"J'ai ressenti 20 ans de profonde culpabilité."

Parfois, des émotions fortes, comme l'embarras, provoquent chez un adulte un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) clarté et hyperfocus. Apprendre à tirer parti de cette clarté quand elle vient peut vous aider à transformer les inconvénients du TDAH en avantages.

Depuis que je suis redevenu célibataire et que j'ai emménagé dans un appartement plus petit, je suis jeter les choses à gauche et à droite. Les décharges ont débordé après mes efforts. On peut collecter beaucoup d'ordure sur 23 ans de mariage, surtout si l'on a un TDAH et une aversion pour l'ennui. J'avais une boîte pour chaque système de jeu majeur sorti de 1989 à 2010, et des dizaines de jeux pour chaque système. J'avais plus de livres qu'une bibliothèque. Peu importe la pile imposante de cassettes VHS collectées chaque saison alors que j'enregistrais mes émissions de télévision préférées. Même si j'étais enclin à le faire, je ne les regarderais pas tous maintenant.

Les secrets révélés

En explorant le trou noir connu sous le nom de mon classeur, je ne pouvais pas croire

tous les documents que j'avais classés comme «importants». Je suis tellement content d'avoir conservé ces relevés bancaires de 1996! Vous ne savez jamais quand l'IRS va effectuer un audit approfondi de la naissance. Puis je suis tombé sur un dossier intitulé «Choses à écrire». Mes sourcils se sont arqués lorsque j'ai réalisé qu'il s'agissait d'une collection de lettres et de formulaires auxquels j'avais l'intention de répondre. La plupart était drôle, des offres de boîtes de céréales de 1989, attendant toujours un ensemble complet de couvercles. Mais je suis également tombé sur une lettre de ma grand-mère attendant ma réponse. Elle est décédée en 1992.

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Pendant un moment, j'ai ressenti 20 ans de profonde culpabilité. Maintenant Là était une occasion manquée. Heureusement, je me souviens l'avoir contactée avant son décès, mais tout ce que je pensais avoir besoin de lui écrire a été perdu il y a de nombreuses années.

Cela me rappelle le moment où j'ai essayé de retourner un logiciel Amiga que j'avais emprunté à un gars que j'ai rencontré. J'avais voulu lui rendre. Honnêtement, je l'ai fait. Des années ont passé sans rester en contact, et l'ordinateur Amiga, autrefois puissant, est devenu un dodo. J'ai trouvé son numéro de téléphone et je l'ai appelé. Sa femme a répondu. C'était gênant, car il était décédé il y a quelques années. J'étais embarrassé.

Tracez une ligne dans le sable

Quand mon oncle Dominique est décédé, avant que je puisse le remercier pour les 100 $ qu'il m'a donnés pour l'université, c'était la dernière goutte. Quelque chose en moi a changé et je n'ai plus jamais fait d'erreurs comme ça. Au lieu que ce soit un autre cas où Le TDAH m'a fait regretter, J'ai décidé de tracer une ligne dans le sable. J'ai commencé à me laisser des notes et, plus important encore, je les ai suivies. Je n'avais pas d'autre choix que de gérer mon TDAH ou de faire face à l'embarras et à la culpabilité jusqu'au jour de ma mort.

Quand les gens me disent que je n'ai pas de TDAH, parce que Je gère mon état sans médicament, Je ris. Ils ne vivent pas avec moi. Mais je diffère de beaucoup d'entre eux sur un point: je crois que je peux gérer mon TDAH si j'essaie assez fort. Je ne réussis pas toujours, mais je me porte mieux que le garçon de 20 ans que j'étais, qui laissait les gens passer avant de leur écrire.

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Vous n'avez pas à attendre que vos amis et votre famille meurent pour prendre en charge votre cerveau. Vous devez utiliser ce cadeau pour le TDAH, l'hyperfocus, pour vous pousser dans la bonne direction. Les émotions fortes, telles que l'humiliation, sont des facteurs de motivation pour le changement. Une fois motivé, je dirige mon hyperfocus vers l'intérieur et je peux effectuer un changement permanent de mon comportement. Ces jours-ci, je n'ai pas besoin d'événements traumatisants pour déclencher cet hyperfocus intérieur. Mais cela a pris beaucoup de pratique.

Vous auriez dû voir à quel point j'étais motivé à changer après que ma femme de 23 ans m'ait largué. Parlez de clarté de vision! Je suis un nouvel homme ces jours-ci.

Mis à jour le 29 juillet 2019