"Je le ferais plus tard"

Avez-vous un TDAH et avez-vous déjà fait une de ces déclarations?

"Je le ferais plus tard."

"Je vais juste terminer cette page / cet article / cet e-mail / cette tâche en premier."

"Cela ne prendra pas beaucoup de temps."

"Je me souviendrai de le faire. Ne vous inquiétez pas. "

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Ce sont des mensonges que les adultes atteints de TDAH se disent. Nous ne mentons pas délibérément. Nous ne pensons pas que ce sont des mensonges. Nous croyons vraiment que nous «le ferons plus tard».

Mais nous le faisons rarement. Cela entraîne de la frustration, du stress et des sentiments négatifs pour nous, nos conjoints, notre famille, nos collègues et nos amis. Le problème est que toutes les bonnes intentions du monde sont inutiles en elles-mêmes. Les personnes atteintes de TDAH pensent que si nous avons l'intention de faire quelque chose, cela se fera, comme par magie, et nous n'avons pas à planifier pour y arriver.

Les déclarations ci-dessus sont des exemples de base d'optimisme délirant ou de pensée magique. Tout le monde a parfois un optimisme délirant, mais les adultes atteints de TDAH semblent l'avoir plus que les autres.

La prochaine fois que vous vous surprenez à raconter l'un de ces mensonges, arrêtez-vous, reculez et restez à la terre. Devenez plus présent et demandez-vous: «Quand, exactement, sera« plus tard »?» «Comment vais-je planifier pour faire cela?» «Comment vais-je me souvenir de le faire?» «Que se passera-t-il si j'oublie de le faire? "

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Nous sommes oublieux, il est donc difficile pour les personnes atteintes de TDAH d'apprendre des erreurs passées. Nous devons poser ces questions, afin que même lorsque nous nous adonnons à la pensée magique, nous puissions rapidement entrer dans la réalité.

-Adapté de addcoach4u.com

Mis à jour le 17 avril 2019