Comment rester concentré avec le TDAH adulte inattentif

January 10, 2020 01:50 | Arrête De Procrastiner
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Mon fils de deux ans vient de partir en garderie avec son papa. Je suis ici avec le plus jeune enfant, qui dort paisiblement. C'est trop calme pour moi de commencer ma journée. Types inattentifs comme ça calme, non? Pour ceux qui connaissent un peu le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), l'inattention signifie agir dans l'espace ou être introverti. Si mes homologues hyperactifs ont du mal à choisir quoi faire et à continuer la tâche, j'ai du mal à choisir quoi penser et à suivre mes pensées pour faire quelque chose.

Je ne peux pas y aller le matin à moins qu'il n'y ait une sorte de feu à éteindre, généralement un allumé par mon tout-petit. Il peut mâcher une voiture Matchbox ou vider une poubelle de jouets par terre. Quand il n'est pas là, je suis dans le vide. Mais j'ai développé des rituels pour m'aider à affronter mon liste de choses à faire.

Réglage d'une minuterie me fait continuer formalités administratives; mettre de la musique à haute énergie ou envoyer un e-mail à un copain

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lui dire ce que je dois faire tient la distraction à distance. Quand je dois écrire un blog, j'enroule mes mains autour d'une tasse de thé et laisse mon esprit vagabonder vers un sujet. Parfois, j'ai besoin d'activité autour de moi pour garder mon esprit sur ce que je fais. Solution? Je me dirige vers un café occupé.

[Téléchargement gratuit: TDAH inattentif, expliqué]

Il y a d'innombrables stratégies pour les personnes hyperactives atteintes de TDAH; moins, semble-t-il, pour ceux qui ont un type inattentif. En vous connaissant et en trouvant des astuces qui vous feront passer à l'action, vous pouvez sortir et commencer.

Mis à jour le 3 juillet 2018

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