

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Les chiens m'aident à faire face en fournissant une structure

Si vous avez déjà eu des chiens, vous savez qu'ils aiment leurs routines. S'ils ont l'habitude de déjeuner à 8 heures du matin, ils ne vous laisseront pas dormir jusqu'à midi. S'ils ont l'habitude de marcher après le dîner, ils vont se plaindre, faire les cent pas et vous donner leurs meilleurs yeux tristes jusqu'à ce que vous retiriez les laisses.

Quand je tombe dans un épisode dépressif, cette structure m'aide à le limiter à quelques heures plutôt qu'à quelques jours. Je ne peux pas rester au lit toute la semaine, car je dois m'occuper des chiens. Ils ont besoin de moi. La dépression provoque souvent des sentiments d'inutilité, et savoir que ces deux créatures ont besoin de moi me rappelle que je suis digne.

Les chiens savent quoi dire quand je suis déprimé

Mes chiens savent toujours quoi dire quand je me bats, ce qui n'est rien. Quand je suis profondément déprimé et que j'ai besoin de temps pour être juste, mes chiens sont là. Me blottir contre eux me réconforte. Entendre leur respiration et sentir leurs battements de cœur à côté de moi me rappelle que je ne suis pas seul.

Dans un article touchant sur le fait d'aimer une personne atteinte de maladie mentale, Juliana Sabatello a dit: « Nous aimer dans les temps sombres ne signifie pas nous sauver des ténèbres. Au lieu de cela, cela signifie entrer dans les ténèbres avec nous et nous aimer tels que nous sommes.

Les chiens savent le faire mieux que n'importe quel humain. Ils ne posent pas de questions et ne luttent pas pour comprendre pourquoi nous nous sentons tristes alors que nous devrions être heureux. Lorsque nous sommes dans nos ténèbres, ils grimpent avec nous et existent avec nous aussi longtemps que nous en avons besoin.